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(Corso I Livello – Allenatore/Personal Trainer)
CORSO DI I LIVELLO
PER L’ACQUISIZIONE DELLA QUALIFICA DI
ALLENATORE/PERSONAL TRAINER
REGOLAMENTO ANNO SPORTIVO 2014
1) Organizzazione
L’organizzazione del Corso è affidata alle Organizzazioni Territoriali FIPE.
Il garante del Corso è il Presidente/Delegato dell’Organizzazione Territoriale.
2) Durata e materie
Il Corso è articolato in 52 ore (lezioni teoriche e pratiche) - più valutazione finale - distribuite in più
week-end, a discrezione dell’Organizzazione Territoriale, come da programma allegato.
Il Corso viene avviato solo dopo aver raggiunto un numero minimo di adesioni prefissato da ogni
Organizzazione Territoriale e, comunque, nel rispetto del limite massimo di n. 50 iscritti per Corso.
3) Quota di partecipazione
La quota di partecipazione è di € 500,00 ed è comprensiva di Lezioni, Esame, Diploma, Materiale
didattico e Tesseramento (per l’anno in corso).
Sono previste tariffe agevolate di € 350,00 per le seguenti categorie:
- Atleti di Pesistica (che hanno partecipato alle Finali Nazionali dei Campionati Italiani);
- Atleti “medagliati” alle Finali Nazionali di Distensione su Panca e del Biathlon Atletico (giunti ai primi 3
posti nelle rispettive categorie);
- Diplomati ISEF, Laureati IUSM e iscritti a Scienze Motorie (gli iscritti a Scienze Motorie dovranno
allegare – al modello di adesione al Corso – attestazione di iscrizione alla propria Facoltà).
4) Requisiti di ammissione
Possono accedere al Corso tutti coloro che sono in possesso dei seguenti requisiti (autocertificazione):
maggiore età;
non avere riportato nell’ultimo decennio, salvo riabilitazione, squalifiche o inibizioni sportive
definitive complessivamente superiori ad un anno da parte delle Federazioni Sportive
Nazionali, delle Discipline Sportive Associate, degli Enti di Promozione Sportiva, del CONI o di
Organismi Sportivi Internazionali riconosciuti;
avere praticato almeno 2 anni di attività in palestra con una conoscenza di base degli esercizi
con i pesi (autocertificazione);
presentare – all’atto dell’iscrizione – un certificato medico generico di idoneità fisica.
I cittadini stranieri dovranno dare dimostrazione di essere “regolarmente” presenti sul territorio italiano.
5) Iscrizioni
L’iscrizione al Corso deve essere effettuata direttamente all’Organizzazione Territoriale, mediante
apposito modulo.
L’Organizzazione Territoriale si farà carico di contattare direttamente tutti i pre-iscritti al fine di
comunicare la lista definitiva dei partecipanti e per autorizzare gli stessi a perfezionare la domanda
d’iscrizione, effettuando il pagamento della quota dovuta.
Il pagamento della quota d’iscrizione si effettua o tramite versamento sul c/c postale n. 65794034
(intestato a: Federazione Italiana Pesistica - Viale Tiziano 70 - 00196 Roma - causale: “Corso I Livello
2014 Regione ______”) oppure tramite bonifico bancario con utilizzo del Codice IBAN:
IT83Y0100503309000000010130 della BNL (stessa intestazione e stessa causale del bollettino).
N.B.
1. Nell’eventualità in cui il Corso venga annullato o non si svolga per cause riconducibili
all’Organizzazione Territoriale, si ha diritto al rimborso integrale della quota versata (dietro
presentazione di richiesta scritta).
Nel caso in cui si rinunci a partecipare per motivi strettamente personali, la Federazione provvederà a
rimborsare il 50% della quota d’iscrizione, dietro presentazione di richiesta scritta unitamente all’invio
della ricevuta di pagamento, da inoltrare alla Segreteria FIPE (Viale Tiziano, 70 – 00196 Roma) entro
il decimo giorno precedente la data di inizio del Corso.
La richiesta può essere inoltrata anche via fax (06-3685.8660) o via e-mail ([email protected]
oppure [email protected] ).
5) Materiale didattico
Ai corsisti verrà consegnato il seguente libro della collana federale:
“LE BASI DELL’ALLENAMENTO SPORTIVO. Manuale del tecnico federale di primo livello”
Editore: Calzetti & Mariucci - Autore: Scuola Nazionale FIPE
6) Esame finale
Il partecipante al Corso, dopo aver frequentato le ore di lezione obbligatorie (con un margine massimo di
4 ore di assenza), dovrà preparare un “elaborato in formato elettronico” (tesina scritta di circa 30 pagine
o una presentazione di circa 30 slides in powerpoint) su materie trattate durante il Corso.
L’esame si terrà non prima di 15 giorni dall’ultima lezione frontale del Corso, al fine di consentire ai
partecipanti di svolgere il previsto iter di presentazione.
Il voto viene espresso in “100esimi” e alla fine delle prove viene stilata una graduatoria.
L’esame prevede:
- una prova scritta in forma di quiz, predisposta dalla Federazione, sulla base di 30 domande a risposta
multipla, su argomenti trattati sul libro “Le Basi dell’Allenamento Sportivo. Manuale del tecnico federale
di primo livello”.
Ogni risposta errata comporta la perdita di un punto; ogni risposta non data equivale a risposta errata
(punteggio massimo 30/100);
- un colloquio orale, che ha inizio dall’esposizione dell’elaborato e si sviluppa su tutto il programma
(punteggio minimo 20/100 – punteggio massimo 40/100), ed il cui superamento è condizione essenziale
per il conseguimento della qualifica.
Inoltre, ai fini della graduatoria finale, verrà presa in considerazione la prova pratica di valutazione
sull’apprendimento delle tecniche di strappo e di slancio (punteggio massimo 30/100), che ogni
partecipante al Corso dovrà effettuare al termine delle lezioni obbligatorie di pratica.
Per essere promosso, l’esaminando – al termine delle tre prove – deve ottenere una valutazione minima
di 60/100, previo – comunque – l’ottenimento di almeno 20/100 alla prova colloquio orale.
Chi non risulta idoneo alla qualifica, potrà sostenere l’esame nel Corso successivo, senza versamento di
alcuna quota di partecipazione e senza obbligo di frequenza.
Qualora non si superasse anche la seconda prova d’esame (di “recupero”), sarà discrezione
dell’Organizzazione Territoriale stabilire se il candidato potrà sostenere gli esami per una terza volta (al
termine della successiva sessione) oppure se lo stesso dovrà iscriversi al nuovo Corso indetto
dall’Organizzazione Territoriale, usufruendo della riduzione del 50% sulla quota di iscrizione prevista.
7) Abilitazione
A coloro che superano l’esame, la Federazione conferisce la Qualifica di “Allenatore/Personal Trainer”
(I Livello Federale), con decorrenza immediata.
I candidati abilitati – inquadrati nell’Albo Federale degli Insegnanti Tecnici – riceveranno per posta in
abbonamento gratuito la Rivista Federale “Strength & Conditioning”, all’interno della quale è ricompresa
una sezione dedicata all’Aggiornamento annuale obbligatorio degli stessi.
**************
La qualifica di I Livello consente di affiliare una Associazione/Società Sportiva con la FIPE
e di fruire, quindi, di tutte le agevolazioni previste dall’ordinamento sportivo.
PROGRAMMA
CORSO DI I LIVELLO
N. ORE
11
MATERIE
(di cui)
2
2
2
3
2
15
(di cui)
4
4
2
2
2
1
26
(di cui)
16
10
=====
52
====
CONOSCENZE GENERALI
Elementi di Fisiologia
La Sindrome Metabolica
Basi della Biomeccanica
Elementi di nutrizione
Ordinamento Sportivo
METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO
Adattamento all’allenamento con sovraccarichi e
alcune Metodiche di allenamento
Basi dell’allenamento aerobico e alcune
Metodiche di allenamento
Valutazione funzionale di Base
Flessibilità e Mobilità Articolare
Programmazione e Stesura del programma di
allenamento
Avviamento con i sovraccarichi per i disabili
PARTE PRATICA
Gli Esercizi della Pesistica
Gli Esercizi della Sala Pesi (Macchine, bilancieri,
manubri, cavi, elastici, es.funzionali)
==============================
TOTALE
N. ORE
MATERIE
11
2
2
2
3
2
15
4
4
2
2
CONOSCENZE GENERALI
Sistemi Energetici
Apparato Muscolare
Sindrome Metabolica
Cosa è la sindrome metabolica
Valutazione della sindrome metabolica
Basi della Biomeccanica
Piani e Assi Anatomici
Le leve
Le leve nell’apparato osteo-articolo-muscolare
Elementi di Nutrizione
I principi nutritivi
L’indice glicemico
Le calorie
Ordinamento Sportivo
I numeri dello Sport
Il sistema sportivo italiano
La legislazione italiana in materia di Sport
Gli organismi sportivi nazionali ed internazionali
Le strutture della Federazione
I Regolamenti
METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO
Adattamento all’allenamento con sovraccarichi
e alcune Metodiche di allenamento
Adattamenti acuti
Adattamenti cronici
Le capacità condizionali e coordinative
Metodiche di allenamento per il fitness
Basi dell’allenamento aerobico e alcune
Metodiche di allenamento
Adattamenti acuti
Adattamenti cronici
Effetti dell’allenamento aerobico
Metodiche di allenamento per il fitness
Valutazione funzionale di base
Test di valutazione del movimento
Valutazione posturale rapida
Flessibilità e mobilità articolare
Valutazione della flessibilità
L’ allenamento della flessibilità
2 Programmazione e stesura del programma di
allenamento
Basi della programmazione dell’allenamento
Scelta degli esercizi
Serie, ripetizioni, recupero
1 Avviamento con i sovraccarichi per i disabili
26
PARTE PRATICA
16 Gli esercizi della pesistica
Tecnica e didattica dello strappo
Tecnica e didattica dello slancio
10 Gli esercizi della sala pesi
Le macchine, i bilancieri, i manubri, i cavi
Tecnica didattica dei principali esercizi per i gruppi
muscolari
MODULO DI ISCRIZIONE AL CORSO DI I LIVELLO
(da redigere in stampatello ed inviare alla propria Organizzazione Territoriale)
Il/La sottoscritto/a (Cognome e Nome)………………………………………………………………..
chiede di poter partecipare al Corso di I Livello per l’acquisizione della Qualifica di
“Allenatore/Personal Trainer” indetto dall’Organizzazione Territoriale FIPE
……….……………………………………………...…
(indicare Comitato competente)
DATI PERSONALI:
Nato/a a……………………………..provincia di……………….il…………………………………..
residente in Via/Piazza…………………………………………………………….n°………………..
CAP……………………..città…………………………………………..provincia di…………..........
telefono………………………cellulare…………………………….fax……………………………...
e-mail………………………………………………..documento…………n°………………………..
Data………………………………
Firma……………………………………
CONSENSO PER IL TRATTAMENTO DEI DATI PERSONALI E SENSIBILI
Il/la sottoscritto/a, acquisite le informazioni di cui all’articolo 13 del D.lgs. n. 196/2003, acconsente al trattamento dei propri dati
personali, dichiarando di avere avuto, in particolare, conoscenza che i dati medesimi rientrano nel novero dei dati “sensibili” di cui
all’art. 4 comma 1 lett. d), nonché art. 26 del D.lgs. 196/2003, vale a dire: “i dati personali idonei a rivelare lo stato di salute…”.
Luogo e data, _________ ____ /____ /_____
Firma _____________________________
Esprime, inoltre, il consenso alla comunicazione dei dati per finalità di marketing e promozionali a terzi con i quali la FIPE abbia
rapporti di natura contrattuale, e da questi trattati nella misura necessaria all’adempimento di obblighi previsti dalla legge e dai
contratti.
Luogo e data, _________ ____ /____ /_____
Firma _____________________________
Programma Orario Corso per Allenatore/Personal Trainer
C.R. F.I.PE. LOMBARDIA
M
A
T
T
I
N
A
P
O
M
E
R
I
G
G
I
O
1° livello corso 2014
sabato
domenica
domenica
sabato
domenica
sabato
domenica
CONI LOMBARDIA
CUS MILANO
CUS MILANO
CONI LOMBARDIA
CONI LOMBARDIA
CONI LOMBARDIA
CUS MILANO
29/03/14
30/03/14
01/03/14
02/03/14
16/03/14
22/03/14
23/03/14
09.00/10.00
Ordinamento sportivo
Gli esercizi della pesistica
Gli esercizi della sala pesi
Avviamento con i
sovraccarichi per i disabili
Basi dell'allenamento
aerobico e alcune metodiche Gli esercizi della pesistica
di allenamento
10.00/11.00
Ordinamento sportivo
di allenamento
11.00/12.00
Biomeccanica
Stesura del Programma di
allenamento
di allenamento
12.00/13.00
Biomeccanica
Stesura del Programma di
allenamento
di allenamento
14.00/15.00
Flessibilità e Mobilità
Articolare
Adattamento all’allenamento
con sovraccarichi e alcune
metodiche di allenamento
15.00/16.00
Flessibilità e Mobilità
Articolare
16.00/17.00
Valutazione funzionale di
base
17.00/18.00
Valutazione funzionale di
base
con sovraccarichi e alcune Gli esercizi della sala pesi
sabato
ESAMI
12/4/14

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