Diapositiva 1 - CAI Parabiago
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Diapositiva 1 - CAI Parabiago
Club Alpino Italiano Sezione di Parabiago Club Alpino Italiano Materiali Materiali: domande Che tipo di attività voglio svolgere? passeggiata, camminata, trekking leggero, trekking intensivo Prevedo percorsi giornalieri o di più giorni? eventualità di i pernottamenti "outdoor", di pranzi e cene da campo Porto con me molte cose? sarebbe meglio ridurre sempre il carico ma non potendo o volendolo fare, lo zaino deve essere in grado di contenere a sufficienza. Nel dubbio è meglio prendere uno zaino più piccolo Ho mal di schiena o altre problematiche? la zona lombare è sovraccaricata in cammino e un buono zaino può ridurre di molto l'influenza del peso sulla zona. Le spalle soffrono spesso del contatto con spallacci non studiati appositamente Qual è il mio budget di spesa? occorre fissare un tetto massimo entro il quale rimanere, anche se i prodotti di qualità, oltre a durare di più, hanno performance nettamente superiori Materiali: lista INDISPENSABILI • Zaino con copri zaino • Scarponi • Pronto soccorso • Giacca impermeabile • Pile leggero • Calze da trekking • Cappello/fascia • Guanti leggeri • Fischietto, pila/luce • Bussola, altimetro, cartina • Borraccia UTILI • Cellulare • Cappello • Coltello • Occhiali da sole • Sacchetti di plastica • Nastro adesivo • Cordino 3mm • Mollette • Crema solare LASCIAMOLI A CASA • Creme di bellezza • Kg di ricambi • Cibo o integratori in esagerazione • Alcool • Gadget tecnologici • Game boy • Asciugacapelli • … Materiali: zaino Materiali: zaino Come impostare lo zaino in modo ottimale? 1. Per provare lo zaino si consiglia di caricarlo (ca. 8 kg) e in seguito di allentare tutte le cinghie. Indossare lo zaino. 2. Collocare la cintura lombare a metà dei fianchi (posto dove sporgono le ossa) e stringere. 3. Stringere gli spallacci in modo che il peso principale sia ancora ripartito sulla cintura lombare. L’imbottitura delle spalle deve essere ben in contatto con il corpo. Le fasce di regolazione alla fine degli spallacci dovrebbero essere all’altezza delle ascelle. 4. Chiudere e stringere la fascia pettorale fino a che si ottiene una posizione comoda senza tuttavia compromettere la respirazione. La fascia pettorale stabilizza gli spallacci e ripartisce così il peso in modo ottimale. 5. Fasce di regolazione: a seconda del terreno, le fasce di regolazione permettono di aumentare la libertà di movimento (allentate in caso di terreno semplice) o di migliorare la ripartizione del carico (strette in caso di terreno difficile). Materiali: zaino Come caricare lo zaino? 1. Scomparto inferiore Nella parte inferiore vengono soprattutto messi oggetti ingombranti come p. es. sacco a pelo. Le fessure possono essere riempite con t-shirt o biancheria. 2. Scomparto principale (parte centrale) Nello scomparto principale vengono messi gli oggetti più pesanti come p. es. funi, scarpe, bibite, vestiti e cibo. 3. Tasche d’inserimento laterali è possibile collocare le aste della tenda o le bottiglie. 4. Scomparto nel cappuccio Qui vengono collocati oggetti piccoli che devono essere a portata di mano. 5. Fasce di compressione Le fasce di compressione permettono di adeguare il volume al contenuto in base alle necessità (p. es. man mano che la dispensa diminuisce durante gite di più giorni). Stringendo le fasce si migliorano la ripartizione e il controllo del peso. 6. Fissaggio Si consiglia di fissare solo oggetti leggeri allo zaino, come materassino o indumenti bagnati. Una coulisse elastica può servire a fissare i bastoncini da trekking. Se si prevede un tempo instabile si consiglia di mettere vestiti, sacco a pelo ecc. in sacchi impermeabili o di plastica. Materiali: zaino Capacità: zaino giornaliero (25/30 lt.) escursioni più lunghe (35/50 lt.) Impermeabilità Ventilazione dorsale: tessuti a rete Peso: non oltre i 2 kg Tessuti: robusti, antistrappo e resistenti ai raggi UV, impermeabili. Telaio interno Accessi Tasche: laterali meglio se a scomparsa Spallacci: sagomati, ergonomici, imbottiti con materiali Sistema di carico interno Sistema di carico esterno Schienale Cintura ventrale Cappuccio (o patella) Materiali: scarponi Materiali: scarponi Deve essere robusta, non è questa che garantisce l’impermeabilità! Strato impermeabile e traspirante Serve più che altro per ammortizzare e dare la forma anatomica La classica ‘Vibram’, importante il disegno Materiali: scarponi Intersuola con disegno bio-meccanico Intersuola a basso peso specifico Ammortizzamento posteriore Ammortizzamento area metatarso Battistrada in gomma Vibram® - Design anatomico - Eccellente stabilità - Ottima rullata del piede - Massima trazione ed aderenza Arancio, zona di spinta - Blu, zona di frenata - Giallo, zona di massima aderenza Materiali: scarponi Materiali: scarponi Materiali: pronto soccorso COSA PORTARE: • • • • • • • • • • Disinfettante spray Spray emostatico Garze Cerotti a nastro Fascia elastica Scotch di carta Forbici e pinzette Medicinali generici Guanti in lattice Steril strip Materiali: bussola Materiali: bussola Materiali: vestiario Materiali: vestiario Guscio sono quelli a contatto con l’aria, devo proteggere dal vento e dalla pioggia (non costano poco!) Interno sono quelli che tengono caldo (pile, gilet, etc.) Intimo a contatto con la pelle, evitiamo quelli in cotone! Materiali: vestiario Pantaloni Meglio utilizzare sempre quelli lunghi in materiale tecnico. I capi con cerniera cosciale, che permettono di accorciare la gamba, sono un ottimo compromesso con temperature alte. Calze Rigorosamente tecniche, con rinforzo tallone e anteriore. Prestare attenzione alla temperatura di utilizzo, in ogni caso anche in estate meglio lunghe. Materiali: altro Bacchette Robuste, impugnatura lunga e morbida, almeno 130-140 cm di altezza massima, l’ammortizzamento è un optional inutile Borraccia o camel back? Il vantaggio della borraccia (bere almeno 1 volta all’ora) è quello di fermarsi per 5’ e togliersi lo zaino. Il camel back è utile in una competizione Altimetro Analogico o digitale poco importa, ma deve essere preciso (= costoso) Poncho o ombrello? Tendenzialmente nessuno dei due: il primo impaccia i movimenti, il secondo impaccia e vi trasforma in parafulmini. Meglio giacca e coprizaino. Materiali: lista INDISPENSABILI • Zaino con copri zaino • Scarponi • Pronto soccorso • Giacca impermeabile • Pile leggero • Calze da trekking • Cappello/fascia • Guanti leggeri • Fischietto, pila • Bussola, altimetro, cartina • Borraccia UTILI • Cellulare • Cappello • Coltello • Occhiali da sole • Sacchetti di plastica • Nastro adesivo • Cordino 3mm • Mollette • Crema solare LASCIAMOLI A CASA • Creme di bellezza • Kg di ricambi • Integratori a profusione • Cibo in esagerazione • Alcool • Gadget tecnologici • Game boy • Asciugacapelli • …