Vuoi vivere più a lungo? Alzati e cammina.

Vuoi vivere più a lungo?
Alzati e cammina.
L’attività fisica
fa benissimo
all’organismo
umano, questo è
risaputo. Ma
quanta attività
fisica dobbiamo
fare durante la giornata perché si abbiano quegli
auspicati effetti benefici? Una ricerca condotta in
America, all’università dello Utah, ha rilevato che
alzarsi due minuti ogni ora dalla propria postazione di
lavoro, allunga la vita. Questo significa che anche
un’attività minima durante in giorno ha grandi effetti
sul nostro benessere.
La ricerca è stata condotta su oltre 3.000 persone alle
quali è stato applicato un sensore di movimento. Dopo un
periodo di 4 anni, incrociando i dati sui decessi
avvenuti e i movimenti effettuati dai singoli individui,
si è riscontrata un’incidenza maggiore di morte
prematura sulle persone che avevano effettuato pochi
movimenti, indice di vita sedentaria. Dai dati è emerso
che erano bastati due minuti di passeggiata ogni ora per
allungare la vita riducendo il rischio morte prematura
di oltre il 30% .
Perciò, manteniamo la forma fisica effettuando attività
fisica, anche se moderata e, in particolare, se si
svolge il proprio lavoro stando seduti, ricordiamoci di
spezzare almeno ogni ora passeggiando per due minuti e
stiamo in piedi piuttosto che seduti, quando possibile;
pochi passi in più aiutano a bruciare più calorie e
aumentare il metabolismo. Ne avranno effetti benefici
sia il nostro organismo che il nostro lavoro.