io mi conosco.

Peso
kg
kg
Massa grassa
Il peso effettivo del grasso nel tuo corpo
%
Percentuale di grasso corporeo
La quantità di grasso corporeo in
percentuale rispetto al tuo peso corporeo
%
Percentuale di acqua corporea totale
La quantità totale di liquidi nel tuo corpo, in
percentuale rispetto al tuo peso totale
%
Massa muscolare
Il preso previsto dei muscoli del tuo corpo,
comprendente i muscoli scheletrici, i muscoli lisci
e l’acqua in essi contenuta
kg
1-9
Classificazione del fisico
Valuta il tuo fisico in base al rapporto tra grasso
corporeo e massa muscolare
Fabbisogno calorico giornaliero (DCI)
Stima delle calorie che puoi assumere in 24 ore per
mantenere il tuo peso attuale
cal
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gratuita
“My Tanita”
per eseguire
facilmente
l’upload
delle misure,
l’impostazione
di obiettivi e la
condivisione.
BMR (tasso metabolico basale)
Numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno a riposo
cal
AGE
kg
Conosci le tue
misure e inizierai
a capire meglio il
tuo corpo.
Età metabolica
L’età del tuo corpo valutata in base al BMR
Massa ossea
La quantità di osso (massa minerale ossea, calcio, altri minerali)
nel tuo corpo)
Classificazione del grasso viscerale
Indica il livello di grasso che circonda i tuoi organi vitali nella
zona addominale
AFFIDABILE secondo gli esperti
IO MI
­ ONOSCO.
C
Qualità muscolare
La qualità muscolare indica la “qualità (lo stato) del muscolo”,
che cambia in base a fattori come età e forma fisica.
Punteggio muscolare
La massa muscolare viene giudicata calcolandone la quantità
rispetto all’altezza e classificando quindi tale quantità.
Indice di massa corporea
Indica il rapporto tra altezza e peso
Per maggior informazioni visita www.tanita.eu
Una guida per conoscere meglio il tuo corpo.
Le misure che ti servono
per raggiungere
l’obiettivo.
IMC
1-9
Peso
Massa grassa
% acqua corporea totale
% grasso
corporeo
% acqua
corporea
totale
Grasso
viscerale
Massa ossea
AGE
Massa
Classificazione Fabbisogno
muscolare
del fisico
calorico
giornaliero
(DCI)
BMR
Età metabolica
Classificazione del fisico
Massa ossea
Punteggio
muscolare
Qualità
muscolare
Indice di
massa
corporea
Misure
segmentali
Misure segmentali
1-9
Livello salutare
(1 - 12)
Livello eccessivo (13 - 59)
Grasso corporeo % elevato
e massa muscolare ridotta
2
Corporatura
media con
grasso in
eccesso
Grasso corporeo % elevato
e massa muscolare
moderata
3
Corporatura
robusta
Corporatura robusta,
grasso corporeo % e
massa muscolare elevati
4
Poco muscolo
rasso corporeo % medio
G
e ridotta massa muscolare
5
Standard
ivelli medi di grasso
L
corporeo % e massa
muscolare
6
Muscoloso
rasso corporeo % medio
G
e massa muscolare elevata
7
Poco muscolo
e grasso
insufficiente
rasso corporeo % basso
G
e massa muscolare ridotta
8
Magro e
muscoloso
(atleta)
rasso corporeo % basso
G
e massa muscolare
adeguata
Molto
muscoloso
(atleta)
rasso corporeo % basso
G
e massa muscolare elevata
Valori salutari di grasso corporeo %
Età donna
20 - 39
40 - 59
60 - 99
Età uomo
20 - 39
40 - 59
60 - 99
Grasso LivelloGrassoObeso
insufficiente
salutare
in eccesso
0% - 21%
0% - 23%
0% - 24%
21% - 33%
23% - 34%
24% - 36%
33% - 39%
34% - 40%
36% - 42%
39%+
40%+
42%+
0% - 8%
0% - 11%
0% - 13%
8% - 19%
11% - 21%
13% - 25%
19% - 25%
21% - 28%
25% - 30%
25%+
28%+
30%+
9
ba
sin
ist
2
3
4
18-29 30-39 40-49
> 74
> 73
> 70
49-73 47-72 44-69
< 48
< 46
< 43
Uomo (classi di età)
Alto
Standard
Basso
18-29 30-39
> 68
> 70
48-67 48-69
< 47
< 47
50-59
> 64
39-63
< 38
60-69 70-79 > 80
> 56
> 46
> 39
33-55 25-4521-38
< 32
< 24
< 20
40-49 50-59 60-69
> 69
> 67
> 61
45-68 41-66 34-60
< 44
< 40
< 33
70-79 > 80
> 54
> 50
26-5322-49
< 25
< 21
tro
des
Punteggio qualità muscolare
Donna (classi di età)
Alto
Standard
Basso
sinis
tro
Alto
1
m
Ga
ra
Brac
cio
0
ra
st
de
Tronco
alto
-1
ba
medio
Medio
-3 -2
m
Muscolo
Ga
basso
Basso
-4
Ga
ccio
Bra
Valori salutari
18,5 - 25
Tronco
La massa muscolare viene giudicata calcolandone la quantità rispetto all’altezza della
persona, e classificando quindi tale quantità.
Percentuale di grasso
IMC
Analisi segmentale del grasso
Analisi segmentale del muscolo
Grasso
Punteggio massa
muscolare
Tecnologia segmentale a 8 elettrodi per
mostrare i valori della composizione corporea di ciascun braccio e gamba e della zona
del tronco.
tro
des
Grasso in
eccesso
nascosto
ccio
Spiegazione
1
Bra
Peso uomo Peso salutare
massa ossea
meno di 65 kg 2,65 kg
tra 65 kg e 95 kg 3,29 kg
oltre 95 kg 3,69 kg
Grasso viscerale
Risultato Tipo di fisico
sinis
tro
Peso donna
Peso salutare
massa ossea
meno di 50 kg
1,95 kg
tra 50 kg e 75 kg
2,40 kg
oltre 76 kg
2,95 kg
Brac
cio
Donna
45% - 60%
Uomo
50% - 65%
Persone dal fisico atletico
5% superiore ai valori degli
adulti
m
ba
ba
sin
G
ist
basso
medio
Indice di massa muscolare
ra
ra
st
de
am
alto
Basso
Medio
Alto