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Diario alimentare
Perdere e mantenere il peso Da Dalle Grave R. Perdere e Mantenere il Peso. Positive Press: Verona, 2010 DIARIO ALIMENTARE Giorno, ............................................... A Colazione.... Tipo e quantità di cibo 1 caffè ora .............. 1 cucchiaino di zucchero (+) kcal assunte 0 5g 20 * Commenti ..................................... ..................................... luogo .......... ..................................... .................... ..................................... Spuntino..... ..................................... ora .............. ..................................... luogo .......... ..................................... Pranzo......... cucchiaino di zucchero 5g 20 ..................................... ora .............. ..................................... luogo .......... ..................................... .................... ..................................... .................... ..................................... Merenda ..... ..................................... ora .............. ..................................... luogo .......... ..................................... .................... ..................................... Cena............ ..................................... ora .............. ..................................... luogo .......... ..................................... .................... ..................................... .................... ..................................... Spuntino..... ..................................... ora .............. ..................................... luogo .......... ..................................... .................... ..................................... .................... TOT kcal ASSUNTE (A) ..................................... ..................................... B Tipo di attività fisica e durata © Positive Press 2008 Obiettivo calorico................................. (-) kcal spese Tipo durata min. Tipo durata min. Tipo durata min. Passi n. Spesa energetica a riposo TOT kcal SPESE (B) C Risultato giornaliero TOT kcal ASSUNTE (A) – = TOT kcal SPESE (B) kcal NETTE (C) 94
