Un metodo per insegnare l`autocontrollo

La tecnica
della tartaruga
Una metodo per insegnare
l’autocontrollo
La tecnica della tartaruga è un
metodo per insegnare ai
bambini, fin dall’età prescolare
ad acquisire la capacità di
controllare la propria collera e ad
applicare una forma basilare di
problem solving
La tartaruga
Jo impara a
ritirarsi per
pensare
Una storia per insegnare “La
tecnica della tartaruga”
Jo la tartaruga è un fantastico tartarughino.
Gli piace giocare con i suoi amici nella
scuola dello stagno verde.
Ma a volte succede qualcosa che fa
diventare Jo davvero furioso
Quando Jo diventa furioso comincia ad urlare,
dare calci e picchiare i suoi amici. Quando
questo succede i suoi amici si arrabbiano o ci
rimangono molto male e si allontanano da lui
Allora Jo ha imparato un nuovo metodo per
“pensare come una tartaruga” non appena
si accorge di diventare furioso
Primo
passo
Rimane immediatamente fermo, tiene le sue
braccia e il suo corpo immobili e urla dentro di sé
“Stop!”
Secondo
passo
Si ritira dentro in suo guscio e fa 3 respiri
profondi per calmarsi
Terzo
passo
Allora Jo può pensare a un modo per trovare
una soluzione o per migliorare le cose.
Quarto
passo
Gli amici di Jo sono molto contenti quando lui
gioca per bene e tiene le sue gambe e le sue
braccia al posto giusto. I suoi amici sono molto
contenti anche quando Jo parla in modo
gentile o quando si fa aiutare da una maestra
perchè si sente arrabbiato
Fine!
Guida per l’uso della tecnica della
tartaruga
• Mostrare al bambino come rimanere calmo (modello positivo)
• Insegnare al bambino I passi per controllare le proprie emozioni
e calmarsi (“pensare come una tartaruga”).
– Passo n. 1: Riconosci la tua emozione di rabbia
– Passo n. 2: Pensa “stop”
– Passo n. 3: Ritirati dentro il tuo guscio e fai 3 respiri
profondi
– Passo n. 4: Esci fuori quando sei calmo e pensa as una
“soluzione”
• Fare pratica di questi passi frequentemente (usare I cartoncini
segnale nelle prossime pagine)
• Preparare il bambino ad affrontare un possibile fastidio ed
aiutarlo a “pensare ad una soluzione” (usare la lista dell’ultima
pagina)
• Riconoscere quando il bambino riesce a stare calmo e
gratificarlo
• Coinvolgere I genitori insegnare anche a loro la “tecnica della
tartaruga”.
Primo passo
Secondo passo
Terzo passo
Quarto passo
Aiutare il bambino a pensare
ad una possibile soluzione:
•Chiedi gentilmente
•Vai vicino alla maestra
•Fai finta di niente
•Mettiti a fare un gioco
•Dì: “Adesso per favore
smetti”
•Dì: “Per piacere”
•Dai qualcosa di tuo
•Proponi uno scambio di
qualcosa
•Aspetta il tuo turno
•Ecc.
Un ulteriore accorgimento
Può essere molto utile stampare le immagini
della tartaruga corrispondenti ai vari passi
per l’autocontrollo, plastificarle dopo averle
incollate su un cartoncino e appenderle
alle pareti come promemoria
Un ulteriore accorgimento
Potete utilizzare anche fotografie reali per
bambini che necessitano un maggiore
supporto. Potete fare una foto del bambino
o di un suo amico preferito mentre applica i
vari passi della tecnica della tartaruga per
mostrare come fermarsi, pensare e fare tre
respiri profondi.
Con bambini più grandi può
essere utilizzato un altro tipo di
disegno più adatto alla loro età
Super Turtle Letter
Dear Parent,
Billy did a great job today handling frustration and not
getting angry when we ran out of his favorite cookie at
snack. Instead of getting upset, Billy took three deep
breaths and decided he would try one of the other
cookies. That was a great solution and he really liked the
new cookie too!
You can help Billy at home by: Asking him what he did at
school today when we ran out of his favorite cookie. Ask
him how he calmed down. Comment on what a great job
he did. Tell him that you hope that he will do that again
when he gets frustrated about something.
Thank you so much!
Mr. Phil
Controlling Anger and Impulse
• Recognizing that anger
can interfere with
problem solving
• Learning how to
recognize anger in
oneself and others
• Learning how to calm
down
• Understanding
appropriate ways to
express anger
Turtle Technique
Recognize
that you
“Think”
Stop.
feel angry.
Go into shell.
Take 3 deep
breathes.
And think
calm, coping
thoughts.
Come out
of shell
when calm
and think of
a solution.