ciclismo su strada

CICLISMO SU STRADA
LA GUIDA
Mauro Sottocornola, allenatore di ciclismo
e preparatore atletico del Team Chiappucci Meda
IL CONSIGLIO
Le buone prestazioni, si costruiscono d’inverno, anche se si sa
che mantenere una corretta cadenza di allenamento su ruota,
durante i mesi più freddi è difficile.
Consiglio dunque due sedute settimanali, dedicate agli esercizi
con sovraccarichi e due sedute dedicate al mantenimento
dell’allenamento aerobico. Facile, non trovi?
Ti assicuro risultati incredibili e una stagione ricca di buone pedalate!
GLI ITINERARI
Partendo da La Fiorida, si trovano degli itinerari interessanti
e per tutte le preparazioni atletiche.
La bici è libertà vera!
LA FIORIDA – PASSO DEL MALOJA a/r Km 122
Di salita 32Km
Dislivello 1490mt
Pendenza media 4,7% max 13%
Tempo di percorrenza 5 ore ca.
LA FIORIDA – PASSO SAN MARCO a/r Km 66
Di salita 26Km
Dislivello 1733mt
Pendenza media 6,6% max 12%
Tempo di percorrenza 3 ore ca.
LA FIORIDA – GIRO DEL LAGO DI COMO
(via Menaggio-Como –Erba –Lecco – Colico) Km 174
Dislivello 1100mt
Tempo di percorrenza 6 ore ca.
PISTA CICLABILE SENTIERO VALTELLINA
LA FIORIDA – TIRANO a/r Km 126
Tempo di percorrenza 4 ore e 30 min ca.
PISTA CICLABILE SENTIERO VALTELLINA
LA FIORIDA – SONDRIO a/r Km 68
Tempo di percorrenza 2 ore e 45 min ca.
La Fiorida srl
Società Agricola Azienda Agrituristica Valtellina
23016 Mantello (SO) - Via Lungo Adda, 12 - Tel. 0342 680846
www.lafiorida.com - e-mail: [email protected]
…usi il navigatore satellitare? Imposta: Mantello, via Carlaccio