PROGRAMMA FITNESS - das Gartenhotel Moser

PROGRAMMA FITNESS
LUNEDÌ
MERCOLEDÌ
dalle ore 8.45 alle 10.00
Yoga (intenso)
con Stefanie Schaufelberger
dalle ore 8.30 alle 9.30
Yoga
Tutti gli esercizi sono basati sullo stretching,
relax ed il miglioramento della circolazione sanguigna.
Tutti gli esercizi sono basati sullo stretching,
relax ed il miglioramento della circolazione
sanguigna. La colonna vertebrale viene stesa
ed aiuta a formare i muscoli della schiena.
Esercizi appositi per il respiro Vi riportano
nuova energia. In più saranno stimolati
anche la concentrazione e l’equilibrio.
dalle ore 9.30 escursioni per la famiglia
con Sepp
Oggi si parte per esplorare insieme la natura. La nuova
meta sarà esposta ogni settimana alla reception.
dalle ore 10.30 alle 11.30
Esercizi per la schiena
dalle ore 10.30 alle 11.30
Therafit
Thera-fit é l'attrezzo per la ginnastica attiva
di gambe e braccia.
MARTEDÌ
Tanti esercizi e tanti consigli
per fortificare la schiena.
Il punto d’incontro é sempre al
Anima. Per l’Aqua Gym ci troviamo
direttamente in piscina.
VENDERDÌ
dalle ore 8.30 (ca. 40 min.)
5 Tibeti e meditazione
Una seria di 5 esercizi tengono sano il corpo e
l’anima. Iniziate la giornata con più energia.
dalle ore 10.30 alle 11.30
Bodyforming
Esercizi semplici rinforzano il nostro corpo. Con il
programma di stretching e rilassamento finiamo
l’ora.
dalle ore 8.30 alle 9.15
Meditazione
Rilassate il Vostro corpo durante
le prime ore del mattino.
dalle ore 10.00 alle 11.00
Nordic Walking
Proveniente dalla Finlandia questo sport è un
allenamento per tutto il corpo. E in più si potrà
ammirare in tutta tranquillità la bellezza dei
boschi di Monticolo.
alle ore 11.30 (ca. 20 min)
Quickfit
Il velocissimo „Powerworkout“ per la Vostra
figura!
alle ore 16.00 (ca. 40 min.)
Acquafit nel Indoor – Pool
(con bel tempo siamo in piscina esterna)
In acqua è più facile svolgere i movimenti. Una
musica scattante ci accompagna durante gli
esercizi. Acquafit è ideale per tutti i nostri ospiti,
anche per i più piccoli.
GIOVEDÌ
dalle ore 8.30 (ca. 40 min.)
Acquafit nel Indoor Pool
In acqua è più facile svolgere i movimenti. Una musica
scattante ci accompagna durante gli esercizi. Acquafit è
ideale per tutti i nostri ospiti, anche per i più piccoli.
dalle ore 10.00 alle 11.00
Pilates
Il Pilates è una filosofia del movimento, non solo una serie di
esercizi. Lavorando sul centro, sulla respirazione, su controllo
e concentrazione, i benefici sono multipli e derivano dagli
studi di un uomo che ha dato la sua vita alla pratica.
dalle ore 11.30 (ca. 20 min)
Quickfit
Il velocissimo „Powerworkout“ per la Vostra figura!
dalle ore 16.00 alle 17.00
Detox Yoga
Tutti gli esercizi sono basati sullo stretching,
relax ed il miglioramento della circolazione sanguigna.
In piú con questi esercizi si stimola la digestione e aiutiamo
al nostro copro di disintossicarsi.
SABATO
dalle ore 10.00 alle 11.00
Nordic Walking
Proveniente dalla Finlandia questo sport è un
allenamento per tutto il corpo. E in più si potrà
ammirare in tutta tranquillità la bellezza dei
boschi di Monticolo.
dalle ore 11.30 (ca. 20 min)
Quickfit
Il velocissimo „Powerworkout“ per la Vostra
figura!