frank ostaseski - A.Me.Co. Associazione per la Meditazione di
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FRANK OSTASESKI Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 25-29 Maggio 2016, Morlupo, cod.407, €15.00 L’Amore guarisce 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 25mag Introduzione. L'amore guarisce 25mag Seduta di meditazione 26mag Istruzioni: Respirare nella consapevolezza 26mag D&R. Commenti alle istruzioni 26mag Tre livelli di coraggio 26mag Condivisioni al discorso 26mag Meditazione seduta 26mag Conclusione della 1° giornata di pratica 27mag Istruzioni: Consapevolezza, riposo e rilassamento 27mag Condivisioni sulle sensazioni 27mag Mettere fine alla violenza 28mag Meditazione camminata di gruppo 28mag Condivisioni, effetti sulla camminata di gruppo 28mag È impossibile 28mag Esercizio 29mag Non sapere 29mag Esercizio sul permettere 29mag Condivisione Note: nelle condivisioni gli interventi dei meditanti sono molto basse a causa del non utilizzo del microfono. Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 27-31 Maggio 2015, Morlupo, cod.369, €15.00 Vivere nella natura del Buddha senza eludere la nostra natura umana 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 27mag Apertura della mente. Sila e i precetti etici. Esercizio di esplorazione 27mag Letture serali: Guardando la luna di Izumi Shikibu 28mag Istr. Stabilizzare la meditazione. Storia di Lama Yeshe 28mag Domande & risposte 28mag L’ evitamento spirituale (Spiritual by-pass). Esercizio di esplorazione 28mag Letture serali: Lo sfondo di perfetta armonia 29mag Istruzioni: Lo sforzo equilibrato ‘ 29mag Identificazione e disidentificazione 29mag Insegnamenti della buona notte: la perfetta armonia Suzuki Roshi 30mag Istruzioni. Consapevolezza e pensiero. Pulsazione silenziosa di Gerge Leonard 30mag Forma e vuoto. Discussioni di Dharma ‘ 30mag Condivisione Domande & risposte ‘ 30mag Storia sul vedere il buono gli uni degli altri 14. 31mag Gli otto venti mondani 15. 31mag Discussione di Dharma ‘ Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 25-29 Giugno 2014, Morlupo, cod.334, €15.00 “Intimità e non sè” 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 25giu Discernere l'esperienza 25giu Presa dei rifugi e precetti (Rifugi del centro di Dharmagiri, Sud Africa) 26giu Tre domande sulla consapevolezza 26giu Saggezza e compassione sono inseparabili (basato sugli insegnamenti di Norman Fischer) 27giu Presenza mentale o coscienza di sé (Basato sugli insegnamenti di Norman Fischer) 27giu Gentilezza e non-sé (basato sugli insegnamenti di A.H. Almaas) 27giu Il piccone (Poesia Jalâluddîn Rumi) 28giu Cinque antidoti agli stati mentali difficili (Basato su traduzioni di Bhikkhu Bodhi e Bhikkhu Nanamoli con commenti di Sharda Rogell, Thanissara e Kittisaro) 28giu Non sei solo 28giu Questo mondo che è fatto del nostro amore per il vuoto (Poesia Jalâluddîn Rumi) Senza condizioni (Poesia Jennifer Welwood) 29giu Cosa succede quando qualcosa finisce 29giu Dialogo aperto, domande e risposte 29giu Esercizio. Dedica finale Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 15-19 Maggio 2013, Morlupo, cod.281, €15.00 Consapevolezza 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 15 mag Istruzioni di meditazione. Schiena forte, petto morbido (da Joan Halifax Roshi) 15 mag Il perdono. Esercizi di pratica 16 mag La mente indagatrice 16 mag Essere reali. “Ripetere le domande” (adattamento dagli insegnamenti di A.H. Almaas) 16 mag Poesie della buona notte 17 mag La mappa dei pirati per la consapevolezza: le sei R (adattamento da un discorso di Steve Armstrong) 17 mag Avere una mente aperta; “Ripetere le domande” 17 mag Poesie della buona notte 18 mag La mente di Dharma: cinque facoltà spirituali 18 mag La libertà; Domande e risposte (adattamento da un discorso di Martin Aylward) 18 mag Poesie della buona notte 19 mag Domande & risposte 19 mag Esercizio sulla presenza Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 16-20 Maggio 2012, Morlupo, cod.245, €15.00 Sul Conoscere 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 16 mag Istruzioni di meditazione 16 mag Sull’Impermanenza 17 mag L’importanza centrale del corpo 17 mag Difese, Resistenza, Vulnerabilità 18 mag R.A.I.N. (Riconoscere, Accettare, Investigare, Non-identificazione) 18 mag Amore, “Holding”, Fiducia 18 mag Meditazione guidata 18 mag Poesie serali 19 mag Ostacoli e qualità di sostegno per la mente 19 mag Guida e saggezza discriminante 19 mag Poesie serali 20 mag Domande & risposte 20 mag Le 5 cose che dobbiamo ricordare Intensivo di Dharma e meditazione vipassanā 29-30 Ottobre 2011, A.Me.Co., cod.219, €13.00 L’ascolto profondo: il potere guaritivo della presenza umana 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Apertura Corrado e Frank. Frank: Le relazioni e l’amicizia spirituale Meditazione guidata, domande risposte Strumenti da usare per coltivare buone relazioni. I 4 archetipi. Istruzioni esercizio Commenti agli esercizi Sugli impedimenti Domande/Risposte sugli impedimenti Sostegno agli insegnanti, sessione pomeridiana sull’ascolto I tre centri di ascolto: testa, cuore e corpo. Domande/risposte Teleconferenze Frank Apertura mattinata e meditazione guidata Approfondimento sui tre centri di ascolto: testa, cuore e corpo Condivisione, domande/risposte sull’esercizio di ascoltare con la testa Condivisione, domande/risposte sull’esercizio di ascoltare con il cuore Condivisione, domande/risposte sull’esercizio di ascoltare con il corpo Istruzioni esercizio di ascolto con i tre centri Condivisione, domande/risposte sull’esercizio dell’ascolto con i tre centri Meditazione sul contatto con i tre centri La spaziosità, commenti alla pratica del mattino con domande/risposte Istruzioni sull’ascolto del campo, esercizio dimostrativo di Frank Condivisione esercizio di ascolto del campo. Discorso di chiusura intensivo Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 25-29 Maggio 2011, Morlupo, cod.208, €14,50 1. 2. 3. 4. 5. 6. 25 25 26 26 26 27 mag mag mag mag mag mag Un salto nel mistero Presa dei precetti Le lenti della consapevolezza Condivisione L'importanza del corpo Istruzioni Sentire la libertà della mente 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 27 27 27 27 28 28 29 29 mag mag mag mag mag mag mag mag Domande e risposte Domande e risposte Libertà dalla mente Poesia: Enough Istruzioni: Attitudine nella meditazione camminata L'attaccamento al nostro sé Condivisione sulla meditazione camminata Condivisione - Lazzaro svegliati Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 5-9 Maggio 2010 Morlupo, cod.165, €14,00 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 5 5 6 6 6 6 7 7 7 8 8 8 9 9 9 mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag L’esperienza dell’amore Significato e presa dei precetti Giusta attitudine nella meditazione Domande e risposte Lettura su sila Esplorare la vulnerabilità Sincerità nella pratica Strumenti sulla consapevolezz a del respiro - Meditazione guidata La fiducia Poesie della buona notte L’amore: motivazione e destinazione della pratica La compassione come qualità innata della nostra natura – Testimonianze di pratica Poesie della buona notte Meditazione Guidata Suggerimenti per la meditazione Riflessioni sulla morte Stare con i morenti Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 7-11 Maggio 2008, Casaprota, cod.102, €10,00 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 7 mag Amore per la verità 8 mag Istruzioni: Fermarsi e rilassarsi 8 mag Apertura di mente 9 mag Istruzioni: Consentire 9 mag Cercare, andare alla ricerca 9 mag Novella sufi 10 mag Istruzioni: Diventare intimi 10 mag Attenzione al corpo, al respiro, consapevolezza 10 mag Poesie 11 mag Parliamo di morte (audio non ottimale) Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 14-18 Marzo 2007, Casaprota, cod.66, €11,50 1. 14 mar Cinque precetti, Presenza al corpo, 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 14 15 15 15 15 16 16 17 17 17 17 17 18 18 mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar La guida del nostro essere Postura, respiro, lasciare andare Poesia 1 Gioia ed esercizi Poesia 2 e 3 Sensazioni del corpo, del silenzio La forza Le sensazioni, Stati mentali, Poesia 4, La stanza Il processo del pensiero La compassione Poesia 5, 6 e 7 La pratica Domande e risposte Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā 27 Marzo-2 Aprile 2006, Casaprota, cod.65, €14,50 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 27 mar 30 mar 30 mar 30 mar 30 mar 30 mar 31 mar 31 mar 31 mar 31 mar 01 apr 01 apr 01 apr 01 apr 02 apr Precetti (Roma, A.Me.Co.) Poesia 1 Poesia 2 Fiorire alla nostra vera natura Domande e risposte 1 Istruzioni di pratica sul respiro La danza degli elementi Poesia 3 Domande e risposte 3 Domande e risposte 2 Istruzioni di pratica sugli stati mentali Poesia 5 Domande e risposte 4 Poesia 4 + esercizio Discorso finale