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PIANO DI LAVORO DI SCIENZE MOTORIE
A. S. 2015/20016
PROF: ZAGGIA PAOLO
CLASSE :5AT ISTITUTO :IPSSAR PIETRO D’ ABANO
OBIETTIVI DIDATTICI E FORMATIVI
1)
2)
3)
4)
5)
Potenziamento fisiologico
consolidamento e coordinamento degli schemi motori di base
avviamento alla pratica sportiva
attività in ambiente naturale(corsa di resistenza e giochi di gruppo)
informazioni sulla tutela della salute e sull'allenamento di alcune capacità condizionali
PROGRAMMI DETTAGLIATI
Potenziamento fisiologico:
-esercizi di potenziamento arti inferiori e superiori a carico naturale, a coppie o con il contrasto del
compagno, esercizi con l'uso della palla medica
-esercizi di preatletica: skip avanti, calciata dietro, piegamenti,addominali e dorsali ecc..
-corsa laterale passo incrociato e varie andature.
Consolidamento e coordinamento schemi motori di base:
-esercizi di coordinazione generale
-esercizi di destrezza con l'uso dei piccoli attrezzi (es. le funicelle, nastri,palle)
-i fondamentali nei giochi di squadra :pallavolo,pallacanestro,pallamano,,ecc.
-esercizi di passaggi, palleggi, tiri e schemi nei giochi di squadra
-esercizi di ginnastica artistica: capovolta avanti e indietro, ruota, verticale
-esercizi di attrezzistica con l’uso della spalliera,panche,tappettone
Avviamento alla pratica sportiva :
-sport di squadra: pallavolo, calcio, pallacanestro, pallamano,
-atletica leggera: corsa veloce,staffetta, salto in lungo, salto in alto, getto del peso, ostacoli.
-sport individuali: tennis. nuoto, ,freesby
-giochi di gruppo: palla guerra, palla meta, , palla base ecc..
Teoria:
-apprendimento di alcune regole dei giochi di gruppo e di squadra
-accenni di traumatologia sui principali traumi sportivi
-principi di metodologia dell’allenamento sulle varie capacità motorie
- informazioni sui danni all’ organismo provocati nei giovani dall’uso di :fumo,droghe,alcool
-lezione sul doping e sull’ uso e abuso degli integratori nella attività sportiva
-alimentazione e benefici che tendono a promuovere la pratica di una costante e corretta attività
sportiva e che verrà mantenuta un domani come metodo per una vita migliore e più salutare .
-saranno , nel secondo quadrimestre, svolte delle lezioni di teoria che interesseranno il programma
svolto e riguarderà il corpo umano in generale . l’ apparato cardio-circolatorio ,respirazione,
apparato venoso e arterioso,nozioni di primo soccorso, ossa e muscoli e principali articolazioni
-atletica,varie discipline che vengono praticate campo d’ atletica: misure.Olimpiadi:storia.,
questa parte teorica sarà svolta e approfondita qualora SCIENZE MOTORIE venisse inserita
nella terza prova dell’ esame di stato
PADOVA 29/09/2015
PROF:ZAGGIA PAOLO