Regiocup 2017 Coira

Regiocup 2017 Coira
Importanti informazioni riguardanti la gara Regiocup del 11.3.17 a Coira.
Si eseguiranno le seguenti specialità:
Nuoto individuale
Studenti 10-11
- 25 m sul dorso con piedi in avanti e pull
buoy tra le gambe, bracciate laterali
-
25m battere crawl con “Blanche”
-
Scivolare (primo esercizio in Regio Cup
manuale 2015, pagina 18, senza stick)
Studenti 12-13
- 25m Torpedo con Pullbuoy tra le gambe
-
25 m crawl con stick o anello da immersione
-
Scivolare (primo esercizio in Regio Cup
manuale 2015, pagina 18)
Nuoto di gruppo
- 6 × 50 m staffetta stile misto (come da manuale 2015): Sequenza per allievi di 12–13 anni: dorsorana-delfino- dorso-rana-delfino. Sequenza per allievi di 10–11 anni: dorso-rana-crawl-crawldorso-rana)
- staffetta con passaggio di T-shirt (vedere manuale 2015)
Palestra individuale:
Percorso come da manuale 2015 con i cambiamenti seguenti:
- Salto del pesce passando sopra il cassone (2 punti) oppure sopra il tappetino senza una distanza
prestabilita (1 punto)
- Salto della corda + salto della corda in corsa: 10/15 saltelli sul posto, in seguito 10/15 saltelli a
corsa
- Stazione 2: 5 saltelli in ogni cerchio (totale: 4 cerchi) e, in seguito, saltelli su una gamba (totale:
12 cerchi)
- No Basketball, ma lanciare una palla contro il muro, rotazione attorno all'asse del corpo, e
prendere la palla
Palestra di gruppo (si eseguiranno solamente 2 challenges, non 4 come indicato sul manuale)
- Staffetta sprint
- Cross di gruppo (piccoli cambiamenti possibili)
Le squadre di ogni categoria partecipano tutte insieme a questa speciale corsa a ostacoli
(partenza di gruppo: max 10 squadre alla volta).
Parcours individuale
Tribüne
Cross di gruppo
Cafeteria
Programma (piccoli cambiamenti possibili)
Mattino e Pomeriggio: piscina e palestra nel Sportanlage Sand a Coira.
(http://www.gr.ch/IT/istituzioni/amministrazione/ekud/ahb/mittelschulen/chisiamo/bks/indrizzo/sand/
Seiten/default.aspx).
Organizziamo un piccolo buffet.
Hot Dog, Bevande, caffé e torte potranno essere acquistate.
09.00
Riunione pre-gara nuoto, Sportanlage Sand
09:30
Studenti 10-11 25 m pagaiare sul dorso con piedi in avanti, studenti 12-13 25m Torpedo.
Partenza in ordine alfabetico ogni circa. 1‘ nelle corsie da 2 a 5.
09:45
Studenti 10-11 battere crawl 25m. Studenti 12-13 battere crawl 25m.
Partenza in ordine alfabetico ogni circa 1‘ nelle corsie da 2 a 5.
10:00
Scivolare, studenti 10-11 nella corsia 1, studenti 12-13 nella corsia 5. Cadenza circa 30’‘.
10.30
Riunione pre-gara nuoto di gruppo
11:00
Staffetta con passaggio di T-Shirt. Studenti 10-11 in corsia 1, studenti 12-13 in corsia 5.
Partenza ogni 3‘.
Staffetta 6x50m. Prima studenti 10-11, poi studenti 12-13. Partenza ogni 5‘ sulle corsie da
1 a 4.
11:15
12:30
Riunione pre-gara palestra. Sportanlage Sand in Chur.
13:00
Percorso singolo. Prima studenti 10-11, poi studenti 12-13. Partenza in ordine alfabetico
ogni 5‘ rispettivamente ogni 7‘. 4 concorrenti partono contemporaneamente.
14:30:
Riunione pre-gara staffetta sprint
14:45
Staffetta sprint. prima studenti 10-11, poi studenti 12-13. Partenza ogni 2‘. Partenza
contemporanea di 2 o 3 gruppi.
15:15:
Riunione pre-gara cross di gruppo
15:30
Cross di gruppo. Prima studenti 10-11, poi studenti 12-13. Tutti i gruppi iniziano
contemporaneamente la staffetta.
16:00
Comunicazione della classifica e festa del podio.