1 Molti dei miei clienti vengono a fare sedute di fitness posturale

CONTRATTURA, DOLORE E POSTURE SBAGLIATE PER MOTIVI LAVORATIVI O SPORTIVI
Molti dei miei clienti vengono a fare sedute di fitness posturale come se andassero in
palestra, proprio per mantenere in forma la postura. Questo articolo non è dedicato a loro,
ma a chi non sa a cosa possa servire il fitness posturale e soprattutto il Fitness Posturale
by Natural Fitness.
Come molti sanno, sono diplomata CSEN-CONI come Operatore di Fitness Posturale
(altre info su www.naturalfitness.it ). Essendo operatore, il cliente non esercita movimenti
attivi, ma passivi...In poche parole sono io che lavoro e lui sta fermo...anche se ci sono
delle manovre che richiedono la sua collaborazione respiratoria e muscolare.
Ma dove lavora il fitness posturale?
Esso serve a mantenere in forma la muscolatura statica interna, l’impalcatura che sostiene
tutto il corpo e grazie alla quale il corpo riesce a stare in stazione eretta. Si tratta delle
fondamenta “attaccate alle ossa” che sono alla base della casa di mattoni rappresentati
dai muscoli dinamici, usati in maniera volontaria quando ci muoviamo o facciamo
stretching normale. Molti mi chiedono se possono fare anche degli esercizi da fare a
casa..Il problema è che senza l’aiuto di un operatore specializzato come me, quei muscoli
lì stanno fermi, contratti e duri e potete fare tutto lo stretching volontario che volete, ma la
situazione non cambia...Solo facendo delle sedute specifiche il corpo cambierà, la postura
migliorerà, camminerete meglio, vedrete i vostri piedi appoggiarsi meglio al suolo, le
ginocchia e gambe più dritte – eccetto per quei problemi legati alla struttura dell’osso,
quindi causativi della cattiva postura e non viceversa, avrete miglioramenti generali,
simmetrie e riallineamenti del corpo, riequilibrio delle curve fisiologiche della colonna
vertebrale, meno mal di testa e giramenti di testa dovuti alla contrattura della cervicale e
altro benessere.
La maggior parte delle contratture, dei dolori e delle asimmetrie del corpo che riguardano
tutta la catena posturale, che va dalla testa all’alluce, sono dovute a problemi di postura.
Trattandosi appunto di muscoli, anche se sono statici/fermi si chiamano muscoli per cui
possono essere “allenati” e come gli altri muscoli dinamici se allenati male con una
postura sbagliata o sforzi non compensati da una buona muscolatura, forte e soprattutto
ben nutrita nelle sue fibre, si contraggono male, si accorciano e tirano il corpo nelle
direzioni sbagliate, esattamente come quando tirate un maglione da un lato e lo
deformate, ottenendo ad esempio un braccio più lungo, una spalla più bassa, il collo storto
e così per tutto il corpo...Per la parte strutturale bisogna fare per forza le sedute di fitness
posturale. Trattandosi proprio di fitness (che significa mantenimento della salute nel
tempo), non significa sostituirlo allo sport o alla palestra o viceversa, ma compensare le
due cose, proprio perché si occupano di fasce muscolari differenti...
Quali sono le cause che portano la struttura della muscolatura a modificarsi?
Alcune cause sono trattate in questo articolo. Esse possono presentarsi
contemporaneamente nello stesso soggetto oppure essere ben distinte da una persona
all’altra.
∑ carenze nutrizionali del muscolo dove solo il cibo non basta, poiché il cibo spesso
non contiene tutti i nutrienti di cui un corpo ha bisogno, per cui la fibra muscolare
non è compatta e tonica (altre info su nutrizione e integrazione alimentare
molecolare su www.naturalfitness.it )
∑ motivi emozionali o caratteriali, dovuti ad es. ad introversione, timidezza,
depressione, scarsa autostima, problemi relazionali in ambito privato o lavorativo,
stress ecc..(altre info su corsi di marketing di se stessi, comunicazione e immagine
su www.naturalfitness.it )
∑ eccessi sportivo o sforzi muscolari intensi o di impatto, che interessano un po’ tutti
gli sport, sia a livello agonistico o professionale, vista l’eccessiva sollecitazione e il
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sovrallenamento muscolare, sia a livello amatoriale o dilettantistico, peggio ancora
a livello “fai da te a casa” che non vengono seguiti da un trainer tecnico e quindi
non hanno competenze specifiche (altre info su percorsi di allenamento funzionale
e olistico su www.naturalfitness.it)
∑ posture lavorative scorrette, specifiche del tipo di lavoro svolto quasi sempre per
almeno 8 ore, spesso di più, come nel caso di lavoratori indipendenti che non
badano a orari o giorni festivi.
Per motivi di lavoro sono costretti a posture sbagliate ad esempio:
- un/una fisioterapista o un chiropratico che fa trattamenti usando il proprio
corpo e che per tirare e raddrizzare i pazienti a volte assume posture
sicuramente non “simmetriche”
- un'infermiere/a che solleva i malati
- un/una impiegato/a che fa uso del pc che costringe a molte ore in posizioni
non naturali che portano a problemi di contrattura della cervicale, delle spalle
e addirittura al tunnel carpale, sempre per motivi posturali
- un/una commesso/a che sta molte ore in piedi sovraccaricando la colonna
vertebrale che è costretta a stare in posizione eretta contrastando la forza di
gravità per molte ore
- coloro che devono sollevare carichi pesanti, come ad es. i magazzinieri o gli
addetti alle consegne dei pacchi o al ricevimento merci o al carico e scarico
- un/una rappresentante o un/una camionista o un/un’ autista che guidano per
molte ore, incassando la schiena nel sedile
- uno/a studente che sta molte ore sui libri costringendo la cervicale e la
schiena a non stare in linea ecc..)
e tutte le altre categorie....
Per i motivi citati sopra e per altre cause definibili con un particolare check up
interdisciplinare posturale, metabolico e nutrizionale creato in esclusiva per Natural
Fitness, ho creato dei programmi specifici che lavorano dall’esterno all’interno, dal basso
verso l’altro....Per approfondimenti chiedere informazioni compilando il form su
www.naturafitness.it .
Dott.ssa Michelina Perri
Titolare e creatrice
dello stile interdisciplinare Natural Fitness,
dei rispettivi loghi, marchi e domini internet
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