Frullato banana e mela -Vegan

Frullato banana e mela -VeganFrullato banana e mela
I frullati sono per me una vera passione. Una passione salutare, nutriente e con mille variazioni.
I frullati aiutano a mangiare frutta fresca e sicuramente aggiungendoli alla vostra dieta riuscirete a mangiare molta più frutta di quella che
consumereste abitualmente.
In più nel frullato potete anche aggiungere della verdura fresca e cruda che normalmente mangiate solo cotta.
Cosa significa questo?
Significa che assimilate tantissime proprietà nutrienti, vitamine, sali minerali e nel frattempo soddisfate la vostra voglia di dolce.
Ma in maniera sana e senza zuccheri raffinati.
In più potete aggiungere frutta secca, datteri e tanto altro!
Una volta passato il Natale è un attimo e si arriva alla stagione estiva!
Spesso ci si prepara con diete che portano il nostro fisico allo stremo.
Si mangia poco, male e sperando in dei miracoli.
Sbagliatissimo.
Fr
ee
Certo è bene non mischiare tanti tipi di frutta, ma due, tre frutti per esempio vanno benissimo.
n
Una buona alimentazione ci aiuta a vivere bene, stare in forma, e ad affrontare l’estate senza troppe paranoie.
Migliorare la propria alimentazione in pochi passi.
lu
te
Se volete leggere il mio articolo su come migliorare il proprio stile alimentare cliccate nel titolo sotto –>
Da oggi, una volta a settimana pubblicherò un articolo su frullati e ricette su come utilizzare gli alimenti il più possibile crudi.
Non vi preoccupate, saranno ricette facilissime.
G
Proprio come questa !
e
Piccole annotazioni
Io ho aggiunto al frullato un cucchiaio di semi di lino e bacche di goji tritati finissimi. Il composto che ho usato è della Linwoods ma voi potete anche
realizzarlo in casa con il macinino da caffè.
io
Bacche e semi di lino sono una ottima fonte naturale di acidi grassi e omega 3!
B
In più ho aggiunto dei semi oleosi per dare un tocco cruncy al frullato.
no
Io ho usato semi di zucca e di girasole che apportano fosforo e magnesio!
Sa
Un abbraccio a tutti e buon frullato.
Ingredienti
- 1 banana
- 1 mela
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- 1 cucchiaio di semi di lino e bacche di Goji (opzionale)
- Un pizzico di cannella
- Mezzo bicchiere di acqua
- 1 cucchiaio di semi (opzionale) girasole-chia-semi di lino-canapa
Passi
1 - Sbucciate la banana e tagliatela a rondelle.
2 - Lavate bene e pulite la mela togliendo il torsolo.
3 - Tagliatela a dadini.
4 - Mettete la frutta nel frullatore.
5 - Aggiungete un cucchiaio di sciroppo d'acero e un pizzico di cannella.
6 - Il cucchiaio di semi di lino e bacche di goji.
7 - Mezzo bicchiere di acqua.
8 - Frullate finchè non diventa uniforme.
9 - Bevete fresco decorando con i semi oleosi a vostro piacimento.
A cura di Laura Roselli
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