Esporsi alla luce del sole di mattina aiuta anche a dimagrire
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Esporsi alla luce del sole di mattina aiuta anche a dimagrire
Esporsi alla luce del sole di mattina aiuta anche a dimagrire Il mattino ha l’oro in bocca. Sembrerebbe una grande verità, cosiderato anche quanto ci costa in termini di tempo e spesa il dimagrire. E’ infatti questo il periodo dell’anno nel quale ci accorgiamo del nostro sovrappeso e cerchiamo di correre ai ripari. Tutto questo ci verrebbe facilitato dalla semplice esposizione al sole di mattina. Leggendo uno studio della Northwestern University, infatti, godere del sole della prima mattina, ovviamente con regolarità, ci farebbe dimagrire. Secondo Kathryn Reid, Feinberg School of Medicine, lo studio ha dimostrato che i soggetti che si esponevano regolarmente al sole riducevano la massa corporea, di conseguenza, sospendendo tale esposizione, si otteneva l’effetto contrario. «La luce è l’agente più potente per sincronizzare l’orologio biologico interno che regola i ritmi circadiani, che a sua volta regolano anche il bilancio energetico. Il messaggio è che ci si dovrebbe esporre alla luce più luminosa tra le 8 del mattino e mezzogiorno», dice il dott. Phyllis C. Zee. autore dello studio, «Se una persona non ottiene luce sufficiente al momento opportuno della giornata potrebbe desincronizzare l’orologio interno del corpo, che altera il metabolismo e può portare a un aumento di peso» Quindi il passare le prime ore del giorno in ufficio, e non all’aperto, sembrerebbe causare una predisposizione all’aumento di peso. Perciò, la luce naturale entra in maniera importante negli studi sul dimagrimento corporeo. Lo studio è stato effettuato su 54 persone di 30 anni e poi pubblicato sulla rivista Plos One. Ed ecco la riflessione finale che farà estremamente piacere agli Italiani: lo studio dimostrerebbe che uscire dall’ufficio la mattina, anche se per poco tempo di pausa, è molto importante per l’orologio biologico. Come anche esporsi in generale alla luce naturale, avere finestre larghe e esposte alla luce, senza tende che impediscano l’ingresso della luce naturale.