Dolce dormire

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Dolce dormire
Il buon sonno si vede dal mattino. Materassi e guanciali, lenzuola e piumini: le novità e i consigli per dormire
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SKITSCH. Non è solo un cuscino, ma anche un letto di fortuna. Mondey’s è un cuscino quadrato trapuntato, imbottito di vera piuma d’oca. Contiene un sacco a pelo, o una coperta . E’ il corredo ideale del nomade contemporaneo. www.skitsch.it
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Intorno al letto
Quattro proposte a tema con diverse chiavi di lettura
a bambini bastava ascoltare il racconto di una fiaba per addormentarsi profondamente. Da adulti, tra pensieri, stress e vita frenetica è sempre più difficile riposare bene.
Centri Regionali di Medicina del Sonno. Per affrontare al meglio le nostre giornate con qualità e con benessere, il sonno è indispensabile. Anche per questo l’ultimo venerdì di ogni mese i centri di medicina
del sonno dell’AIMS sono aperti al pubblico per consulti gratuiti, il prossimo appuntamento è fissato per il 27 novembre, presso l’università di Roma Tor Vergata.
Campo magnetico. Una precauzione da prendere in casa è quella di disinserire la corrente per evitare l’emissione di campi magnetici che disturbano il sonno. Il disgiuntore automatico di rete, costruito
appositamente per risolvere questi problemi, è un dispositivo che collega i cavi elettrici della camera da letto con la rete elettrica e controlla costantemente se la corrente viene utilizzata o meno. Quando
l’ultimo apparecchio viene spento, l’interruttore scollega automaticamente i cavi dalla rete per evitare così l’emissione di campi magnetici o elettrici.
In che posizione dormi? Per capire qual è il materasso più adatto, il metodo migliore è provarlo nei punti vendita anche solo per una decina di minuti prima di acquistarlo.
Per la posizione supina, è consigliato sentire il contatto del materasso nella zona lombare, inoltre è più indicato un cuscino di media altezza, per un giusto sostegno di testa e collo.
Per chi dorme sul fianco, la scelta dovrebbe cadere su un materasso che permetta alla spalla di sprofondare e su un cuscino alto.
Sconsigliata è invece la posizione a pancia sotto, perché impedisce ai polmoni di espandersi del tutto e disturba la naturale curvatura della colonna vertebrale. Ma se questa è la posizione preferita, occorre
utilizzare un cuscino molto basso.
Ad ognuno il materasso e il cuscino giusto.
Il materasso in lattice offre un sostegno che risponde per singoli punti di pressione, perciò è più avvolgente, ed ha una notevole capacità di far circolare l’aria. Flou propone un materasso in lattice e cocco. Il
cocco è un materiale anallergico e antibatterico. Inoltre il materasso in lattice non trattiene la polvere risultando il più adatto per evitare allergie.
Il materasso in schiuma. Esistono vari tipi di schiuma, dal poliuretano espanso alla memory foam (chiamata anche schiuma viscoelastica). Bioritmo 7 di Ennerev, è in 100% pura schiuma di lattice a 7 zone
differenziate, realizzato per fornire un sostegno appropriato per tutto il corpo. Sempre Ennerev consiglia anche un guanciale con struttura in schiuma MF Viscoelastica, anallergico e traspirante. Nei materassi
Sultan e nei cuscini Gosa di Ikea invece, viene utilizzata la Memory Foam proprio grazie alle sue capacità di plasmarsi in base alla forma e al peso di corpo e testa e di adattarsi alla temperatura.
Il materasso a molle è adatto a persone con corporatura robusta. Ha un’elevata traspirabilità, ed è quindi indicato per chi suda molto o in zone dove fa particolarmente caldo. Simmons propone Activ della
linea Dinamic, con sistema d’assemblaggio a molle rivestite e indipendenti è ideale per l’abbinamento con reti dinamiche a doghe, sia elettriche che manuali.
Il materasso ad acqua costituisce un’alternativa al solito materasso, non ci sono infatti punti di pressione che disturbano la circolazione e inoltre la possibilità della regolazione della temperatura dell'acqua
influisce positivamente sui malesseri di carattere reumatico. Movimento zero è il materasso ad acqua di Cinius, il corpo viene sostenuto in maniera uniforme fin nella più piccola curva, mantenendo sempre la
corretta posizione dal punto di vista ortopedico.
Per tutti i tipi di materassi, Dorelan propone invece un programma che consente di scegliere fra 7 fodere. Dal "Fibersan" con proprietà anallergiche, al "Dryfan" tessuto fresco che disperde l’umidità, al
"Myform Memory" che rende più confortevole il riposo, alla fodera "Elasticizzato". Senza dimenticare il "Cotone" che favorisce la dispersione del calore e la fodera in "Solo tessuto" che consente una perfetta
aderenza al materasso. "Ingeo" invece, è una fibra di origine naturale.
Reti e letti regolabili. Per chi vuole regolare l'inclinazione della schiena e l'alzata delle gambe del proprio letto assicurando un giusto sostegno al corpo, Hastens e Tempur propongono diversi modelli di letti
regolabili e reti a sospensioni con o senza massaggio. Con un semplice gesto e l’aiuto di un telecomando sarà possibile ottenere la giusta posizione. Ideale soprattutto per anziani e disabili.
Per le donne in gravidanza.Tempur propone un supporto schiena-letto che usato su un comune materasso fornisce sostegno e allevia la zona lombare da eccessiva pressione. Ideale per le donne in
gravidanza.
Non solo buon dormire. Anche la stanza in cui si dorme deve garantire un sonno confortevole senza interruzioni. Dalle lenzuola dalle tonalità calde ai piumini color pastello, le sensazioni visive che proviamo
quando ci distendiamo prima di addormentarci hanno un valore importante per stimolare il rilassamento. E se proprio non ci si addormenta allora un buon bagno serale con cinque gocce di Neroli e cinque
gocce di Lavanda nella vasca e l’ascolto di un Cd Brainwaves (frequenze sonore miscelate alla musica che permettono di ottimizzare la qualità del sonno) possono aiutare.
23/11/2009 12.09