un buon investimento! - Il Blog Allenamento e Alimentazione semplice

PERCHE’
UNA
CASALINGA
E’
INVESTIMENTO!
PALESTRA
UN
BUON
PERCHÉ UNA PALESTRA CASALINGA E’ UN BUON INVESTIMENTO!
La PALESTRA casalinga dei miei sogni!
I migliori atleti si allenano nella loro palestra privata, con
il loro allenatore personale. Solo così riescono a raggiungere
i loro traguardi!
Perché ti devi allenare come un atleta?!?! Perché no! Da dove
credi che vengano tutte le tecniche di allenamento e gli
attrezzi inventati? Chiaramente non ti dovrai allenare con
l’intensità di un atleta, mica devi andare alle Olimpiadi!
Ma la tecnica rimane uguale, sia che tu debba sollevare 200 kg
o 20 kg! Se non conosci la tecnica giusta, ti puoi far male
sia con 200 kg che con 20 kg.
La mia avventura nel mondo
delle Palestre iniziò nel
lontano 1984. Mi iscrissi per
la prima volta nella palestra
Frera di Salò, sul Lago di
Garda.Allora non sapevo chi
fosse Maurizio Frera, lo
scopri solo qualche anno
dopo. Maurizio Frera era un
maestro
di
sport
della
vecchia
scuola
del
Culturismo, come si chiamava
al
tempo
l’attuale
Bodybuilding. La sua palestra
era essenziale, tanto ferro e
poca tecnologia.
Niente musica a palla! Videomusic in tv ecc. niente tapis
roulant iper tecnologici. Macchinari sofisticati o altre cose
che si vedono ora nelle palestre moderne. Da lui imparai i
rudimenti di tecniche di allenamento e esecuzione esercizi,
che ancora oggi uso per programmare i miei allenamenti. Quella
fu l’ultima volta che entrai in una vera palestra.
Ho sempre trovato fastidioso l’ambiente delle palestre.
Musica alta, tv, persone che parlano ad alta voce, postazioni
di allenamento occupate da chi non segue un programma, attese
perché si liberi il tal attrezzo, persone sempre pronte a
chiederti un consiglio su come ci si allena (ma che ci stanno
a fare gli istruttori!), o a parlare di cose inutili.
Ragazze con tutine super aderenti (è si! Sono maschio e certe
distrazioni le subisco!
). ragazzi con la canotta per
mostrare i muscoli (ma quali!
), che poi inevitabilmente
inondano di sudore le panche! (ma sto cazzo di asciugamano lo
volete usare si o no!).
Io personalmente, che sono uno che suda tantissimo, tengo
maniche lunghe e pantaloni lunghi anche in piena estate, per
tamponare il mio copioso sudare ed evitare le pozzanghere! Uso
due asciugamani, uno grande (classico telo da spiaggia) e uno
piccolo che tengo sempre al collo per tamponare il sudore
della fronte e asciugarmi le mani.
Per questi e altri motivi, decisi
da subito, di farmi la mia palestra
casalinga.
Una panca, un bilanciere, una
coppia di manubri e un po’ di
dischi di ghisa e la Palestra era
bella che pronta! Dopo 24 anni è
ancora
li,
perfettamente
funzionante, salvo qualche modifica
(specchi, tappeto in gomma, vari
piccoli attezzi).
Nessuna distrazione, nessuna interruzione, attrezzi sempre
liberi, allenamento sempre produttivo al massimo!
Le palestre sono ritornato a frequentarle, anni dopo, come
istruttore. E la situazione è peggiorata invece che
migliorare.
Spiego un esercizio al cliente di turno e un altro e lì già
pronto ad interrompermi per chiedermi aiuto! (ma cazzo!
Aspetta il tuo turno! E la buona educazione dove te la sei
messa!).
Imposto un programma e il cliente comincia subito a lamentarsi
che gli attrezzi sono sempre impegnati! Alla sera quando esco
mi sembra di essere stato in una discoteca (le orecchie mi
fischiano!).
Per non parlare dei commenti, da palestrati dementi, che mi
toccava sentire: “Guarda che culo flaccido che ha quella!,
quello stecchino ora lo usiamo come stuzzicadenti!, ora vedi
che quella balena si spiaggia sul tapis roulant! Che belle
tette e culo ha quella, che grandi muscoli ha quello. Si
certo! Chissà che pere si fa però!”.
Ma cazzo! Ovvio che se uno viene in palestra è per
migliorarsi! Se era fisicamente perfetto se ne stava a casa
sua o sulle copertine di qualche giornale!
Ho sempre odiato il cinico pettegolezzo,
strisciante, il razzismo fisico!
l’invidia
Ecco perché, oggi con questo articolo, sono qui a consigliarti
di farti anche tu la tua palestra casalinga! E’ un piccolo
investimento sul tuo futuro di salute e benessere.
Risolverai problemi come la mancanza di tempo. Perché
spostarsi da casa tua alla palestra è sempre uno spreco
di tempo e un costo di carburante!
Perché un allenamento veramente produttivo, richiede di
non perdere appunto tempo, in attese (attrezzature
occupate) o distrazioni (persone invadenti).
Potranno usare la palestra i tuoi figli, il tuo partner
o chi vorrai tu!
Potrai allenarti i giorni che desideri e agli orari che
meglio si conciliano con la tua quotidianità!
Perché pagare un mensile che poi, inevitabilmente, usi
per soli 3 mesi. Anche se ormai, per beneficiare di
sconti pazzeschi, le palestre
acquistare un annuale.
ti
consigliano
di
E se poi non lo usi… Perché ti sei rotto di subire tutte
le problematiche sopra descritte!
Se lo vorrai…Potrai ritornare a frequentare la tua palestra
preferita con consapevolezza e criterio,
acquisito grazie
alle tue nuove conoscenze e abilità, migliorate dall’utilizzo
di un Sistema Vincente!
Ti confido, che anche io ritorno in palestra, quando ho in
programma cicli di allenamento della forza massimale. Perché
non mi bastano i pesi disponibili nella mia palestra! Perché,
visto che la mia palestra casalinga si trova al secondo piano,
rischio di sfondare il pavimento!
Ecco come è una palestra commerciale attuale.
Ed ecco come è una palestra seria (palestra universitaria
americana).
Perché gli americani, quando investono nello sport, nel senso
che vogliono vedere risultati dalle squadre universitarie che
finanziano, fanno le cose sul serio! Altro che spirito
commerciale! Qui si sgobba dalla mattina alla sera. E se non
ti va, anche in America, esistono le palestre commerciali.
Questa è un esempio di palestra casalinga efficiente, noti
similitudini con quella dei campus universitari!?!?
Nei campus universitari sono sempre presenti più di un
allenatore che segue il singolo atleta o un gruppo di atleti.
Nessuno viene lasciato solo durante l’allenamento.
LEGGI GLI ARTICOLI: CHE COSA SONO LE KETTLEBELL
E’ UN VANTAGGIO UTILIZZARE LE KETTLEBELL
–
PERCHE’
Ecco cosa puoi fare con un semplice set di Kettlebell!
Quanto devi spendere! Dipende! Si può iniziare, e finire, con
un set di kettlebell e un tappeto di gomma dura (perché se poi
rompi le mattonelle, la senti tua moglie! Eccome se la senti!
Ancora mi rimbombano le orecchie al ricordo!
della spesa, circa 300 €.
) Totale
Fino ad un massimo di 2000 € per una palestra con power rack,
bilanciere, manubri e panca.
Ecco cosa puoi fare con un Power Rack System!
Il power rack o castello, è il cuore
della Palestra. E’ una gabbia di sicurezza,
dove tu puoi svolgere in tutta sicurezza
una miriade di esercizi. Barre di
sicurezza, ganci, elastici, pulegge
renderanno il tuo allenamento produttivo
e sicuro.
Ci sono poi tutta una serie di piccoli
attrezzi, anche nel prezzo, che se vorrai
potrai acquistare nel tempo, quando sarai
diventato un atleta esperto (TRX –
ANELLI/RING –
ELASTICI ecc.).
Non ti preoccupare, compreremo insieme l’attrezzatura più
adatta alle tue esigenze. Scegliendo tra le offerte del
periodo. Non sono legato a nessuna azienda produttrice di
attrezzature da palestra, quindi, ti consiglierò il miglior
offerente del momento.
Buon allenamento e arrivederci al prossimo articolo
Giovanni