Esercizio analitico, sintetico, globale

L’esercizio analitico, sintetico e
globale nel sistema di allenamento
tecnico-tattico
Cremona 10 Aprile 2011
Corso 1° Grado
Relatore : Romani Roberto
Definizione di esercizio analitico, esercizio
di sintesi ed esercizio globale
La pianificazione e l’organizzazione dell’allenamento determinano
la metodologia di allenamento che sarà determinata in
funzione degli obiettivi tecnico-tattici.
Pianificazione :
Definire i fondamentali prioritari per ogni fascia d’età
Suddividere i macrocicli in “ blocchi di lavoro “
Lavorare con continuità su quel fondamentale o su una fase
del gioco in un determinato blocco di lavoro
In ogni seduta di allenamento definire un tema principale, uno
secondario ed uno permanente
Per ogni fondamentale stabilire delle priorità
Definire delle priorità per ogni atleta
Stabilire quanto, quando e in che modo eseguire gli interventi
di correzione
Definizione di esercizio analitico, esercizio
di sintesi ed esercizio globale
Organizzazione :
-
-
Individuale e di squadra sono il risultato del volume e della
qualità del lavoro svolto
La corretta applicazione didattica
Lo studio e la ripetizione dei gesti tecnici
Per cui è importante la didattica ( capacità di imitazione del gesto
tecnico ). La consapevolezza, motivazione, mentalità.
Correzione degli errori e relativo rinforzo. La capacità di
gestione del gruppo e la figura dell’allenatore. Il gioco :
modulo e sviluppo del concetto tattico
Definizione di esercizio analitico, esercizio
di sintesi ed esercizio globale
Riferimento al movimento tecnico :
-
Analitico è il movimento
nell’esecuzione del gesto tecnico
-
Sintetico è il gesto tecnico
dei
segmenti
corporei
Globale è il gesto tecnico eseguito in situazione
Quindi si va dalla strutturazione di un gesto tecnico, abilità alla
contestualizzazione del gesto ( individuale o di squadra )
-
Definizione di esercizio analitico, esercizio
di sintesi ed esercizio globale
Riferimento alla struttura del gioco :
- Analitica è una tecnica utilizzata nel fondamentale di gioco (
le
tecniche sono i movimenti specifici utilizzati per affrontare ogni situazione in ogni
fondamentale : palleggio, bagher, schiacciata, pallonetto, piazzata, ecc… ; i fondamentali
di gioco sono : servizio, ricezione, alzata, attacco, copertura, muro, difesa, alzata di
ricostruzione e contrattacco . )
Sintetico è il fondamentale nella sua sequenza motoria
specifica di una determinata azione
Globale è il fondamentale nella situazione di gara
Esempio : analitico = lavoro di ricezione individuale contro una
casistica di opzioni di servizio ; sintesi = lavoro di ricezione in
collegamento oppure di ricezione concatenata alla successiva
azione di attacco ; globale = gioco ad obiettivo per
l’allenamento del cambio palla
-
La ripetizione
La ripetizione è il procedimento metodologico per eccellenza nella
pallavolo.
Esercitarsi è uno dei metodi più efficaci per apprendere:
Apprendere significa ripetere senza fare sempre la stessa
cosa!
La capacità di prestazione psicomotoria è il risultato dell’azione
combinata e coordinata degli organi centrali ( SNC ) con le
percezioni sensoriali, gli organi effettori, i necessari impulsi
psichici e la volontà.
La ripetizione
L’esperienza motoria rappresenta un sistema ordinato di schemi
motori. Dopo una rielaborazione cognitiva. Per cui esiste una
memoria motoria. Da questo punto di vista non è intesa come
un “ magazzino “ ma anzi influenza tutta una serie di
successive regolazioni. Quindi da una situazione di
percezione : recettori più importanti sono visivo, acustico,
tattile, cinestesico, vestibolare. Attraverso i quali avviene
l’acquisizione delle informazioni per arrivare quindi alla
costruzione dell’atto motorio. In seguito avviene la analisi
degli stimoli ( seleziono e discrimino ).
La ripetizione
Il sistema nervoso centrale elabora tutte le informazioni e quindi
avviene la trasmissione degli impulsi per l’esecuzione dell’atto
motorio.
Le abilità motorie sono l’impronta motoria di ogni persona è quello
che uno fa… si apprendono tramite RIPETIZIONI.
ATTO MOTORIO
Percezione
Analisi
Vedo
memoria
Elaboro
reafferenza
Motivazioni
Esecuzione
La ripetizione
Attraverso la ripetizione di un dato movimento arrivo alla
determinazione di una determinata tecnica. Perché sfrutto la
quantità dei contatti con il pallone per migliorare la tecnica
individuale e quindi successivamente la tecnica di squadra e
la tattica. Importante è correggere e ripetere cercando di
inserire sempre in ogni allenamento uno spazio per lo sviluppo
della tecnica individuale.
L’esercizio analitico
La ripetizione nell’esercizio analitico
Se prendiamo in considerazione l’analisi del movimento consente
lo sviluppo del controllo motorio. Per cui ho una focalizzazione
segmentaria e complessiva del gesto. Sono importanti per il
fatto che ho un elevato numero di tocchi ( difficile da
perseguire con altri sistemi ), posso in funzione del ruolo
differenziare
la
tipologia
di
intervento
all’interno
dell’allenamento. Possono essere decisivi per il miglioramento
di alcuni aspetti del fondamentale preso in considerazione.
L’esercizio analitico
Esempio se prendo in considerazione l’attacco un lavoro di analisi
può essere riferito allo sviluppo del colpo sulla palla se poi
voglio inserire questo tipo di lavoro nell’analisi del gioco
prenderò in considerazione l’esecuzione globale del gesto
tecnico ( può essere più o meno situazionale ; inserimento
della preparazione della rincorsa )
Se prendo in considerazione la ricezione prenderò in esame un
lavoro di ricezione individuale contro una casistica di opzioni
di servizio. Inserito in un contesto di gioco avrò un gioco ad
obiettivo per l’allenamento del cambio palla.
L’esercizio analitico
La caratteristica dell’esercizio analitico è un elevato numero di
azioni, quindi si prestano all’inizio dell’allenamento in quanto
adatti per nuove esercitazioni o temi sotto l’aspetto
dell’attenzione.
Sono importanti in quanto aiutano alla correzione degli errori :
attraverso esercizi propriocettivi e in analitico posso prendere
e focalizzare l’attenzione su una fase motoria “ incriminata “
facendo prendere coscienza l’atleta dell’errore di esecuzione.
Il lavoro analitico DEVE essere portato avanti in parallelo con lo
sviluppo della capacità specifica legata ad un particolare
errore : se sbaglio l’esecuzione del caricamento del braccio
devo 1) lavoro propriocettivo : ripetizione a occhi chiusi o con
piccoli carichi il gesto in forma corretta ( sentire il movimento
corretto) 2) lavoro specifico sulla coordinazione
L’esercizio sintetico
La ripetizione negli esercizi sintetici consente l’inserimento della
sequenza motoria di una dato gesto nel corretto timing tecnico
( precisione del movimento ). In questo modo avviene una
stabilizzazione delle tecniche portando sempre avanti il lavoro
tecnico analitico : l’interruzione di tale lavoro porta ad una
destabilizzazione del controllo della palla, del controllo motorio
. Una difficoltà nell’adattamento tecnico situazionale e
conseguente incremento degli errori individuali. Per cui il
lavoro se mantenuto mi permette di controllare il gesto
esecutivo alle velocità specifiche richieste
L’esercizio sintetico
Gli esercizi di sintesi nel sistema pallavolistico sono :
Battuta ricezione
Ricezione attacco
Azione di cambio palla
Attacco muro ( difesa )
Muro difesa
Difesa ricostruzione ( contrattacco )
Copertura ricostruzione ( contrattacco )
L’esercizio con caratteristiche di sintesi finalizza il movimento
tecnico al gioco
L’esercizio sintetico
Se prendiamo in considerazione il concetto di tempo tecnico :
lasso di tempo che intercorre tra momento in cui il giocatore
può cogliere un segnale ed il momento in cui deve
concretizzarsi il tocco di palla o deve essere colto il segnale
successivo. Viene stabilito dal ritmo e dall’intensità del gioco.
La
progressività nell’esercizio di sintesi è determinata
dall’introduzione programmata e controllata di variabili
situazionali di gioco :
-
Velocità crescente della palla ( incremento della velocità situazionale ;
decremento del tempo tecnico a disposizione )
Numero di elementi posti all’attenzione del giocatore (
finalizzazione esecutiva del movimento )
Numero di soluzioni tattiche messe in gioco
-
-
L’esercizio sintetico
Il concetto di progressività :
1° forma di progressività : dal facile al difficile. Definisce un
compito rispetto alle capacità e abilità motorie e/o tecniche del
giocatore.
2° forma di progressività : dal semplice al complesso. Definisce
un compito in base al numero di fattori che il giocatore deve
considerare durante l’esecuzione.
3° forma di progressività : dal poco impegnativo sul piano fisico
al molto impegnativo sul piano fisico. Definisce l’impegno
muscolare e/o organico prodotto nell’esecuzione del compito
motorio
L’esercizio globale
Consente lo sviluppo del timing di scelta
Permettono di migliorare il gioco nella situazione ideale. Importanti
perché permettono di focalizzare l’attenzione su alcuni
particolari, seppure all’interno del gioco. Diamo importanza
alla scelta tecnica individuale nel gioco.
Nello sviluppo delle capacità tattiche in contrapposizione con
l’avversario : scelta tattica individuale nel gioco
L’esercizio globale
Da questo punto di vista parallelamente sviluppo le qualità
comportamentali dell’atleta in specifiche situazioni di gara :
Scelgo delle situazioni di pressione agonistica
La capacità di poter curare il rendimento della squadra nella fase
ricezione punto e battuta punto
Alcune considerazioni
Nella pallavolo ogni azione fa parte di una sequenza temporale di
situazioni per cui è sempre possibile riconoscere un PRIMADURANTE-DOPO.
Per migliorare quindi il livello del gioco è necessario scomporlo
analiticamente per allenare in seguito gli elementi che lo
compongono :
servizio-ricezione ; alzata-attacco- muro, etc.
Distinguiamo gli esercizi in analitici primari, secondari, esercizi
sintetici, gioco :
- Esercizi Analitici Primari servono per allenare un gesto motorio
semplice o in alcuni casi complesso in situazioni di gioco (
sensibilizzare lo spostamento a muro ; sensibilizzare l’arto superiore nel colpo d’attacco )
Alcune considerazioni
Esercizi Analitici Secondari comportano l’utilizzo di uno o più
fondamentali in quelle esercitazioni che riproducono singoli
momenti di gioco ( non considerano le situazioni precedenti e successive ). In
questi esercizi l’accoppiamento dei fondamentali è spesso in
funzione dell’allenamento di uno di essi.
Gli Esercizi Sintetici collegano i vari momenti di gioco e
costituiscono l’anello di congiunzione tra gli esercizi analitici e
il gioco vero e proprio ( servizio e difesa con intervento difensivo di chi ha
battuto ; posizione di muro-difesa con il giocatore che abbandona la posizione sottorete a
muro e si porta in difesa )
Le Esercitazioni di gioco legate alla situazione punto che vengono
formulate mettendo in campo due sestetti, uno che attacca
partendo da una situazione semplice e l’altro che difende.
Grazie per l’attenzione
…BUON LAVORO…