menopausa superare il giro di boa senza traumi
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menopausa superare il giro di boa senza traumi
salute // guida MENOPAUSA SUPERARE IL GIRO DI BOA SENZA TRAUMI L’arrivo della menopausa, che annuncia una nuova fase della vita, può essere accompagnato da diversi sintomi. Suggerimenti per affrontare al meglio questo periodo di transizione. KRISTIN AUBORT C ambiamento, rinnovamento, realizzazione... i termini non mancano per descrivere l’arrivo della menopausa, una nuova fase della vita che corrisponde alla fine del periodo fertile della donna. Tra i 45 e i 55 anni, per circa 5 anni, l’attività ormonale si riduce gradualmente. È la pre-menopausa. Le ovaie cessano di secernere estrogeni, i principali ormoni femminili, l’ovulazione rallenta con il conseguente sconvolgimento del ciclo. «Alla comparsa di questo fenomeno naturale così come di fronte a qualsiasi altra irregolarità del ciclo come piccole perdite di sangue intermittenti, un intervallo più lungo tra una mestruazione e l’altra o, al contrario, la sua ricomparsa a sole due settimane dalla precedente, si dovrà con- 6 pharmacieplus | autunno 2015 sultare il ginecologo per decidere un eventuale trattamento», raccomanda Sarah Cardoso, farmacista responsabile della pharmacieplus de la neuveville (NE). LA SCELTA DEL TRATTAMENTO Quando la menopausa si sarà instaurata, il ginecologo e la sua paziente valuteranno l’opportunità di adottare una terapia ormonale sostitutiva (TOS). Questo tipo di trattamento a base di estrogeni deve tener conto dei benefici e dei rischi per la paziente. Attualmente, sulla base di diversi studi, gli esperti consigliano il TOS, a condizione che la prescrizione sia fatta prima dei 60 anni o a meno di 10 anni dall’inizio della menopausa. I vantaggi si dimostrano decisamente superiori ai rischi. «Questo trattamento è molto efficace contro diversi sintomi climaterici della menopausa come le vampate di calore o la sec- «IL NOSTRO RUOLO DI FARMACISTI SI BASA SULL'ASCOLTO E IO INCORAGGIO LE DONNE A CONFIDARSI.» SARAH CARDOSO chezza vaginale. Per contro, il trattamento non è indicato in una donna che abbia avuto un cancro al seno o che ne sia affetta», sottolinea la nostra farmacista. Attualmente, sono allo studio gli effetti di nuove molecole come il tibolone, in grado di agire positivamente sulle vampate di calore e di aumentare la libido, ma che possono, per contro, indurre il rischio di cancro al seno. IN FARMACIA NON ESISTONO ARGOMENTI TABÙ Vampate di calore, traspirazione notturna, palpitazioni, stanchezza, insonnia, irritabilità, secchezza vaginale, disidratazione cutanea, disturbi della sessualità, mal di testa, caduta dei capelli, gonfiore, incontinenza urinaria… Niente panico: l’elenco dei sin- tomi è lungo ma non tutte le donne ne soffrono. Alcune superano questo periodo senza avvertirne neppure uno, altre ne avvertono solo alcuni. Ma i cambiamenti e i sintomi fisici che accompagnano il passaggio verso la menopausa possono essere percepiti come una perdita del proprio potere di seduzione e una rinuncia alla propria vita di donna. «Inutile rimanere sola! Il nostro ruolo di farmacisti è basato sull’ascolto. Se la cliente lo desidera, possiamo parlarne in uno spazio riservato». SOLUZIONI PER COMBATTERE LA SECCHEZZA VAGINALE La secchezza vaginale è in cima alla lista dei sintomi della menopausa. La riduzione degli ormoni può determinare la secchezza della mucosa vaginale, accompagnata talvolta da prurito, irritazione e dolore al momento della penetrazione. «In farmacia sono disponibili numerose soluzioni per porvi rimedio: non esitate a parlarne. L’applicazione di un gel vaginale o di appositi ovuli permette di idratare e curare la mucosa vaginale divenuta sottile e fragile. Disponibili senza prescrizione, i lubrificanti intimi vanno applicati prima di un rapporto sessuale», spiega Sarah Cardoso per poi precisare: «Su prescrizione medica possono essere utilizzati degli estrogeni locali, da soli o come complemento di una terapia ormonale». Sempre proposti in farmacia, alcuni prodotti per l’igiene intima quotidiana sono consigliati in caso di secchezza vaginale. >> pharmacieplus | autunno 2015 7 salute // guida A DOSI OMEOPATICHE L’omeopatia è caratterizzata invece da un’azione energetica e personalizzata. Essa offre numerosi rimedi da scegliere a seconda dei sintomi ma anche del carattere della persona e del suo vissuto. Rappresenta inoltre l’occasione per trovare il tempo di porci delle domande, di fare il punto su ciò che ci tormenta e ci fa soffrire, di interrogarci sui nostri bisogni, i nostri desideri… Per esempio, in caso di vampate di calore, il farmacista specializzato, dopo aver parlato con la cliente, sarà in grado di consigliarle il rimedio più adatto: Lilium tigrinum 5 CH se le vampate sono accompagnate da ansia, Lachesis mutus 5 CH se non si sopporta niente attorno al collo né attorno alla vita, Sulfur 5 CH quando la sensazione di caldo è costante, in particolare sulla sommità del capo… LE VIRTÙ DELLE PIANTE Che si opti o meno per un trattamento ormonale, la via delle medicine alternative rimane preziosa. «Le piante offrono un aiuto reale e noi proponiamo, in particolare, numerosi preparati sia in fitoterapia che in aromaterapia e sotto forma di tinture madri vegetali. Ciò premesso, faremo tutta una serie di domande alla nostra cliente per consigliarla in funzione dei suoi bisogni e delle sue preferenze». Specialista del farmaco e delle piante, il farmacista è in grado di proporre delle piante ricche di fitoestrogeni dalle caratteristiche simili agli ormoni come l’actea racemosa, il luppolo e la soia: «Queste piante hanno provato la loro efficacia e permettono di trattare globalmente i diversi sintomi legati alla menopausa». Ma la scelta è vasta e l’elenco non è esaustivo: salvia in caso di eccessiva sudorazione, iperico contro la depressione e i disturbi dell’umore, passiflora e valeriana in caso di insonnia, trifoglio rosso contro le vampate di calore, guaranà e ginseng contro la stanchezza, com8 pharmacieplus | autunno 2015 plesso di alchemilla contro i disturbi della menopausa... Altra terapia da prediligere: la spagirica. Si tratta di essenze sottili che si basano su principi alchemici specifici. Lo specialista proporrà così dei preparati che rispondono ai particolari bisogni dei pazienti e questo in numerosi campi. «La forza curativa dei mix di piante permette di ritrovare un equilibrio fisico e psicologico e si osservano ottimi risultati in caso di vampate di calore, disturbi del sonno, irritabilità, ansia... Sotto forma di gocce o spray, i preparati spagirici si prendono puri o diluiti». Tisana di camomilla comune o di valeriana, attività fisica, tecniche di rilassamento, agopuntura… alleati preziosi in caso di disturbi dell’umore o del sonno. NOTTI SENZA SUDORE L’arrivo della menopausa si accompagna a volte a sudorazioni notturne. Alcuni suggerimenti per prevenirle: > evitate le lunghe esposizioni al sole, le docce o i bagni troppo caldi oppure le brusche variazioni di temperatura; > largo a tutto ciò che rinfresca: vaporizzatore d’acqua termale, borsa di ghiaccio, doccia fresca, guanto da bagno imbevuto d’acqua fredda, senza dimenticare di regolare la temperatura della camera da letto; > optate per abiti in fibre naturali e usate preferibilmente giacche, gilet, foulard e sciarpe... che si possano togliere facilmente; > in caso di vampate, privilegiate le bevande fresche ed evitate l’alcol. Per saperne di più www.donnaecuore.ch Da leggere «Tout savoir sur: Les plantes pour la femme», Prof. Kurt Hostettmann, Favre, 2008