Codice europeo contro il cancro - Lega Italiana per la Lotta contro i

Che cos’è
il Codice europeo
contro il cancro
La Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori
di Milano è un’associazione senza scopo
di lucro. Nata oltre 60 anni fa opera sul
territorio di Milano e provincia affrontando
il problema cancro nella sua globalità.
Oltre alle attività di prevenzione primaria
e diagnosi precoce, migliora la qualità del
malato attraverso l’ausilio di oltre 700
volontari. LILT sostiene inoltre la ricerca
clinica ed epidemiologica attraverso borse
di studio e l’erogazione di contributi.
Il Codice europeo contro il cancro
è un’iniziativa della Commissione
Europea nata per informare i cittadini
delle azioni che possono essere
intraprese da ognuno nella propria
vita quotidiana per diminuire il proprio
rischio di sviluppare un tumore e
quello dei propri familiari.
Come sostenerci
12 regole per uno
stile di vita salutare
Bonifico bancario su coordinate IBAN:
IT 33 B 05048 01629 0000000 18213
Limita i cibi
ad
alto contenuto
calorico
Mantieni
il peso forma
Attività fisica:
è importante
5
2
Limita il
consumo di
carne rossa
e
evita le carni
conservate
4
muoversi tutti
i
giorni. Limita
il tempo
che trascorri
seduto
Evita lungh
e esposizioni
al sole e attenz
ione ai
bambini. Usa
le protezioni
solari. Non
utilizzare le
lampade solari
8
7
10
Limita i cibi
ad
alto contenuto
di sale ed evita
le bevande
zuccherate
Se bevi alcolic
i,
limitane l’assun
zione.
Per prevenire
i tumori è
meglio non
bere alcol
12
Sul luogo di
lavoro, proteg
giti
dall’esposizi
one
ad agenti
cancerogen
i
In casa prote
ggiti
da possibili
alti livelli di
radiazioni
radon
9
LILT - Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori
Sezione Provinciale di Milano
Via Venezian, 1 - 20133 Milano - tel. 02 49521
Allatta tuo
figlio al seno,
se possibile
fino al sesto
mese
Assicurati che
tuo
figlio sia vaccin
ato
per l’epatite
B
(neonato) e
per
l’HPV (ragaz
ze)
11
Aderisci ai
programmi
di screening
per: cancro
all’intestino
, cancro al
seno (donn
e) e cancro
alla cervice
(donne)
www.legatumori.mi.it - [email protected]
Lega Tumori Lilt Milano
@Lilt Milano
© LILT Milano
3
sul lavoro
Segui una
dieta
sana: mang
angia
ia tutti
i giorni frutta,
verdura, legum
e cereali integr i
ali
1° stampa 2015
Non fumar
e in
casa e sostie
ni il
divieto di
fumo
6
Grafica Cristina Linzalata
Donazioni online tramite il sito
www.legatumori.mi.it
Attaccala al frigo, al calendario o
ovunque ti possa essere utile come
promemoria per aiutarti a mantenere
sempre uno stile di vita sano.
Non fumar
ee
non fare uso
di
tabacco
12 regole
per uno stile di vita salutare
Versamento sul Conto Corrente Postale 2279
intestato a Lega Italiana per la Lotta contro i
Tumori Via Venezian, 1 – 20133 Milano
La tabella all’interno contiene le dodici
regole d’oro da seguire ogni giorno
per prevenire i tumori.
1
Codice
europeo
contro
il cancro
Chi siamo
1
6
Non fumare e
non fare uso di
tabacco
2
Non fumare in
casa e sostieni il
divieto di fumo
sul lavoro
3
Limita il
consumo di
carne rossa e
evita le carni
conservate
Mantieni
il peso forma
4
Evita lunghe esposizioni
al sole e attenzione ai
bambini. Usa le protezioni
solari. Non utilizzare le
lampade solari
8
10
7
Allatta al seno
fino al sesto mese.
Limita l’uso della
terapia ormonale
sostitutiva (HRT)
in quanto aumenta
il rischio di cancro
Assicurati che tuo
figlio sia vaccinato
per l’epatite B
(neonato) e per
l’HPV (ragazze)
Limita i cibi ad alto
contenuto
di sale ed evita
le bevande
zuccherate
Se bevi alcolici,
limitane l’assunzione.
Per prevenire i tumori è
meglio non bere alcol
Sul luogo di
lavoro, proteggiti
dall’esposizione
ad agenti
cancerogeni
In casa proteggiti
da possibili alti
livelli di radiazioni
radon
Limita i cibi ad
alto contenuto
calorico
Attività fisica: è
importante muoversi
tutti i giorni. Limita
il tempo che trascorri
seduto
5
Segui una dieta
sana: mangia tutti
i giorni frutta,
verdura, legumi
e cereali integrali
12
9
11
Aderisci ai programmi
di screening per: cancro
all’intestino, cancro al
seno (donne) e cancro
alla cervice (donne)