Esercizi con il busto

Esercizi con il busto
Dipartimento Neuro-Motorio
Medicina Fisica e Riabilitativa
Dott. Gian Battista Camurri - Direttore
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FORMA
Esercizi con il busto
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Medicina Fisica e Riabilitazione
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Esercizi con il busto
Dipartimento Medico II
Medicina Fisica e Riabilitazione
Dott. Gian Battista Camurri Direttore
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Medicina Fisica e Riabilitazione
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Esercizi con il busto
Da seduti, con presa alla mentoniera, sgusciare (fare un movimento verso l’alto, come per uscire dal busto).
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Medicina Fisica e Riabilitazione
Seduti, braccio opposto alla pelotta esteso e spingere lateralmente.
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Esercizi con il busto
- Rachide allineato.
- Mento retratto.
- Arti superiori lungo i fianchi.
- Sollevarsi sulle punte dei piedi e mantenere la posizione per 10
secondi (contare fino a 10).
- Pausa per 10 secondi.
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Medicina Fisica e Riabilitazione
Seduti su uno sgabello: braccia lungo i fianchi, inclinare il busto
in avanti.
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Esercizi con il busto
- Rachide allineato.
- Mento retratto.
- Arti superiori a candeliere.
- Sollevarsi sulle punte dei piedi e mantenere la posizione per 10
secondi (contare fino a 10) inclinando il busto in avanti.
- Pausa per 10 secondi.
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Medicina Fisica e Riabilitazione
Seduto su uno sgabello: braccia a candeliere, inclinare il busto
in avanti mantenendo il rachide allineato ed il mento retratto.
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Esercizi con il busto
Supini, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto.
Portare le ginocchia
verso il torace.
Estendere le ginocchia
verso l’alto,
piedi a martello
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Medicina Fisica e Riabilitazione
Seduti su un panchetto, piedi sotto il piolo della spalliera, inclinare il busto all’indietro, mantenendo un buon controllo posturale.
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Esercizi con il busto
- In piedi sulla tavoletta.
- Rimanere in equilibrio sulla tavoletta mantenendo un buon
controllo posturale.
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Medicina Fisica e Riabilitazione
1) Gamba sinistra flessa in avanti, braccio controlaterale esteso
in avanti.
2) Ripetere con l’altra gamba e l’altro braccio.
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Esercizi con il busto
- Inspirare tirando l’aria dal naso, braccia in fuori estese.
- Espirare buttando fuori l’aria dalla bocca, braccia al petto.
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Medicina Fisica e Riabilitazione
A cura di:
Ft. Rosalinda Ferrari - Medicina Fisica e Riabilitazione
Ft. Lina Ghidoni - Medicina Fisica e Riabilitazione
Dott. Paolo Simonazzi - Medicina Fisica e Riabilitazione
Dott. Claudio Tedeschi - Medicina Fisica e Riabilitazione
Dott.ssa Dinetta Bianchini - Medicina Fisica e Riabilitazione
Disegni di:
Ft. Katiuscia Rullo - Medicina Fisica e Riabilitazione
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