il programma in formato pdf
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il programma in formato pdf
lunedi 5.30 sveglia 5.45 te 6.15 camminata silenziosa sul Volnik 9.30 asanas sul Volnik 12.00 pranzo a Pliskovica 13.00 liberi 14.30 yoga nidra (facoltativo) 15.30 teoria e tradizione yogica (facoltativo) o karma yoga 16.30 liberi 17.00 classe di asanas 18.10 pranayama – rilassamento 19.00 cena 21.00 meditazione (15-20 min) 22.00 buona notte martedi 5.30 sveglia 5.45 te 6.10 Om – meditazione 6.40 classe di asanas 7.40 pranayama – rilassamento 8.30 colazione 9.30 karma yoga (servizio altruistico per la comunità: visita agli orti, aiuto in cucina) 11.00 liberi 12.00 pranzo 13.00 liberi 14.30 classe libera di perfezionamento di asanas (facoltativo) 15.30 teoria e tradizione yogica (facoltativo) o karma yoga 16.30 liberi 17.00 classe di asanas 18.10 pranayama – rilassamento 19.00 cena 21.00 meditazione (15-20min) 22.00 buona notte mercoledì 5.30 sveglia 5.45 te 6.10 Om – meditazione -asanas 7.00 tour in bici 8.30 colaziane (gorjansko?) 12.00 ritorno a Pliskovica per pranzo 13.00 liberi 14.30 yoga nidra (facoltatico) o karma yoga 15.30 libera discussione su teoria e tradizione yogica (facoltativo) 16.30 liberi 17.00 classe di asanas 18.10 pranayama – rilassamento 19.00 cena 21.00 meditazione (15-20) min 22.00 buona notte giovedi 5.30 sveglia 5.45 te 6.10 Om – meditazione 6.40 classe di asanas 7.40 pranayama – rilssamento 8.30 colazione 9.30 karma yoga (servizio altruistico per la comunità: orti, aiuto in cucina) 11.00 liberi 12.00 pranzo 13.00 liberi 14.30 classe di perfezionamento di asanas (facoltativo) 15.30 teoria e tradizione yogica (facoltativo) o karma yoga 16.30 liberi 17.00 classe di asanas 18.10 pranayama – rilassamento 19.00 cena 21.00 meditazione (15-20 min) 22.00 buona notte venerdi 5.30 sveglia 5.45 te 6.15 camminata silenziosa sul Volnik 9.30 asanas sul Volnik 12.00 pranzo a Pliskovica 13.00 liberi 14.30 yoga nidra (facoltativo) 15.30 teoria e tradizione yogica (facoltataivo) o karma yoga 16.30 liberi 17.00 classe di asanas 18.10 pranayama – rilassamento 19.00 cena 21.00 meditazione (15-20 min) 22.00 buona notte sabato 5.30 sveglia 5.45 te 6.10 Om – meditazione 6.40 classe di asanas 7.40 pranayama – rilssamento 8.30 colazione 9.30 yoga nidra – rilassamento 10.15 liberi 12.00 pranzo fine vacanza