il centro - Le Iniziative

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Attività Motorie
e Sportive per tutti
a.s.d.
IL
CENTRO
Sport
Anno 2013-2014
NORME GENERALI
1- L’iscrizione ai corsi è personale e non cedibile ad altri. È necessario:
codice fiscale, CERTIFICATO MEDICO DI BUONA SALUTE, pagamento della quota
sociale e assicurazione di euro 20,00 (per i bambini di età inferiore ai 3 anni, la quota
sociale e assicurativa è di Euro 35,00) in contanti presso la segreteria all’atto
dell’iscrizione (non rimborsabile), pagamento del corso scelto che può avvenire attraverso
i seguenti modi:
– presso la segreteria
– tramite versamento su conto corrente bancario:
Monte dei Paschi di Siena, filiale di Locate di Triulzi
IBAN IT 59 G 01030 33290 000001394434,
– tramite versamento su conto corrente postale: N. 20204277
entrambi intestati a:
“A.S.D. IL CENTRO Cultura Sport e Tempo Libero”
Via Fontana 20085 Locate di Triulzi – Mi
C.F. 97074250156
specificando nella causale il tipo di corso scelto e il nominativo dell’atleta, il Codice Fiscale di chi effettua il versamento (genitore in caso di minorenne).
Tutti questi dati sono necessari per fruire della detrazione per l’iscrizione dei ragazzi dai
5 ai 18 anni ad associazioni sportive.
2 - I corsi inizieranno lunedì 30 settembre 2013.
Le festività seguiranno il calendario scolastico. Ogni corso potrà effettuarsi al raggiungimento
minimo di 15 partecipanti.
Non è previsto nessuno tipo di rimborso dopo l’inizio dei corsi.
3 - Il certificato medico di buona salute è necessario per partecipare ai corsi e deve
essere consegnato prima dell’inizio delle attività presso la segreteria. Per i bambini di
età inferiore ai 6 anni occorre il certificato medico del pediatra. Anche quest’anno ci sarà
la possibilità di prenotarsi per la visita medica, con pagamento diretto al medico.
4 - Per l’iscrizione di più persone della stessa famiglia è prevista la tessera sociale gratuita
di Euro 20,00.
5 - All’atto dell’iscrizione dovrà essere firmata l’informativa sulla privacy.
6 - Per informazioni e iscrizioni:
dal 9 settembre 2013 al 4 ottobre 2013
dal lunedì al venerdì dalle 17.00 alle 19.00
presso la palestrina di Via Fontana
dal 7 ottobre 2013 al 31 maggio 2014
solo il giovedì dalle 17.00 alle 19.00
presso la palestrina di via Fontana
per informazioni: e-mail: [email protected] Tel: 339-8198709
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
“IL CENTRO”
Cultura, Sport e Tempo Libero
www.IlCentroSport.it
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CALENDARIO FESTIVITA’ 2 013-2 014
NON SI EFFETTUANO LEZIONI
nei seguenti giorni:
- Ognissanti
ven. 1^ novembre 2013
- Vacanze natalizie:
da lun. 23 dicembre 2013
a lun. 06 gennaio 2014 compreso
- Vacanze pasquali:
da giov. 17 aprile 2014
a giov. 24 aprile 2014 compreso
- Festa Liberazione
ven. 25 aprile 2014
- Festa del lavoro
giov. 1^ maggio 2014
- Festa Naz. della Repubblica
lun. 2 giugno 2014
www.ilcentrosport.it
LA FINE DEI CORSI SARÀ
AL RAGGIUNGIMENTO DELLE LEZIONI PREVISTE
PER OGNI CORSO
1
PSICOMOTRICITA’
Le attività motorie, sono l’origine di ogni conoscenza del bambino
che, muovendosi e agendo, si organizza nello spazio e nel
tempo, impara a dosare e finalizzare sempre meglio l’attività
motoria, acquisendo sicurezza in sé stesso e nella propria autonomia. Si definisce quindi educazione psicomotoria quell’insieme
di esperienze motorie, spazio-temporali e cognitive finalizzate
alla conoscenza ed identificazione di sé e dell’ambiente.
ETÀ: dai 2 ai 5 anni
GIORNI E ORA:
sabato dalle 10.30 alle 12.00
LUOGO: Palestra Via Fontana
INSEGNANTI: Giovanna e Marco
QUOTA ANNUA: € 180,00 + quota sociale
€ 20,00 per età oltre i 3 anni
€ 35,00 per età inferiore i 3 anni
Inizio corso: 5 ottobre 2013
Durata del corso:
30 lezioni
(45 ore/anno)
Vidigulfo (PV)
Siziano (PV)
Chignolo Pò (PV) - Ag. Bergonzi
Opera (MI)
Pieve Emanuele (MI)
Locate di Triulzi (MI)
tel. 02 90731174
Mediglia (MI)
Melegnano (MI)
Peschiera Borromeo (MI)
Pantigliate (MI) - Villaggio Mombretto
S.Colombano al Lambro (MI) - Ag. Delle Donne
Codogno (LO) - Ag. Pomati
Casalpusterlengo (LO) - Ag. S.Biagio
Brembio (LO) - Ag. S.Biagio
Maleo (LO) - Ag. Cipelletti
via Roma, 83
via Roma, 30
via Garibaldi, 146
via Dante, 6
via Roma, 16
via Piave, 18
via Carducci, 6/E
via Conciliazione, 20
via Matteotti, 2
viale Risorgimento, 2
via F. Sforza, 1
via Pascoli, 3
largo Casali, 6
via Gramsci, 25
via Garibaldi, 5
2
GIOCO MOVIMENTO
Il corso favorisce lo sviluppo motorio e cognitivo del bambino
attraverso l'alternanza tra gioco, movimento con piccoli e grandi
attrezzi, musica e tanto divertimento.
GIORNI E ORA:
giovedì dalle 16.00 alle 16.45
INSEGNANTI: Damiano
Durata del corso: 30 lezioni
3
CORSO POLISPORTIVO
Il corso polisportivo è un’attività mirata alla preparazione fisicomotoria di base e alla conoscenza delle attività sportive di squadra e individuali, come minibasket, minivolley, calcetto,
pallamano, tennis e atletica. Inoltre farà conoscere sport minori
quali: hockey, baseball, badminton, e quest’anno grande novità
anche tiro con l’arco.
GIORNI E ORA: lunedì dalle 17.00 alle 18.00
LUOGO: Palestra Via Don Milani
GIORNI E ORA: giovedì dalle 17.00 alle 18.00
LUOGO: Palestra Scuola Media
INSEGNANTI: Damiano
QUOTA ANNUA: € 200,00 + quota sociale bisettimanale
€ 120,00 + quota sociale monosettimanale
Inizio corso: 30 settembre 2013
Durata del corso:
Bisettimanale: 60 lezioni
Monosettimanale: 30 lezioni
4/1
4/2
GINNASTICA ARTISTICA
Il corso di ginnastica artistica, propone esercizi di coordinazione
dinamica generale, attività con supporto musicale, esercizi di
acrobatica ed equilibrio con l’utilizzo di grandi attrezzi come trave,
volteggio, minitrampolino e pedana.
GIORNI E ORA:
1° Corso BASE: martedì e giovedì dalle 16.50 alle 17.40
2° Corso INTERMEDIO: martedì e giovedì dalle 17.40 alle 18.30
INSEGNANTI: Donata
QUOTA ANNUA: € 200,00 + quota sociale 1-2 corso
Inizio 1-2 corso: 1 ottobre 2013
4/3
GINNASTICA ARTISTICA
AGONISTICA
Il corso prevede l’allenamento e la preparazione fisica delle atlete
con grandi attrezzi quali trave e volteggio, pedana e mini trampolino. Migliorando così il proprio livello in preparazione alla
nuova stagione agonistica del CSI e della Federazione (FGI).
ETÀ: dai 6 in poi
GIORNI E ORA:
lunedì e venerdì dalle 16.50 alle 18.30 - Palestra Via Fontana
sabato 16.30 - 18.30 c/o Forza e Coraggio Via Gallura, 8 - Milano
INSEGNANTI: Donata e Mattia
QUOTA ANNUA: informazioni in segreteria
Per frequentare questo corso, le nuove atlete dovranno superare
un test d’ingresso, che prevede movimenti base obbligatori del
corpo libero e dei grandi attrezzi. È obbligatorio il certificato medico agonistico.
IL BUONGUSTAIO
di Pengo
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5/1
ZUMBA BIMBI
Zumba bimbi è una lezione che utilizza i ritmi e i movimenti
della musica afro-caraibica; grazie alla sua intensità variabile, le
musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il
bambino migliorando sia il suo stato cardio-vascolare, sia la sua
tonicità muscolare. Attraverso la lezione di zumba, si incominciano
ad inserire le prime basi dei passi latini americani all'insegna del
divertimento! È consigliata a tutti i bambini che vogliono divertirsi
a ritmo di musica, imparando i primi rudimenti delle danze latine.
ETÀ: dai 7 agli 11/12 anni
LUOGO: palestra Via Fontana
INSEGNANTI: Deborah
QUOTA ANNUA: € 150.00 + quota sociale
Inizio corso: 3 Ottobre 2013
5/2
REG GAETON FITNESS
Reggaeton Fitness rappresenta il nuovo metodo per allenarsi
in maniera divertente e facile seguendo il ritmo energico del reggaeton. Rappresenta una novità esclusiva riguardo i corsi di
gruppo di fitness musicale che ti permetterà di bruciare grassi in
allegria. Sempre più appassionati di tutte le età si stanno avvicinando al Reggaeton Fitness® perché attirati dal divertimento e
dalla carica del ritmo coinvolgente che lo contraddistingue.
Giovedì dalle 18:30
ETÀ: dai 13/14 in poi
GIORNI E ORA: giovedì dalle 17.40 alle 18.30 alle 19:20
INSEGNANTI: Deborah
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Su richiesta misceliamo i rimedi floreali del Dr. Bach
orari d’apertura: dal lunedì al sabato: 8,30/12,30 - 15,30/19,30
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Via Carso 1, - 20085 Locate di Triulzi, (MI)
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sito web: www.farmaciasgiovanni.it
6
DODGEBALL
Il Dodge ball è uno sport di squadra nato come evoluzione
della comune “palla prigioniera”. Attraverso questa disciplina si
sviluppano le capacità coordinative e condizionali.
LUOGO: Palestra Scuola media
INSEGNANTI: Ivano
6/1
ATLETICA
Il corso prevede un preciso allenamento studiato per avvicinarsi al mondo dell'atletica, più specificatamente alla corsa,
marcia, ai salti e ai lanci.
LUOGO: Palestra Scuola media
INSEGNANTI: Ivano
PAT TINAG GIO - ROLLER
Dato la mancanza di spazi a Locate di Triulzi il corso si svolgerà
in collaborazione con la Energy dance di Pieve Emanuele:
Per informazioni: Dante 339/6509728
Tel. (+39) 335 - 7888907 Luca
7/1
7/2
KARATE
Negli ultimi anni anche il Karate, arte marziale d’eccellenza, rientra in una di quelle discipline sportive – educative. L’istruttore,
oltre ad essere qualificato, ha una formazione psico-pedagogica
che, unita all’insegnamento della disciplina, della tecnica, di un
controllo delle proprie emotività e di una adeguata preparazione
fisica, porta il Karate ad essere una di quelle discipline sportive
– educative più complete nel suo genere.
ETÀ: dai 6 anni
GIORNI E ORA:
Corso BASE e AVANZATO:
martedì e venerdì dalle 16.45 alle 18.00
LUOGO: Palestra Scuola Media
INSEGNANTI: Vladimiro
QUOTA ANNUA: bisettimanale € 235,00 + quota sociale
monosettimanale € 140,00 + quota sociale
Durata del corso:
LUNEDI
PALESTRA VIA DON MILANI
17.00 - 18.00
polisportivo
20.00 - 21.00
calcetto
PALESTRA VIA TOGLIATTI
16.00 - 17.00 atletica
19.30 - 20.20 zumba fitness
20.20 - 22.00 capoeira
PALESTRINA VIA FONTANA
9.30 - 10.20
ginnastica dolce
antalgica
MARTEDI
MERCOLEDI
16.50 - 17.40
Artistica - 1
17.40 - 18.30
artistica 2
21.00 - 23.00
calcetto
16.45 - 18.00
karate
9.30 - 10.20
ginnastica dolce
10.20 - 11.10
ginnastica dolce
16.50 - 18.30
artistica 3
18.30 - 19.20
ginnastica adulti
antalgica
19.30 - 20.20
body tonic 1
20.20 - 21.10
body tonic 2
CENTRO ANZIANI LA SORGENTE
19.00 - 20.00
pilates
20.00 - 21.30
thai chi
9.30 - 10.20
ginnastica dolce
antalgica
GIOVEDI
VENERDI
SABATO
16.50 - 17.40
artistica - 1
17.40 - 18.30
artistica 2
16.00 - 17.00 dodgeball
16.45 - 18.00
karate
17.00 - 18.00 polisportivo
9.30 - 10.20
ginnastica dolce
10.20 - 11.10
ginnastica dolce
16.00 - 16.45
gioco movimento
16.50 - 17.40
zumba bimbi
17.40 - 18.30
reggaeton fitness
19.00 - 20.00
fit boxe
19.00 - 20.00
pilates
20.00 - 21.30
yoga
9.30 - 10.20
ginnastica dolce
antalgica
16.50 - 18.30
artistica 3
18.30 - 19.20
ginnastica adulti
antalgica
19.30 - 20.20
body tonic 1
20.20 - 21.10
body tonic 2
10.30 - 12.00
psicomotricità
Pasticceria - Panificio
Focacceria
BROGLIA
di S o nia e M arcello
Via Verdi, 33 - Tel 02.90780243 - 20085 Locate Triulzi
PRODUZIONE PROPRIA
8/1
8/2
BODY TONIC
GIORNI E ORA:
8/1 lunedì e venerdì dalle 19.30 alle 20.20
8/2 lunedì e venerdì dalle 20.20 alle 21.10
INSEGNANTI: Annalucia
QUOTA ANNUA: bisettimanale € 230,00 + quota sociale
monosettimanale € 175,00 + quota sociale
Durata del corso:
SPECIALIZZATA IN:
AUTOVETTURE VEICOLI COMMERCIALI
VEICOLI INDUSTRIALI
MOTOCICLI
ASSISTENZA PRATICHE
ASSICURATIVE
SERVIZIO PNEUMATICI
9/1
FIT BOXE
Un workout che permette di bruciare molte calorie e tonificare i
muscoli di tutto il corpo attraverso le tecniche della kick boxing
a tempo di musica e l’utilizzo di attrezzature specifiche come
sacchi e guantoni.
Giovedì dalle
19:20 alle 20:10
ETÀ: dai 16 anni in poi
GIORNI E ORA:
giovedì 19.00 alle 20.00
INSEGNANTI: Deborah
QUOTA ANNUA:
Monosettimanale € 175,00 + quota sociale
10/1
10/2
10/3
GINNASTICA DOLCE
Il corso di ginnastica dolce è rivolto alle persone che vogliono
mantenersi in forma, con esercizi posturali, di potenziamento muscolare e stretching, con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Finalizzato al
mantenimento e miglioramento del sistema cardiovascolare e del
tono muscolare. In un ambiente sano, rilassante e di gruppo.
ETÀ: per tutte le età
GIORNI E ORA:
1) lun., merc. e ven. dalle 9.30 alle 10.20 con Donata
2) mart. e giov. dalle 9.30 alle 10.20;
con insegnanti della Palestra AGS di Opera
3) mart. e giov. dalle 10.20 alle 11.10
con insegnanti della Palestra AGS di Opera
QUOTA ANNUA: trisettimanale: quadrimestre € 100,00
bisettimanale: quadrimestre € 70,00
monosettimanale: quadrimestre € 40,00
Durata del corso:
Trisettimanale: 48 lezioni
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urativa e socia
La quota assic
e’ gratuita
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ZUMBA FITNESS
11
NOVITA’
Voglia di rimettervi in forma divertendovi?
È il momento della zumba, miscela di aerobica e ritmi caraibici
pensata ad hoc per allenare il fiato e la muscolatura senza mai
annoiarsi. In gruppo, su coinvolgenti musiche latine originali o remixate, ci si scatena rivisitando secondo i principi del fitness
passi e mosse di balli come la salsa, il merengue e la rumba. Il
tutto alternando momenti lenti a fasi più veloci e dinamiche, per
allenare l’apparato cardiocircolatorio.
Con un’ora di lezione si combatte lo stress, si rassodano i muscoli (specialmente gambe, glutei e addominali), si bruciano calorie e ci si svaga in compagnia.
LUOGO: Palestra Via Togliatti
INSEGNANTI: Leandro
in collaborazione con:
non solo gelato...
cortesia e professionalità sono di casa...
vi aspettiamo
Via Bellini, 3 - Locate di Tiulzi - Tel. 3407703786
12
GINNASTICA DOLCE - ANTALGICA
ETÀ: per tutte le età
GIORNI E ORA:
lunedì e venerdì dalle 18.30 alle 19.20
INSEGNANTI: Annalucia
QUOTA ANNUA:
Bisettimanale € 200,00 + quota sociale
13
Inizio corso 30 settembre 2013
Durata del corso:
Monosettimanale 30 lezioni
Bisettimanale 60 lezioni
PILATES
Il metodo Pilates è un training dolce ma efficace, che vi da la possibilità di rinforzare, allungare e rilassare il corpo. In breve tempo vi
aiuterà a migliorare la postura, a correggere gli errori di portamento
e a rafforzare la consapevolezza corporea.
GIORNI E ORA: lunedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
LUOGO: La sorgente Via Martiri della Libertà
QUOTA ANNUA:
Bisettimanale € 240,00 + quota sociale
Durata del corso:
14
TAICHI QUAN E QIGONG
Il Tai chi quan è un’antica disciplina tradizionale cinese che si
basa su profondi concetti e che costituisce una sintesi tra metodo
terapeutico di elevazione spirituale ed arte marziale. La pratica
costante conduce ad uno stato completo di rilassamento fisico e
mentale; in particolare risulta avere un benefico effetto sui
processi digestivi, calma il sistema nervoso, migliora il ritmo cardiaco e la circolazione del sangue, scioglie le articolazioni, la rigidità muscolare. Permette inoltre di sviluppare l’equilibrio
interiore, concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo
ed aumenta la resistenza allo stress.
ETÀ: tutte le età
GIORNI E ORA: martedì dalle 20.00 alle 21.30
INSEGNANTI: Luca
express
Via Martiri Salazar, 12
20085 Locate Triulzi (MI) - Tel. 02 90470349
15
HATHA YOGA
L'Ha (sole) tha (luna) Yoga ha lo scopo di armonizzare la parte attiva e la
parte passiva del corpo e della mente, contemplando l'unità tra corpo, mente,
intelligenza, ego e anima. Le posture sono un tramite per equilibrare e dominare le forze contrapposte del nostro organismo. Oltre alle posture fisiche,
dette asana, vengono sviluppati particolari sistemi di respirazione, chiamati
pranayama, in grado di calmare la mente. L'Hatha produce notevoli effetti
anche sui muscoli involontari e sul sistema nervoso autonomo, influendo positivamente sul sistema respiratorio, su quello digestivo e sull'attività cardiaca. Dal punto di vista psichico e mentale, si percepisce un aumento della
capacità di concentrazione, della forza di volontà e della creatività.
Con la pratica regolare ritornano armonia, calma interiore e soprattutto una
buona dose di pensiero positivo.
ETÀ: dai 18 anni
GIORNI E ORA:
giovedì dalle 20.00 alle 21.30
INSEGNANTI: Cristina
QUOTA ANNUA:
Professionalità e sicurezza
Via Europa, 63 - 20085 Locate di Triulzi - Mi
Tel. 02.90730555 - Fax 02.90730556
Mail: [email protected]
Officina – Elettrauto – Gommista
Centro Tecnico Tachigrafi Digitali
Assistenza frigoriferi
16
NORDIC WALKING
Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando
tutto il mondo. E' uno degli sport di maggior crescita in questo momento, già .
Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare
esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.
Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione
fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal
sesso o dalla preparazione fisica.
In più, è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza circa
90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta; infatti il Nordic
Walking è anche un efficace metodo di riabilitazione nelle malattie cardiocircolatorie. È molto adatto non soltanto per migliorare la resistenza base, ma anche per
sviluppare la muscolatura e la coordinazione motoria.
Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello
di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica a un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per
gli atleti.
ETÀ: tutte le età
GIORNI LUOGO E ORA: da stabilire
INSEGNANTI: Gualtiero
QUOTA 8 LEZIONI: € 35,00 + quota sociale
17
CAPOEIRA
NOVITA’
La Capoeira è lotta, è musica, è gioco! E’ allenamento per i muscoli e per la mente.
E’ la disciplina brasiliana che nella danza e nell’armonia dei movimenti ha nascosto un’arte marziale.
Il corso di Capoeira è rivolto a tutte quelle persone che cercano un modo diverso e divertente per allenarsi. Attraverso l’apprendimento di sequenze di movimenti che uniscono armonia, destrezza, forza e acrobazia si impara ad avere pieno controllo del
proprio corpo e a trasformare la musica in arte marziale.
Il gruppo CORDAO DE OURO, rappresentato in Italia dalla scuola ITALIA CENTRO
DI CAPOEIRA CORDAO DE OURO, è uno dei più antichi e prestigiosi gruppi di capoeira e vanta maestri di prestigio internazionale.
Le lezioni comprendono
Preparazione muscolare (stretching e potenziamento)
Tecniche di difesa
Acrobazia
ETÀ: tutte le età
LUOGO: Palestra Via Togliatti
INSEGNANTE: Andrea
in collaborazione con:
18
CALCET TO
Non ci si lasci condizionare dal diminutivo: il calcetto non ha nulla da invidiare
al “calcio”! Cambiano le dimensioni del campo, il diametro della palla e il numero dei giocatori, ma certo non cambia l’entusiasmo, l’agonismo e il divertimento di fare uno sport di squadra. La squadra partecipa al campionato
open-CSI ed a tornei organizzati nella provincia.
ETÀ: dai 18 anni
GIORNI E ORA:
lunedì dalle 20.00 alle 21.00
mercoledì dalle 21.00 alle 23.00
ALLENATORE: Andrea
Attività Motorie e Sportive per tutti
Anno 2013-2014
Attività
Motorie
e
Sportive
per tutti
Anno 2013-2014
Comune di Locate Triulzi

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