Programma Corsi 2016-17 per Adulti Bambini e Ragazzi

CUCINA NATURALE
Imparare a cucinare in modo semplice e naturale
per portare salute e armonia in famiglia.
Cucinare seguendo i principi di natura è il modo
più efficace per creare una qualità del sangue
pulito, base fondamentale per mantenere la
salute, rispettare gli altri e ringraziare la vita.
OKIDO BIONATURALE
Lo scopo è quello di riscoprire la propria
naturalezza umana e di ringraziare e rispettare
l’esperienza tramandata dai nostri antenati e il
nostro pianeta per quello che ci offre per
mantenere la vera salute.
RIMEDI NATURALI:
enzimi, taping
moxa, riflessologia
IMPACCHI: olio di ricino
Nespolo, zenzero
TEST DELLA GRAVITA’
YOGA POSTURALE BAMBINI E RAGAZZI
La scoliosi prende nella maggior parte dei casi le
ragazze, la medicina ufficiale dice che è dovuto alla
crescita del fisico e che la crescita non è sostenuta dalla
fibra del muscolo. Nello yoga più che la crescita del
corpo è lo stato d’animo che sta soffrendo per entrare
nella società degli adulti. Di solito 9 su 10 viene storta
la scapola destra e lombare a sinistra.
SETTIMANE DI PURIFICAZIONE
Autunno - inverno - primavera - estate
Il pensiero dello Yoga non è basato su una
teoria o dottrina, ma sulla realtà della tua
condizione .
Se vediamo l’alimentazione degli italiani c’è
una tendenza verso un cibo che espande e
gonfia, in più si mangia tanto prodotto animale
e zucchero causando così un effetto acidoso
del sangue.
Lo scarico delle feci è molto importante, si deve
scaricare il più possibile, perché se esse restano
per lungo tempo nell’intestino causano
intossicazione generale.
CORSI OKI DO YOGA
Pratica di base è riscaldare il corpo e il muscolo
attraverso i 6 movimenti di principio per la colonna
vertebrale, più cinghia di caucciù e trattamento.
Il compito è sentire la spina dorsale e la zona lombare.
L’allenamento è indirizzato a:
- Rendere i muscoli elastici.
- La colonna vertebrale distesa.
- Una buona circolazione del sangue.
- Un respiro profondo.
- Uno stato d’animo pacifico.
MEISO SHIATSU
Cominciando da cose semplici,
per esempio studiare le distorsioni della
condizione fisica, le sue cause
E scoprire le soluzioni.
E’ un modo per manifestare il massimo delle
capacità incorporate dentro l’essere umano
e queste una volta sviluppate, offrirle
all’altro, alla società.
PROGRAMMA ADULTI 2016 - 17
Lunedì
13.00/14.00 pausa pranzo cucina naturale
18.15/19.15 yoga basi fondamentali
18.15/19.15 preparazione al parto
20.00/21.00 yoga basi fondamentali
21.00/22.00 meiso (meditazione)
Martedì
13.00/14.00
yoga basi fondamentali
20.00/21.00
yoga basi fondamentali
20.00/23.00
specializzazione in MEISO SHIATSU
Mercoledì
09.00/10.30
yoga basi fondamentali
09.00/10.30
preparazione al parto
15.00/16.00
yoga basi fondamentali
18.15/19.15
yoga basi fondamentali
20.00/21.30
yoga basi fondamentali/bionaturale
Giovedì
20.00/21.30
pratica di cucina naturale
Venerdì
18.30/20.30
pranayama il respiro della montagna
Sabato
9.00/10.00
yoga basi fondamentali
10.30/12.00
family club (scambio di esperienze)
Domenica
Specializzazione avanzati e professionali
1° week-end del mese Scuola di
Meiso Shiatsu e Oki Do Yoga
I NOSTRI CORSI RIGUARDANO
Percorsi di specializzazione sui
principi dell’okido yoga.
Lo studio graduale dei principi dello Yoga
“Scoprire, sviluppare, evolvere se stesso”
Specializzazione significa studiare la
tecnica che è utilizzabile nella vita
quotidiana.
Per esempio come seguire la gravità,
come stare in piedi, seduti, camminare,
muoversi, respirare, pensare
incorporando il principio.
Quest’anno nei corsi verrà sviluppato un
programma di specializzazione sui
principi del movimento, del respiro e di
un atteggiamento mentale positivo.
Alla fine dell’anno per chi avrà seguito il
percorso di formazione di almeno 3 mesi
verrà rilasciato un attestato di frequenza.
OKI DO YOGA
PERCORSI DI SPECIALIZZAZIONE
Base - avanzato - professionale
OKI DO YOGA E MEISO SHIATSU
N.B. LEZIONI PERSONALIZZATE a richiesta.
Massimo 3 persone o individuale con istruttore.
ADULTI BAMBINI RAGAZZI
PROGRAMMA BAMBINI - RAGAZZI
Lunedì
15.30/16.30 Inglese in Palestra da 3 - 7 anni
17.00/18.00 yoga base posturale ragazzi
Mercoledì
16.00/17.00 yoga base posturale ragazzi
“Il Risveglio”
ASD “IL RISVEGLIO”
Via Angelo Masini n. 39 - Forlì - 47122
Tel. 0543.60500 cell. 328.9589709
www.yogashiatsu.forlicesena.it
[email protected]
“ASD “IL RISVEGLIO”
Via Angelo Masini n. 39 - Forlì - 47122
Tel. 0543.60500 cell. 328.9589709
www.yogashiatsu.forlicesena.it
[email protected]
ASD OKI DO YOGA “IL RISVEGLIO”
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNO DI STUDIO 2016 - 17
Quando si presenta un problema, cerchiamo di assumerlo come compito per migliorare, sia benvenuto perché ci sta
insegnando, cerchiamo di capire da dove viene, con cosa è collegato.
Iil nostro corpo è la fonte del nostro studio, è più facile affrontare il fastidio del corpo che la tensione dello stato d'animo e
cambiando la condizione fisica, si cambia anche lo stato d'animo.
Finché non aumenta la sensibilità-sensibilità corretta, siamo incatenati a noi stessi, se non sentiamo, dobbiamo chiedere
ad un altro, possiamo praticare anche per mille ore senza modificare niente.
Tutti abbiamo la capacità di sentire, dobbiamo farla venir fuori dal magazzino in cui l'abbiamo relegata, così daremo
valore alla nostra sofferenza.
Quando avremo capito il valore, saremo sulla buona strada: valore significa che, riesco a fare una pratica con piacere non
perché lo dice qualcun’altro ma perché io mi sento meglio da qui nasce la voglia di scoprire e sviluppare se stesso.
1) Qualsiasi fenomeno che arriva o salta fuori nella vita, dipende come lo accetti e lo comprendi da questo viene
decisa la direzione del tuo destino.
2) La forza vitale porta alla guarigione in base a come hai incorporato la tua condizione e la qualità l’argomento è
come hai fatto e non cosa hai fatto.
3) Comprendere in modo corretto e praticare in modo corretto così si giunge alla salvezza di se stesso.
Respiro circolare
Base fondamentale delle 6 azioni
La spina dorsale
ESEMPI DI TECNICA DI ALLENAMENTO (JUTSU):
VERIFICARE LA PROPRIA CONDIZIONE
La verifica della propria condizione può essere fatta unicamente da se stessi.
Per sentire correttamente è necessario aumentare una corretta sensibilità cercando di sentire, ogni volta, quello che si fa e
l'effetto che questo crea sulla propria condizione.
VERIFICA DELLE PULSAZIONI CARDIACHE, DEL RESPIRO E DEL SISTEMA NERVOSO:
Per comprendere meglio come lo stile di vita influenza la propria condizione.
TECNICA DEL RIPOSO COMPLETO:
il compito è cercare di sentire tutti i 400 muscoli del nostro corpo che seguono la gravità del pianeta.
BASE FONDAMENTALE DELLA POSTURA:
il compito è la chiusura del muscolo elevatore dell’ano, nella posizione seduta anche la muscolatura pelvica collegata con il
muscolo della vagina e dell’uretere.
LA SPINA DORSALE:
Lungo la spina dorsale dalle cervicali fino all’osso sacro troviamo la condizione del sistema nervoso, posturale, alimentare e
respiratoria.
ESERCIZIO DI GRAVITÀ:
Allenarsi a seguire il principio di natura fondamentale della gravità, dai piedi fino alla 2 cervicale.
RESPIRO COMPLETO STATICO:
impegno dell’addome nella respirazione, aggiungere l’impegno delle lombari e dell’addome, in più aggiungere il petto, il
kumbhaka e il kiai.
BASE FONDAMENTALE DELLE 6 AZIONI:
da singolo, a coppie, sia statico che dinamico.
ESERCIZIO CORRETTIVO:
tensione e rilassamento del muscolo, piacevole-fastidioso, al limite-prima del limite, sono alcuni dei principi fondamentali
dell’esercizio correttivo e dello sviluppo di una corretta sensibilità.
FORZA DI ADDOME E LOMBARI:
Allenamento con il bastoncino e il cuscinetto; Per lo sviluppo dell’atmosfera addominale.
MEDITAZIONE: Respiro, immaginazione e concentrazione, sono le fondamenta per intraprendere il viaggio alla scoperta
del proprio cuore.