Affrontare i pensieri problematici che ostacolano la mia perdita di peso

Affrontare i pensieri problematici
che ostacolano la mia perdita di peso
Individuare i pensieri problematici che ostacolano la perdita di peso.
Successivamente provare ad analizzare i pro (+) e i contro (-) del seguire tali pensieri.
Quindi riformulare il pensiero scrivendo una conclusione alternativa più utile a raggiungere l’obiettivo di perdita di peso.
PENSIERO
PROBLEMATICO
PRO (+) E CONTRO (-)
+
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+
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+
-
+
-
+
-
+
-
CONCLUSIONE
ALTERNATIVA
© Dr. Riccardo Dalle Grave (2015). Perdere e mantenere il peso (nuova edizione). Positive Press: Verona.