SETTORE ISTRUZIONE ATLETICA LEGGERA Periodo di attività dal

SETTORE ISTRUZIONE ATLETICA LEGGERA
Periodo di attività dal mese di settembre al mese di giugno
Frequenza di attività LUNEDÌ – VENERDÌ DALLE 13.40 ALLE 17.00
La programmazione tecnico-didattica segue gli schemi previsti dal settore addestramento alla
Atletica della FIDAL. e dai Centri CAS del C.O.N.I.
Descrizione dei programmi svolti e degli obiettivi del progetto, suddividendolo per i diversi cicli e
gruppi che opereranno nel Centro.
a) – Preparazione generale di base, diversa per cicli:
1° Ciclo L'atletica con mezzi e tecniche chiaramente diversi dalle altre discipline sportive si
propone lo stesso progetto educativo, fornendo un particolare contributo alla formazione
dell'allievo.
L'aspetto principale della disciplina è la conoscenza della corporeità, ossia la valorizzazione
delle capacità fisiche e psichiche e quindi lo sviluppo psicomotorio del bambino, sfruttando
soprattutto il gioco e le competizioni tra i partecipanti.
2° Ciclo Attività motoria e potenziamento organico e muscolare, con carichi di lavoro adeguati.
Sviluppo delle seguenti capacità motorie: resistenza, forza, velocità, elevazione, elasticità
muscolare, scioltezza articolare, coordinazione e destrezza il tutto mediante esercizi di formazione,
di sviluppo generale, di preatletica e respiratori.
3° Ciclo Potenziamento organico e muscolare ( potenziamento fisiologico ), consolidamento degli
schemi motori di base, esercizi di formazione, di sviluppo generale, di preatletica e respiratori.
Sviluppo delle capacità motorie; resistenza aerobica, forza, velocità, elevazione, coordinazione
oculo-manuale, ecc.
b) – Preparazione specifica allo sport, diversa per cicli:
1° Ciclo Attività motoria e potenziamento organico e muscolare, lavorando con carichi leggeri ( a
base prevalentemente naturale ): sviluppo qualità motorie di base quali resistenza, forza ( in forma
blanda ), velocità, elasticità muscolare, scioltezza articolare, coordinazione e destrezza il tutto
mediante esercizi di formazione – preatletici – ginnastica respiratoria – attività ludica.
2° Ciclo Sviluppo delle qualità motorie di base quali resistenza ( attività in cui predomina il
meccanismo aerobico, tecniche di recupero, corse variate sia nel ritmo che nel percorso ), forza (
esercitazioni a carico prevalentemente naturale o con piccoli carichi di lavoro, esercizi di
opposizione e resistenza ), velocità (attività in cui predomina il meccanismo anaerobico - alattacido
con sprint su diverse distanze, allunghi e ripetute, andature varie con skipp, balzi, galoppo laterale,
corsa calciata ecc. ), elasticità muscolare ( esercitazione di allungamento muscolare o stretching,
esercizi pliometrici ), scioltezza articolare, prontezza , elevazione, equilibrio, coordinazione ed
agilità, destrezza, il tutto mediante esercizi di formazione , di sviluppo generale, di preatletica e
respiratori.
3° Ciclo Avviamento alla pratica sportiva ed agonistica; fondamentali di base: fondo, velocità,
ostacoli, salto in lungo e salto in alto, lancio del peso ecc. Attività ludica e avviamento alla pratica
sportiva mediante l’organizzazione di gare interne e con altre Società.
Gli allievi hanno partecipato nel corso dell’anno a varie manifestazioni inserite nella
programmazione dei giochi della gioventù e scolastiche . I migliori e più preparati hanno
partecipato a gare regionali di Atletica quali: Campionati Provinciali e Regionali sia individuali
che di squadra di Corsa campestre e su pista organizzati dalla FIDAL.