incontri aperti - Centro Studi Yoga Roma

INCONTRI APERTI
anno accademico 2016-2017
Presentazione dei corsi
Spiegazioni e dimostrazioni
LUN 26 SETTEMBRE
0re 20.00-21.00
āsana - posture
MAR 27 SETTEMBRE
Ore 18.00-19.00
respirazione (prāṇāyāma)
e rilassamento (yoga nidrā)
GIOV 29 SETTEMBRE
Centro Studi Yoga Roma
dal 1981
Via delle Alpi, 8
Segreteria: lun-mar-mer-giov ore 17.00-18.00
06 44231159 | 338 6702899
[email protected]
www.centrostudiyogaroma.com
© GEORGIA NUZZO | Rugiada - Bali | InLuce Mostra Fotografica 2013
0re 20.00-21.00
Yoga e donna:
l’età fertile, menopausa
PROGRAMMA CORSI
Anno 2016-2017
I corsi riprendono il 1 ottobre nella sede del Centro Studi Yoga Roma per
la durata di otto mesi da ottobre a maggio. L'orario settimanale dei corsi
è il seguente:
LUNEDÌ
18.00-19.30
c.so
base/perfez.
20.00-21.30
c.so di base
MARTEDÌ
9.15-10.45
c.so
base/perfez.
18.30-20.00
cicli di
prāṇāyāma,
prāṇā-vidya,
meditazione
MERCOLEDÌ
18.00-19.30
cicli di yoga
e donna:
maternità
20.00-21.30
c.so di
perfez.
GIOVEDÌ
VENERDÌ
9.15 -10.45
cicli di c.so
base
14.00-15.30
c.so base
18.15-19.45
cicli di yoga
nidrā
20.00-21.30
cicli di yoga
e donna: l’età
fertile,
menopausa
CORSO DI ĀSANA: DI BASE E DI PERFEZIONAMENTO
Nel corso di base si imparano tutte le posizioni classiche dello yoga,
l'allineamento della colonna, le varie fasi respiratorie, la respirazione
completa e il rilassamento psicofisico.
Nel corso di perfezionamento si intensifica la pratica degli āsana
aumentando il tempo di permanenza nelle singole posizioni, viene
iniziato lo studio e la pratica del prāṇāyāma e dei vari stati di coscienza.
CICLI DI PRĀNĀYĀMA,
PRĀNĀ-VIDYA
E MEDITAZIONE
.
.
Nei 3 cicli di 8 lezioni si affronteranno i seguenti temi: la preparazione
respiratoria, l’introduzione al prāṇāyāma, i prāṇāyāma classici,
prāṇā-vidya e la meditazione.
CICLI DI YOGA NIDRĀ
Nei 3 cicli di 8 lezioni si affronteranno le pratiche preparatorie con
posizioni dinamiche, l’introduzione allo yoga nidrā (il rilassamento
profondo) e il suo approfondimento, le visualizzazioni e antar mauna (il
silenzio interiore).
CICLI DI YOGA E DONNA
IN ETÀ FERTILE Esploreremo come lo yoga (āsana, pratiche respiratorie,
rilassamento) possa aiutare le giovani a onorare la loro natura ciclica e
come la purificazione mensile possa diventare una risorsa.
MATERNITÀ Cicli di pratica yoga per gestanti (rilassamento, āsana e
pratiche respiratorie) per meglio gestire la gravidanza, il parto e il dopo
parto.
MENOPAUSA Cicli per accompagnare con la pratica di yoga (āsana,
prāṇāyāma, meditazione) quella trasformazione dalla fertilità fisiologica
verso una rinascita spirituale.
È obbligatorio presentare un certificato medico per attività sportiva non
agonistica all’atto dell’iscrizione all’A.S.D. Centro Studi Yoga Roma.