Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa?
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Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa?
Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa? - venerdì 3 aprile 2015 di enzo leva su "Sono solo cazzate" - http://enzoleva.it Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa? C'è la tendenza, ultimamente, a compiacersi della cosiddetta "donna rotonda", ovvero dell'immagine femminile sovrappeso, contrapposta a quella altrettanto errata della donna filiforme e scheletrica, così come spesso proposta dalla pubblicità. Ma "rotonda", "morbida" o come si preferisce dire, sono cose ben diverse dall'essere sovrappeso, grasse o addirittura obese. E questo vale anche per gli uomini, sia chiaro: quelle "pancette" strabordanti, quelle "maniglie dell'amore" che somigliano sempre più a grossi rotoli sui fianchi non sono assolutamente - credete a me! - una cosa normale, neanche con il passare degli anni . . . Per evitare che si vada a cadere in un eccesso di segno contrapposto, vorrei ricordare alcune formule (mediche, non pubblicitarie!) che sono utili per calcolare il proprio peso forma, così da prendere per tempo i rimedi necessari quando ci si allontana un po' troppo dal "peso standard", prima che possano influire sulla salute: perché si tratta - innanzi tutto - di un problema di salute, non dimentichiamolo! Buona lettura! Per calcolare il peso ideale esistono numerose formule: qui indico le principali, a partire da 1/5 Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa? - venerdì 3 aprile 2015 di enzo leva su "Sono solo cazzate" - http://enzoleva.it quella usata in medicina convenzionale, la Formula di Bernhardt, che però non tiene in considerazione le differenze esistenti tra i due sessi: Peso ideale = altezza corporea * circonferenza torace / 240 Esempi: Uomo/donna alto 1.70 con circonferenza torace 90 = 170 x 90/240 = circa 65 kg Uomo/donna alto 1.60 con circonferenza torace 80 = 160 x 80/240 = circa 54 kg A questa formula molto generica se ne affiancano altre più precise, qui di seguito elencate: Formula di Broca Questa formula per il calcolo del peso ideale è la più semplice ma tiene conto solo dell'altezza; i limiti maggiori risiedono nella non corrispondenza del peso ideale per le stature medio alte. Peso ideale Maschi = altezza in cm - 100 Peso ideale Femmine = altezza in cm - 104 Esempi: Uomo alto 1.70 = 170 - 100 = 70 kg Donna alta 1.60 = 160 - 104 - 56 kg Formula di Wan der Vael Anche questa formula considera solo l'altezza. Peso ideale Uomini = (altezza in cm - 150) x 0,75 + 50 Peso ideale Donne = (altezza in cm - 150) x 0,6 + 50 Esempi: 2/5 Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa? - venerdì 3 aprile 2015 di enzo leva su "Sono solo cazzate" - http://enzoleva.it Uomo alto 1.70 = (170 - 150) x 0.75 + 50 = 20 x 0.75 + 50 = 65 kg Donna alta 1.60 = (160 - 150) x 0.60 + 50 = 10 x 0.60 + 50 = 56 kg Formula di Keys Peso ideale Uomini = (altezza in m)² x 22,1 Peso ideale Donne = (altezza in m)² x 20,6 Esempi: Uomo alto 1.70 = 1.70 x 1.70 x 22.1 = 64 kg Donna alta 1.60 = 1.60 x 1.60 x 20.6 = 53 kg Come potete vedere il risultato cambia secondo la formula; volendo fare un riassunto di tutte quelle indicate, però, si può semza ombra di dubbio dire che il peso ideale è: Per un uomo alto 1.70, fra i 64 e i 70 kg Per una donna alta 1.60, fra i 53 e i 56 kg in dipendenza della struttura scheletrica (soggetti longilinei o brachitipici) . Come valutare il nostro stato? Ovvero: siamo nella norma, sovrappes oppure obesi? Una volta che hai stabilito qual è il tuo peso forma, effettua questo semplice calcolo: Peso attuale / Peso forma x 100 e confronta il risultato con la tabella successiva: meno di 100 = Sottopeso tra 100 e 120 = Peso forma ideale 3/5 Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa? - venerdì 3 aprile 2015 di enzo leva su "Sono solo cazzate" - http://enzoleva.it tra 121 e 140 = Sovrappeso tra 141 e 160 = Obeso tra 161 e 180 = Gravemente obeso tra 181 e 200 = Patologicamente obeso oltre 200 = Super obeso Inutile elencare tutti i problemi che crea un peso eccessivo: basti solo ricordare che l'obesità (ovvero, un eccesso di peso superiore al 40% di quello ideale) causa più morti all'anno del fumo! Per diminuire il proprio peso ed eliminare i chili superflui non occorrono diete fai-da-te, medicinali o costosi centri benessere: è sufficiente attenersi ai piani alimentari di un dietologo (offerto gratis dalle ASL) per perdere, in meno di tre mesi, anche il 30% del proprio peso. Ed allora: sicuri che essere più "rotondi" di quanto ci mostra la pubblicità "è tutta salute" (come dicevano le nostre nonne) e non può invece convertirsi alla lunga in un serio problema di salute? _______________________________________________ 4/5 Rotondetta, morbida, oppure semplicemente grassa? - venerdì 3 aprile 2015 di enzo leva su "Sono solo cazzate" - http://enzoleva.it Se hai trovato interessante questo articolo, visita il mio blog "Sono solo cazzate" - http://enzoleva.it 5/5 Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)