SABMiller: Consigli per le donna: La bellezza e la dieta

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Sul rapporto tra consumo di alcol
e bellezza esistono molti miti e
molte domande.
Peso e alimentazione
Ovviamente, il consumo di una quantità
eccessiva di alcol può contribuire
all’aumento di peso, comeil consumo di
qualsiasi alimento o bevanda.
Tuttavia, gli studi non hanno rilevato
un nesso certo tra bevande alcoliche e
obesità. Le cause principali dell’obesità
sono un consumo eccessivo di cibo e un
ridotto metabolismo. Anche la genetica può
avere un ruolo importante nel peso di una
persona.
Molti adulti bevono birra in modo
responsabile e non aumentano di peso. A
parità di grammi, l’alcol etilico contiene di
per sé meno calorie (7 calorie) dei grassi
(9 calorie), ma più calorie dei carboidrati
(4 calorie) e delle proteine (4 calorie). La
birra è priva di grassi e, in generale, le birre
contengono quantità relativamente basse
di carboidrati, zuccheri liberi e sodio.
Poiché la birra è fabbricata da materie
prime sane come i cereali (orzo, frumento e
sorgo), luppolo, lieviti e acqua, è una fonte
di proteine naturali e di antiossidanti, è
ricca di vitamine B e minerali (come silicio,
calcio, potassio e magnesio) ed è una fonte
di fibre solubili.
Nonostante quello che scrivono alcuni
popolari libri di dieta, la birra tradizionale
non contiene maltosio e altri zuccheri, o li
contiene in quantità molto limitate. Durante
il processo di produzione della birra, il malto
d’orzo viene cotto e il liquido che ne deriva
contiene maltosio (uno zucchero). Tuttavia,
durante la fermentazioneilieviti consumano
il maltosio e lo convertono in alcol e nei
prodotti della carbonazione naturale.
Quando bevono, alcune donne e
alcuni uomini saltano il pasto per
compensare le calorie. Questa pratica
è definitadrunkorexia(anoressia da
ubriacatura).ed è una pratica insensata.
Se sei a stomaco vuoto, ti ubriachi più
facilmente e i livelli di alcol nell’organismo
aumentano con maggiore rapidità. Ogni
persona ha un profilo dietetico e genetico
unico. Può essere molto utile rivolgersi al
medico o a un altro professionista sanitario
per stabilire quali sono la dieta migliore
da seguire e il programma di esercizio più
adatto al proprio stile di vita.
L’alcol e la tua pelle
La tua pelle può risentire di numerosi
fattori ambientali e del tuo stile di vita quali
il clima del luogo in cui vivi,la quantità
talkingalcohol.com
altri siti web
per fare scelte consapevoli sul consumo
di alcol.
Questi siti possono fornirti ulteriori
informazioni utili. Tuttavia SABMiller non
è responsabile per il loro contenuto.
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Endless Beauty, Boozy Beauty Benefits
of Beer www.endlessbeauty.com/
articles/boozy-beauty-benefits-beer
Mayo Clinic, Water: How Much Should
You Drink Every Day? www.mayoclinic.
com/health/water/NU00283
di sonno,i sistemi di riscaldamento e di
condizionamento dell’aria ai quali sei
esposta, la quantità di sale nella dieta, i
farmaci che assumi, i prodotti di bellezza
che usi e il tuo rituale quotidiano per la cura
della pelle.
Per evitare la disidratazione cutanea,
indipendentemente da cosa consumi o dai
fattori ai quali sei esposta, è importante
bere molta acqua. È buona regola bere
circa otto bicchierida 0,20 litri(1,66 litri)
d’acqua al giorno– e aumentare la quantità
di acqua se vivi in una zona climatica secca
o quando fa caldo.
L’alcol è un diuretico e può disidratare
la pelle, soprattutto se consumato in
eccesso.Se tendi ad avere la pelle secca,
limitala quantità di alcol consumando birra
a bassa gradazione e bevendo più acqua.
Comunque la birra è ricca di vitamine B
e di lievito che hanno proprietà nutrienti
e detergenti. Come sempre nella vita, la
moderazione è fondamentale.
La birra e I capelli
Purtropponon è dimostrato che sciacquare
i capelli con la birra li renda più lucidi,
anche se, da secoli, le donne giurano
che è così.
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NutriStrategy, Calories from Fat,
Protein, Carbohydrates, Alcohol www.
nutristrategy.com/nutrition/calories.htm
NutritionData, Know What You Eat www.
nutritiondata.self.com/
Realbeer.com, Calories, Carbs and
Alcohol www.realbeer.com/edu/health/
calories.php
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