Save the date Fino al 30 novembre il Museo della
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Save the date Fino al 30 novembre il Museo della
T U ST Y L E B E N E S S E R E di Cinzia Cinque - testi di Francesca Trabella Un ventre piatto da sfoggiare anche in inverno, e chissenefrega del freddo! È una mission possible, se stai attenta ad alcuni cibi. Per scoprire quali, leggi il libro che ti segnaliamo. Save the date Fino al 30 novembre il Museo della Scienza e della Tecnologia di Milano ospita la mostra interattiva “Ab medica 3.0”, che ripercorre le tappe della scienza medica e spiega quella del futuro. Da non perdere: la possibilità di provare alcune tecnologie all’avanguardia, come i robot da Vinci (per la microchirurgia non invasiva) e RP-Vita (per i consulti medici a distanza). Info: www. museoscienza.org/attivita/mostre/abmedica. Una dieta da prendere di pancia JASON LLOYD-EVANS Hai provato tutte le diete che funzionano con le tue amiche, eppure non dimagrisci. Perché? Potrebbe essere una questione di intestino, o meglio: di microbioma, cioè dell’insieme dei batteri che ci vivono. Ne è convinta Kathie Madonna Swift, nutrizionista americana, che considera il microbioma una vera e propria “centrale della salute”, responsabile (tra le altre cose) dell’assorbimento degli alimenti e del funzionamento del metabolismo. La brutta notizia è che gli alimenti problematici per l’intestino sono tanti e comprendono cibi sani come mele, pere, prugne, carciofi, cavoletti, cavolfiori, piselli e porri. La buona notizia? Con i consigli e il piano alimentare di Swift, che trovi nel libro La dieta dell’intestino sano. Pancia piatta, meno chili in 4 settimane (S&K, 17 e), puoi diventare amica del tuo microbioma e arrivare in formissima alle prossime festività. Sarebbe un bel regalo di Natale, non ti sembra? PSICO Libroterapia: funziona! Se leggere non rientra nella top ten delle tue attività preferite, ecco tre buoni motivi per cambiare idea. Te li fornisce una recente indagine commissionata dal Gruppo editoriale Mauri Spagnol (GeMS) al Centro di Studi dell’Università Roma Tre, secondo cui i lettori di libri: 1 sono complessivamente più felici dei non lettori. 2 provano emozioni positive (come serenità e piacere) più spesso. 3 sperimentano emozioni negative (come paura e rabbia) meno frequentemente. Secondo noi, è arrivato il momento di unirti all’esercito di book-addicted, magari con un e-reader di ultima generazione (nella foto: Kobo Mondadori, 89 e)! FITNESS: SE 30 MINUTI VI SEMBRAN POCHI… Mrs. Sporty (www.mrssporty.it), la catena internazionale di palestre per sole donne fondata in Germania dall’ex tennista Steffi Graf, ha appena aperto la prima filiale italiana (a Milano) ma si appresta a “colonizzare” tutta l’Italia. Propone sessioni di allenamento di soli 30 minuti, ma super efficaci: con l’aiuto di un personal trainer, segui un circuito in cui si alternano postazioni di allenamento cardiovascolare (come pedane o step) a postazioni hi-tech, interattive e dotate di schermi simili a enormi smartphone. Se ti abbiamo incuriosito, prova a vedere un video che ti mostra come funziona: bit.ly/1OQA5Gn. Bisturi o lenti? No, grazie MIOPIA & CO. Sei miope, presbite, astigmatica e sogni una vista d’aquila ma non hai intenzione di ricorrere né a lenti né a operazioni. Sei la “paziente” perfetta per provare il metodo dell’oculista giapponese Kazuhiro Nakagawa, direttore del Vision Fitness Center di Tokyo. Basato su esercizi di pochi minuti e tecniche prese in prestito dallo yoga, il metodo allena gli occhi ma anche il cervello. Qualche esempio: passi ore davanti a uno schermo? Devi riuscire a “distrarti” spesso per mobilizzare gli occhi: così ristabilisci l’equilibrio tra il destro e il sinistro, aumenti l’afflusso di sangue e ridai flessibilità ai muscoli collegati. Poi, esercitati a mettere a fuoco alternativamente oggetti vicini e lontani: un toccasana contro la “miopia indotta da schermo”. Trovi teoria e pratica di Nakagawa nel manuale Recupera una vista perfetta con lo yoga per gli occhi (S&K, 17 €). 104_9 NOVEMBRE 2015 2Gc_tu45_104_104-Benessere-.indd 104 30/10/15 16:22