Copia di orario con descrizioni - settembre 27, 2016.key

I CORSI CITY ZEN
AUTUNNO INVERNO 2016-2017
Lunedì
9.15-10.30
Vinyasa Federica
9.30-10.30
Pilates Monica
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
9.30-10.45
Hatha Giovanna
9.30-10.45
Vinyasa Lucrezia
9.30-10.45
Hatha Giovanna
10.30-11.45
Gentle Ilaria E
10.30-11.45
Ashtanga Patrizia
10.45-12.00
Vinyasa Ilaria B
10.30-11.45
Gentle Suzanne
10.30-11.30
Meditazione guidata (Rotazione)
10.45-11.45
Pilates Cristina B
10.45-11.45
Pilates Cristina B
10.45-12.00
Vinyasa llaria B
12.45-14.00
Hatha Ilaria E
13.00-14.15
PranaHealing Elisabetta
13.00-14.00
Kundalini Tyler
12.45-13.45
Hatha Cristina B
13.00-14.00
Kundalini Tyler
15.00-16.15
Hatha Giovanna
13.00-14.00
Anusara Alessandra
13.00-14.15
Vinyasa Eva
13.15-14.30
15.15-16.15
Hot Yoga Serena
17.45-19.00
Basic Yoga Silvia
15.15-16.30
Vinyasa Monica
17.00-18.00
15.00-16.15
Hatha Giovanna
15.15-16.15
Yoga Kids Elisabetta Hot Yoga Deborah
15.15-16.30
Vinyasa Christiane
19.00-20.00
Hot Yoga Serena
17.45-18.45
Vinyasa Federica
18.15-19.15
Meditazione guidata Rotazione
18.45-20.00
Kundalini Tyler
19.00-20.15
Hatha Lucrezia
19.15-20.30
Restorative Silvia
20.00-21.15
Vinyasa Monica
18.45-20.00
Vinyasa Marina
19.00-20.00
Hot Yoga Serena
18.30-20.00
Ashtanga Patrizia
18.45-20.00
Hatha Angela
19.00-20.00
Hot Deborah
20.00-21.15
Vinyasa Cristina A
20.15-21.30
Yin Yoga Elena
20.00-21.15
Vinyasa Cristina A
20.00-21.15
Vinyasa Elena
20.15-21.15
Taiji Gino
20.00-21.15
Restorative Silvia
20.30-22.00
Acro Yoga Paola
20.30-21.20
Meditazione guidata Rotazione
10.00-11.00
10.30-11.45
Hot Yoga Rotazione Vinyasa Rotazione
10.30-11.45
Family Yoga Elisabetta Ashtanga Rotazione
10.00-11.00
10.30-11.45
Basic Yoga Suzanne
13.00-14.15
Vinyasa Eva
13.15-14.15
Ashtanga MYS Niccolo’ Pilates Cristina B
17.00-18.00
Vinyasa Christiane
18.30-19.45
Hatha Lucrezia
Ashtanga MYS Niccolò
Domenica
9.15-10.30
9.00-10.00
7.15-8.15
7.15-8.15
Vinyasa
Lucrezia
Taiji Gino
Hot Yoga Deborah
Vinyasa Monica
9.15-10.15
9.15-10.30
9.15-10.15
9.30-10.45
9.15-10.30
Hot Yoga Deborah Basic Yoga Suzanne Hot Yoga Deborah Basic Yoga Suzanne Ashtanga Rotazione
10.30-11.45
Gentle Ilaria E
18.30-19.45
Sabato
11.00-12.15
Vinyasa Lucrezia
11.45-13.00
Dhana Rotazione
11.45-13.00
Hatha&Meditazione Rotazione
11.45-13.00
Yin Elena
15.00-16.00
Hatha Cristina B
15.15-16.15
Hot Yoga Serena
17.45-19.00
Hatha&Meditazione Angela
18.30-20.00
Ashtanga Patrizia
16.00-17.15
16.00-17.15
Vinyasa Rotazione Vinyasa (Rotazione)
17.15-18.30
17.15-18.30
Hatha Rotazione Hatha (Rotazione)
19.00-20.15
Dhana Rotazione
CONSIGLIAMO DI CONTROLLARE SEMPRE GLI ORARI ONLINE
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I CORSI CITY ZEN
ACRO YOGA Una pratica divertente
KUNDALINI Una pratica energizzante
Acro Yoga unisce la saggezza dello yoga, la forza dinamica dell’acrobatica e la
gentilezza amorevole delle arti curative e del Volo Terapeutico. Una pratica giocosa per
sperimentare un senso profondo di unione e fiducia in se stessi e negli altri.
Un insegnamento completo di esercizi, tecniche di respirazione, meditazioni e mantra,
finalizzati alla consapevolezza dell’innata capacità di raggiungere il proprio potenziale
creativo, attraverso il risveglio dell’energia Kundalini.
ANUSARA Una pratica di accettazione
MEDITAZIONE GUIDATA Dal caos urbano alla pace interiore
ASHTANGA YOGA Una pratica atleticamente intensa
PRANA HEALING YOGA Una pratica gentile
BASIC YOGA Una pratica introduttiva
QIGONG - TAI JI Una pratica terapeutica
DHANA YOGA Una pratica solidale
RESTORATIVE Una pratica per ritrovare l’energia vitale
Un’occasione per dedicare la pratica yoga a una causa benefica, facendo del bene a se
stessi e agli altri. Gli insegnanti offrono il loro tempo gratuitamente e il contributo
donato dai partecipanti viene interamente devoluto alla Fondazione Rava.
Per scoprire come "fare" meno e ottenere di più, in una sequenza di pose che
permettono il ripristino dell'energia. Utilizzando il supporto di mattoni e altri
strumenti, potrete esplorare una profonda flessibilità e rilasciare antiche tensioni.
GENTLE YOGA Una pratica calma
VINYASA Una pratica dinamica
HATHA YOGA Una pratica che dona stabilità
YIN YOGA Una pratica di quiete e resa
Anusara significa “fluire con l’essenza universale”. È uno stile moderno di Hatha per
superare la fisicità, esplorare il proprio mondo interiore e dire un “sì” incondizionato
alla vita nella sua multiforme varietà.
La forma più atletica e fisicamente impegnativa di yoga. Il fondamento di questo antico
sistema, prevede una serie di posture praticate in sequenza, accompagnate da una
tecnica di respirazione controllata e la contrazione o chiusura di alcune parti del corpo.
Una classe dedicata a chi non ha esperienza al mondo dello yoga e a chi già pratica e
vuole riscoprire i principi fondamentali, attraverso l’approfondimento delle principali
asana.
E’ una pratica dolce focalizzata sull'ascolto e sul respiro. Incoraggia il mantenimento di
forza, mobilità e flessibilità. Un modo per rilassarsi con pranayama, asana e
meditazione.
Hatha deriva dall'unione di ha, "sole" e tha "luna" a indicare l'equilibrio desiderato. Le
classi coprono un repertorio completo di posture, saluto al sole, esercizi di respirazione
e tecniche di rilassamento, con ritmi lenti e un approccio tradizionale.
HOT YOGA Una pratica disintossicante
Una serie di sequenze da praticare in una stanza riscaldata, che riproduce il clima
dell’India tropicale. Il corpo si ossigena e le difese immunitarie si rinforzano, mentre
la mente si rilassa, donando concentrazione, calma e vitalità.
Nella classe di meditazione guidata ci diamo il permesso di prendere una pausa dalla
vita quotidiana, fatta di orari frenetici e pressioni continue. Sedersi, ascoltare e
rilassarsi sono gli unici requisiti per vivere un’esperienza di pace.
Una disciplina antica dinamica e gentile. In connessione ai nostri Chakra, si attivano
spiritualità ed energia in piena consapevolezza. Per calarsi nella profondità della pratica
si utilizzano rituali, visualizzazioni, mantra, mudra e colori.
Un'antica disciplina psicofisica cinese, una forma di ginnastica dolce che è nel
contempo un metodo terapeutico, un'arte marziale, una forma di meditazione e una via
alla trascendenza.
Una pratica dinamica che collega il movimento del corpo al respiro.
Una sequenza di movimenti in un flusso continuo, dinamico e talvolta intenso.
Per sciogliere e allungare la profonda muscolatura del corpo e dei
tessuti connettivi, aiutando la flessibilità fisica, energetica, mentale
ed emotiva. Le posture vengono mantenute per un lungo periodo
di tempo senza sforzo, lasciando agire la forza di gravità.
Novità da settembre 2016
PILATES, FAMILY YOGA, KIDS YOGA