Copia di NEW-orario con descrizioni -OK

I CORSI DI CITY ZEN
INVERNO / PRIMAVERA 2017
Lunedì
Martedì
Mercoledì
7.00-8.00
Hot Yoga Deborah
Giovedì
Venerdì
Sabato
7.00-8.00
Hot Yoga Deborah
9.15-10.30
Vinyasa Lucrezia
9.00-10.00
Taiji Gino
Domenica
9.30-10.30
Pilates Monica
9.15-10.15
Hot Yoga Deborah
9.30-10.45
Basics Suzanne
9.15-10.15
Hot Yoga Deborah
9.30-10.45
Basics Suzanne
9.00-10.15
Ashtanga Rotazione
10.30-11.45
Gentle Ilaria E
9.30-10.45
Hatha Giovanna
10.45-11.45
Pilates Cristina B
9.30-10.45
Hatha Giovanna
10.30-11.45
Gentle Ilaria E
Hot Yoga 90’ Deborah
10.30-11.45
Ashtanga Patrizia
10.45-12.00
Vinyasa Ilaria B
10.30-11.30
Meditazione guidata Fabio
10.45-11.45
Pilates Cristina B
Family Yoga Elisabetta
10.30-11.45
Ashtanga Rotazione
12.45-14.00
Hatha Ilaria E
13.00-14.15
Kundalini Tyler
12.45-14.00
Hatha Cristina B
10.45-12.00
Vinyasa llaria B
13.00-14.15
Vinyasa Eva
10.15-11.30
Basics Suzanne
11.45-13.00
Dhana Rotazione
13.00-14.00
Hot Yoga Serena
13.00-14.15
Vinyasa Eva
13.00-14.15
Kundalini Tyler
13.15-14.15
Pilates Cristina B
11.00-12.15
Vinyasa Lucrezia
Hatha Medit Rotazione
17.00-18.00
Vinyasa Christiane
15.00-16.15
Hatha Giovanna
13.00-14.00
Hot Yoga Serena
15.00-16.00
Pilates Cristina B
11.30-12.45
Yin Elena
15.15-16.30
Vinyasa Christiane
15.00-16.15
Hatha Giovanna
9.45-11.15
10.00-11.00
10.30-11.45
Vinyasa Rotazione
11.45-13.00
11.45-13.00
Yin Elena
18.30-19.45
17.00-18.00
Kundalini+Medit Tyler
Yoga Teen Elisabetta
17.45-18.45
Vinyasa Federica
18.30-19.45
Ashtanga Niccolò
18.15-19.30
Ashtanga Marina
18.30-19.30
18.30-19.45
15.00-16.00
15.00-16.00
Medit guidata Tyler
Kundalini+Medit Tyler
Hot Yoga Flow Serena
Hot Yoga Flow Lucrezia
19.00-20.00
Hot Yoga 90’ Serena
18.45-20.00
Hatha Lucrezia
18.30-20.00
Ashtanga Patrizia
18.45-20.00
Hatha Lucrezia
18.30-20.00
Ashtanga Patrizia
16.00-17.15
Hatha Rotazione
16.00-17.15
Vinyasa Rotazione
20.00-21.15
Vinyasa Monica
19.00-20.00
Hot Yoga Serena
19.00-20.15
Hatha Angela
19.00-20.00
Hot Yoga Serena
19.00-20.30
Hot Yoga 90’ Deborah
17.15-18.30
Vinyasa Rotazione
17.15-18.30
Hatha Rotazione
20.00-21.15
20.00-21.15
Vinyasa Cristina A
19.45-21.00
Vinyasa Elena
20.00-21.15
Vinyasa Cristina A
20.00-21.15
Basics Suzanne
20.00-21.15
Restorative Silvia
20.00-21.30
Acro Yoga Paola
Prana Healing Elisabetta
15.00-16.00
Vinyasa Rotazione
10.00-11.30
Hot Yoga 90’ Rotazione
15.00-16.00
Pilates Rotazione
CONSIGLIAMO DI CONTROLLARE SEMPRE GLI ORARI ONLINE
Consulta il calendario degli eventi per partecipare ai Workshop, ai Talks e alle Master Class di City ZEN.
Dynamic
Fluid
Soft
I CORSI DI CITY ZEN
ACRO YOGA Una pratica divertente
KIDS YOGA Una pratica col sorriso
Acro Yoga unisce la saggezza dello yoga, la forza dinamica dell’acrobatica e la gentilezza amorevole
delle arti curative e del Volo Terapeutico. Una pratica giocosa per sperimentare un senso profondo di
unione e fiducia in se stessi e negli altri.
Praticando bambini e ragazzi ritrovano la loro condizione originaria di benessere fisico e mentale, lo
yoga li accompagna nella vita e li aiuta a crescere forti, centrati e sorridenti.
Classe Teens 10-14 anni; Classe Bimbi 6-10 anni.
ASHTANGA YOGA Una pratica atleticamente intensa
KUNDALINI Una pratica energizzante
La forma più atletica e fisicamente impegnativa di yoga. Il fondamento di questo antico sistema,
prevede una serie di posture praticate in sequenza, accompagnate da una tecnica di respirazione
controllata e la contrazione o chiusura di alcune parti del corpo.
Un insegnamento completo di esercizi, tecniche di respirazione, meditazioni e mantra, finalizzati alla
consapevolezza dell’innata capacità di raggiungere il proprio potenziale creativo, attraverso il risveglio
dell’energia Kundalini.
BASICS YOGA Una pratica introduttiva
MEDITAZIONE GUIDATA Dal caos urbano alla pace interiore
Una classe dedicata a chi non ha esperienza al mondo dello yoga e a chi già pratica e vuole riscoprire i
principi fondamentali, attraverso l’approfondimento delle principali asana.
DHANA YOGA Una pratica solidale
Un’occasione per dedicare la pratica yoga a una causa benefica, facendo del bene a se stessi e agli altri.
Gli insegnanti offrono il loro tempo gratuitamente e il contributo donato dai partecipanti viene
interamente devoluto alla Fondazione Rava.
FAMILY YOGA Una pratica che regala gioia e sostegno
Un’occasione unica per i figli di praticare yoga in modo divertente e gioioso con mamma e papà.
Un momento per la famiglia dove si esce dai normali schemi e si accede ad una forma di condivisione
diversa e insolita, oltre i consueti ruoli.
GENTLE YOGA Una pratica calma
Una pratica dolce focalizzata sull'ascolto e sul respiro. Incoraggia il mantenimento di forza, mobilità e
flessibilità. Un modo per rilassarsi con pranayama, asana e meditazione.
Le classi di meditazione guidata ci consentono di prendere una pausa dalla vita quotidiana, fatta di
orari frenetici e pressioni continue. Sedersi, ascoltare e rilassarsi sono gli unici requisiti per vivere
un’esperienza di pace.
PILATES Una pratica che dona fluidità e migliora la postura
Una pratica che aiuta ad adottare una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei
movimenti, riducendo tensioni e rigidità.
L’obiettivo è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse e della relazione tra corpo e mente.
PRANA HEALING YOGA Una pratica gentile
Una disciplina antica dinamica e gentile. In connessione ai nostri Chakra, si attivano spiritualità ed
energia in piena consapevolezza. Per calarsi nella profondità della pratica si utilizzano rituali,
visualizzazioni, mantra, mudra e colori.
TAIJI Una pratica terapeutica
Un'antica disciplina psicofisica cinese, una forma di ginnastica dolce che è nel contempo un metodo
terapeutico, un'arte marziale, una forma di meditazione e una via alla trascendenza.
HATHA YOGA Una pratica che dona stabilità
RESTORATIVE Una pratica per ritrovare l’energia vitale
Hatha deriva dall'unione di ha, "sole" e tha "luna" a indicare l'equilibrio desiderato. Le classi coprono un
repertorio completo di posture, saluto al sole, esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento, con
ritmi lenti e un approccio tradizionale.
Per scoprire come "fare" meno e ottenere di più, in una sequenza di pose che permettono il ripristino
dell'energia. Utilizzando il supporto di mattoni e altri strumenti, potrete esplorare una profonda
flessibilità e rilasciare antiche tensioni.
HOT YOGA Una pratica disintossicante
VINYASA Una pratica dinamica
Una serie di sequenze da praticare in una stanza riscaldata, che riproduce il clima dell’India tropicale.
Il corpo si ossigena e le difese immunitarie si rinforzano, mentre la mente si rilassa, donando
concentrazione, calma e vitalità.
HOT YOGA FLOW Una pratica dinamica e disintossicante
Una lezione di Hot Yoga con una sequenza più dinamica e movimenti fluidi.
Una pratica dinamica che collega il movimento del corpo al respiro.
Una sequenza di movimenti in un flusso continuo, dinamico e talvolta intenso.
YIN YOGA Una pratica di quiete e resa
Per sciogliere e allungare la profonda muscolatura del corpo e dei tessuti
connettivi, aiutando la flessibilità fisica, energetica, mentale ed emotiva.
Le posture vengono mantenute per un lungo periodo di tempo senza
sforzo, lasciando agire la forza di gravità.