Mesociclo Novembre 2010 Esordienti 1998

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MESOCICLO NOVEMBRE 2010 ESORDIENTI 1998
ALFONSO FIORILLO
ISTRUTTORE CONI FIGC
MESOCICLO NOVEMBRE 2010
2010
1
MESOCICLO NOVEMBRE 2010
CATEGORIA ESORDIENTI 1998
OBIETTIVO TECNICO : CONDUZIONE ,RICEZIONE ,TRASMISSIONE
OBIETTIVO TATTICO : POSSESSO PALLA
OBIETTIVO MOTORIO : RAPIDITA’
STRUTTURAZIONE SEDUTE
Durata 150 minuti
Tre sedute settimanali
FASE DI ATTIVAZIONE 30 Minuti
ESERCIZI DI POSSESSO PALLA CONDIZIONATI
SENSIBILIZZAZIONE CON LA PALLA
FASE CENTRALE 40 Minuti
ESERCITAZIONI FINALIZZATE ALLA CONDUZIONE ,RICEZIONE E TRASMISSIONE;
FASE FINALE 20 Minuti
PARTITE A TEMA
2
ESERCITAZIONI FASE ATTIVAZIONE
I ragazzi ,disposti in cerchio, si muovono liberamente cercando di
impedire l’intercettamento da parte dei
2 giocatori all’interno del
cerchio che svolgono funzione di disturbo. In caso di intercettamento si
cambia.
Modalità esecutive in ordine di difficoltà
1.
A tre tocchi interno esterno/interno stesso piede
2. A due
tocchi interno dx /interno sx;
3. Ad un tocco libero;
SENSIBILIZZAZIONE CON LA PALLA
1. Palleggi in forma libera e condizionata
2. Esecuzione da fermo e in movimento di varie finte ( forbice- doppia
forbice )
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ESERCITAZIONI FASE CENTRALE
1 )Circuit Training Tecnico
Obiettivo : Conduzione
Ragazzi impegnati n.9
Rullaggio
GUIDA VELOCE
Formare 9 quadrati di 1,5 mt per lato ,ad una distanza di 15mt l’uno dall’altro e
posizionare un ragazzo in ogni quadrato ,tranne che nel primo quadrato di
partenza, dove si sistemano 2 ragazzi. Al fischio, il primo giocatore effettua il
percorso tecnico e prende il posto del compagno di fronte che parte a sua volta.
Varianti
GUIDA
Diversificare la conduzione
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2) Circuit training tecnico –motorio
Ragazzi impegnati n. 16
Nel quadrato esterno I ragazzi efffettuano un percorso motorio,all’interno un
percorso tecnico ,successivamente si invertono I ruoli.
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3 ) Passa la frontiera
Obiettivo : Conduzione , Ricezione e Trasmissione
Trasmissione
Trasmissione
Disporre i ragazzi su due file contrapposte ad una distanza di 20 mt e posizionare al
centro un filo ad una altezza di 30 cm da terra. Si effettua la guida in diverse
modalità esecutive , giunti all’ostacolo centrale lo si supera e si conduce la palla, per
poi ,da un punto prestabilito e indicato ,trasmetterla al compagno che parte a sua
volta.
GUIDA
FRONTIERA
Diversificare la conduzione
Diversificare le modalità di
superamento della frontiera
6
4)Guida tra i colori
In uno spazio definito ,30 mt per 30mt ,due gruppi (Blu-Rossi ),di 6 ragazzi, guidano
la palla in forma libera e al segnale dell’istruttore superano il delimitatore indicato
con un movimento a tema :
( rosso = giro intorno; azzurro = finta forbice; giallo = rullaggio )
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5 )GIOCO DELLO SPECCHIO
Obiettivo : Conduzione , Ricezione e Trasmissione
Ragazzi impegnati n. 10 ( 2 quadrati )
I ragazzi all’esterno effettuano una guida veloce verso il compagno e trasmettono
prendendone il posto ,mentre i ragazzi all’interno fanno la stessa cosa nello stesso
verso dei compagni del quadrato esterno
.Gara a tempo,si calcolano gli errori di guida ,trasmissione e ricezione
GUIDA
Diversificare la conduzione e la
trasmissione
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6) TRASMETTI E RICEVI
Obiettivo : Conduzione , Trasmissione e Ricezione
I ragazzi all’esterno si trasmettono la palla con passaggio in orizzontale, dopo una
breve guida,cambiando di posto,quelli all’interno ,utilizzando due palloni, effettuano
trasmissione in verticale e ricezione
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7)PASSA AL CAPITANO
Obiettivo : Trasmissione e Ricezione
Ragazzi impegnati n. 8 + 1
I ragazzi all’esterno si trasmettono la palla con l’obiettivo di farla giungere ,con un
passaggio, al capitano posto nel quadrato centrale,superando l’opposizione dei
ragazzi posti all’interno tra I due quadrati.
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8)TRASMETTI E RICEVI
Obiettivo : Trasmissione e Ricezione
A passa a C, riceve , passa a D ,riceve e trasmette a E, che parte, a sua
volta,eseguendo il percorso con le stesse modalità .Si scala di posto in rotazione
Gara a tempo, tra le due squadre,vince chi riesce ad effettuare un maggior numero
di percorsi senza commettere errori.
b
a
e
Squadra gialla
Rotazione
c
f
g
d
h
i
l
Squadra verde
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9) GUIDA IN SLALOM SU TRE FILE
I ragazzi ,disposti su tre file, effettuano una guida della palla su percorso .In uscita il
giocatore giallo si dirige sul colore chiamato e lo aggira ,gli altri due scelgono dove
dirigersi tra i restanti colori . Tutti e tre riconducono la palla al compagno posto in
fila che riparte.
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10) Dai e Vai
Obiettivo : Conduzione ,Tramissione
Dividere i ragazzi in due gruppi,percorso da effettuare in guida e trasmissione al
compagno della fila laterale attraverso i delimitatori . Passaggio finale al compagno
posto al termine del percorso con inserimento di un ostacolo in uscita ,al di sotto del
quale deve avvenire la trasmissione della palla .
Chi è senza palla nella fila parallela salta l’ostacolo in varie modalità
A seguire parte una nuova coppia
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11) Staffetta in guida veloce n.1
Staffetta tra tre gruppi di 4 ragazzi .conduzione veloce, slalom e trasmissione al
compagno
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12) Staffetta in guida veloce n. 2
Dividiamo i giocatori su più file e prepariamoli ad una sfida in ‘staffetta’
sulla velocità di conduzione del pallone all’interno di un percorso e sulla
sensibilità del piede. Disponiamo infatti un pallone davanti ogni fila sulla
linea di fondo. Il giocatore che parte in slalom, una volta finito il percorso,
dovrà arrivare sul fondo, posare il proprio pallone sulla linea in
sostituzione del pallone inserito e tornare in velocità con il nuovo pallone
e trasmetterlo al compagno.
15
I
13) Percorso tecnico n. 1
Obiettivo : Conduzione ,Tramissione,Ricezione
Ragazzi impegnati n. 8/10/12
Due gruppi di 4 ragazzi si posizionano di fronte ai quadrati , A effettua uno slalom ,si
dirige sul delimitatore laterale e tramette DIAGONALMENTE nel quadrato ,dove il
compagno del gruppo opposto riceve palla all’interno con un controllo orientato
,guida ed effettua il percorso al contrario,palla sotto la corda e salto, slalom e
trasmissione ORIZZONTALE
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14) Percorso tecnico n. 2
a/b/c/d
Palla sotto – auto passaggio nel quadrato .guida con slalom nell’altro quadrato –
stop e fallo laterale verso il compagno della fila parallela che colpisce di testa
Si cambia
fila al
termine del
percorso
e/f/g/h
Slalom – auto passaggio nel quadrato ,guida lungo i lati del quadrato e
tiro nella porticina per poi andare a colpire di testa oltre i due paletti su
fallo laterale del compagno della fila parallela
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15 )Percorso tecnico n. 3
Slalom varie modalità ,colpo di testa finale verso il compagno della fila opposta su
auto lancio.
Entrambi i ragazzi delle due file effettuano la ricezione ,a seguito del colpo di testa ,
realizzano una guida veloce nel corridoio e ritornano in fila.
Slalom varie modalità ,colpo di testa finale su autolancio,ricezione e guida veloce nel corridoio
D/E/F
A/B/C
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A/B/C/D
E/F/G/H
IL GIOCATORE A GUIDA LA PALLA E
GIUNTO AL DELIMITATORE ROSSO
EFFETTUA UN
AGGIRAMENTO E
SUCCESSIVO PASSAGGIO IN DIAGONALE
AL GIOCATORE B CHE RICEVE E ASPETTA
IL GIOCATORE E GUIDA LA PALLA E
DALL’ALTEZZA DEL DELIMITATORE ROSSO
TRASMETTE AD A PER POI RICEVERE
,EFFETTUARE UN CONTROLLO ORIENTATO
E TORNARE IN GUIDA IN POSTAZIONE.
CHE A TERMINI IL PERCORSO PER PARTIRE
A SUA VOLTA.
SUCCESSIVAMENTE A SCATTA VERSO IL
QUADRATO CENTRALE , RICEVE IL
PASSAGGIO DEL GIOCATORE E ,EFFETTUA
UN CONTROLLO ORIENTATO SU UNO DEI
DELIMITATORI ALTI DEL QUADRATO ,
TRASMETTE AD E TORNA IN FILA .
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GUIDA ,TRAMISSIONE E RICEZIONE
POSTAZIONE B
POSTAZIONE A GIOCATORI CON IL
PALLONE
A/B/C/D
E/F/G/H
TRASMETTE AD A ED INIZIA
IL PERCORSO
G
U
SALTO LA CORDA MOD.VARIE
I
D
A
SALTO L’OSTACOLO,RICEVO
E
TRASMETTO
FERMO IL PALLONE RICEVUTO DA E
PRENDO QUELLO POSIZIONATO
TRASMETTO E PRENDO IL
POSTO DI I CHE RICEVE E
VA IN GUIDA VELOCE IN POSTAZIONE A
LO CONDUCO FINO AL DELIMITATORE
ED EFFETTUO UN AGGIRAMENTO E
TORNO IN POSTAZIONE B
I /L/M/N
POSTAZIONE C
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A/B/C/D ( ragazzi in possesso palla)
E/F/G/H
SLALOM
SPEDD LADDER VARIE MODALITA’
QUADRATO DI RICEZIONE
SPEDD LADDER VARIE MODALITA’
SLALOM
QUADRATO DI RICEZIONE
A effettua una guida in slalom,al termine trasmette ad E che ,nel frattempo, ha eseguito un percorso
motorio in spedd ladder ed effettua anch’egli un percorso tecnico in slalom per poi trasmettere ad A ,che,a
sua volta ,ha effettuato un percorso motorio in spedd ladder. Al termine ritorno in fila,chi è in possesso
palla effettua una guida esternamente al percorso.
Ad un intervallo prestabilito ,si cambia posizione,
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ESERCITAZIONI FASE FINALE
PARTITE A TEMA




OBBLIGO MAX 3 TOCCHI
OBBLIGO MAX 2 TOCCHI
GOAL VALIDO DOPO CROSS A SEGUITO DI SOVRAPPOSIZIONE
GOAL VALIDO A SEGUITO DI TRIANGOLAZIONE
 GOAL VALIDO SU TIRO DA FUORI AREA
 Partita Possesso Palla
( Si affrontano due squadre,una ha il compito di gestire il possesso
palla ,l’altra quello di intercettare ed andare al tiro.
Si gioca con due portieri che fanno parte della squadra in possesso
palla ,in caso di intercettamento si può segnare in una delle due
porte difese dai portiere.
Gara a tempo. )
Alfonso Fiorillo
Istruttore Coni –Figc ASD POLISPORTIVA NIKE’ PELLEZZANO
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Mesociclo Novembre 2010 Esordienti 1998

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