PROTOCOLLO DI RIEDUCAZIONE VESTIBOLARE TECNICA FIVE

PROTOCOLLO DI RIEDUCAZIONE VESTIBOLARE
TECNICA FIVE
ESERCIZI:
1. Scuotere velocemente la testa a destra e a sinistra 20 volte di seguito,
poi fermarsi e fissare un punto sulla parete, sino alla scomparsa delle
eventuali vertigini.
2. Da seduto, distendersi rapidamente all'indietro e fissare un punto sul
soffitto, sino alla scomparsa delle eventuali vertigini. Dopo una pausa
rimettersi seduti e fissare un punto sulla parete sino alla scomparsa delle
eventuali vertigini.
3. Da seduto, ruotare la testa verso destra e distendersi rapidamente
all'indietro (supino), sempre mantenendo la testa verso destra. Restare
supino fissando un punto sulla parete sino alla scomparsa delle eventuali
vertigini. Raddrizzare la testa, rimettersi seduti e fissare un punto sulla
parete, sino alla scomparsa delle eventuali vertigini.
4. Come nel punto 3, con la testa ruotata verso sinistra.
5. Distendersi lentamente sul lettino con la testa penzoloni oltre il bordo del
letto. Fissare un punto sulla parete sino alla scomparsa delle eventuali
vertigini. Dopo una pausa rimettersi seduti a fissare un punto sulla
parete.
Gli esercizi vanno ripetuti ogni giorno per almeno una settimana con
intervalli di 30 secondi tra l'uno e l'altro.
CENTRO POSTURA OSTEOPATICO s.a.s di Silvia Elia
Direttore sanitario: Dott.ssa Claudia Monti
Tel. & fax: 02 67075432 - Via Vitruvio, 38 - 20124 Milano C.F. e Partita IVA: 07665500968
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