Calisthenics come stile di vita CORPO PERFETTO DONNA

Accetta la sfida e approfitta della promozione irripetibile
La promozione di Club la Sfida:
Ti alleni 3 mesi ma ne paghi solo 2
Calisthenics come stile di vita
Forza, abilità, semplicità, armonia, arte. Si tratta di un approccio al movimento che
rende il fisico armonico e piacevole alla vista. Ma non solo. Il Club La Sfida punta molto
sull’allenamento Calisthenico come parte integrante di uno stile di vita e pertanto
intendiamo organizzare convegni e molte iniziative finalizzate al benessere a 360° con
dei focus sull’alimentazione, sulla salute e sull’equilibrio psico-fisico.
CORPO PERFETTO DONNA
Molte donne chiedono consulenze per migliorare il proprio aspetto, per questo ho
deciso di creare le condizioni affinché possano ottenere quanto desiderano e cioè un
“Corpo Perfetto Donna”.
Il principale motivo che spinge una donna ad allenarsi, oltre che pensare alla propria
salute, è la voglia di mantenere la propria femminilità e migliorarla nel miglior modo
possibile. Ritengo che l’attività più idonea per ottenere ottimi risultati sia praticare
un allenamento calisthenico che, oltre a preservare l’aspetto salutare, esalta di molto
il “sex appeal” di una donna.
Infatti, al contrario di ciò che si può pensare, è proprio grazie ad un lavoro di tipo
muscolare che il corpo ha la possibilità di tonificarsi e rassodarsi, riducendo la
percentuale di massa grassa. Studi recenti hanno dimostrato che l'allenamento
calisthenico migliora il benessere psicofisico, riducendo addirittura l’invecchiamento.
www.clublasfida.it
Accetta la sfida e approfitta della promozione irripetibile
Questo tipo di “skills”, ossia di abilità, permettono di bruciare il grasso anche mentre
si dorme, perché il lavoro svolto è tale da mantenere elevato il livello metabolico, cosa
che non avviene con un lavoro di tipo aerobico.
E’ per questo motivo che sono in continuo aumento le donne che intraprendono
questa disciplina, soprattutto tra le attrici e le star televisive.
Purtroppo molte donne sono convinte che l’allenamento calisthnenico possa farle
sembrare troppo muscolose. Per questo e perché consigliate da trainer dei consueti
centri fitness ancorati a vecchi concetti, continuano a svolgere attività aerobiche come
il fondo, il pilates ecc.. Convinte che siano le attività migliori, precludendosi quindi la
possibilità di avere un “Corpo Perfetto”.
La preoccupazione di vedersi troppo mascolina è infondata, perché è impossibile per
una donna, senza l’uso di sostanze dopanti, arrivare ad avere la muscolatura di un
uomo, dato che i livelli di testosterone nella donna sono infinitamente minori rispetto
a quelli di un uomo.
Il Calisthenics, che lavora da principio su livelli di forza, rappresenta pienamente le
esigenze di una donna che, stanca di non dimagrire con esercizi di tipo aerobico, inizia
a bruciare grassi, migliorando la propria silhouette.
Gli esercizi sono progressivi, in base ai risultati dei test (riguardanti i principali distretti
muscolari), sono infatti il punto di partenza per programmare un allenamento
adeguato e progressivo, basato quindi sulla storia della praticante, non su tabelle
standard.
Finché le donne non si convincono di ciò, continueranno a svolgere attività aerobica
bruciando calorie come facessero una passeggiata domenicale.
Il Calisthenics, vede un numero sempre maggiore di donne partecipare agli
allenamenti, grazie prima di tutto alla sua efficacia e, in secondo luogo, grazie alla
possibilità di poter apprendere abilità sempre più impegnative, che stimolano la
coordinazione intermuscolare.
www.clublasfida.it
Accetta la sfida e approfitta della promozione irripetibile
E’ quindi anche un’ottima occasione per sfidare se stesse e scoprire che dietro un
fisico da urlo c’è anche lo spirito guerriero di chi vuole venire in palestra non più ad
annoiarsi, ma a migliorarsi e a superare ogni volta il proprio limite personale.
In sostanza, per avere un corpo perfetto bisogna avere una bassa percentuale di
grasso, muscoli sodi, soprattutto glutei alti, pancia asciutta ed essere magre e
definite.
Inoltre, lavorando sull’ipertrofia, il muscolo occuperà una parte maggiore di spazio
rispetto al grasso, per questo con un muscolo più tonico il fisico risulterà più asciutto e
avrà un aspetto più definito.
Lavorare in maniera calisthenica è impegnativo ma accelera il metabolismo.
Se si vuole indossare i vecchi “jeans” ci si deve impegnare in questa direzione.
Al Club la Sfida non facciamo miracoli, lavoriamo seriamente e siamo costantemente
aggiornati sugli ultimi studi internazionali.
Riguardo a concetti su teorie
dell’allenamento se ne possono trovare svariate, perfino magiche ricette, le quali non
conducono a risultati ottimali in quanto l’allenamento non è una scienza esatta.
Si deve inoltre curare l’alimentazione ed allenarsi almeno 2, meglio ancora 3 volte alla
settimana, ed è molto importante anche svolgere una vita sana riposando quanto
serve.
Ci si deve appassionare al lavoro che si svolge insieme affinché l’allenamento stesso
diventi un piacere. Tutto ciò che avviene con il raggiungimento dei risultati che, allo
stesso tempo, migliorano il rapporto con il proprio corpo e con se stessi.
E’ importante anche porsi degli obiettivi che diventino sfide, a tal proposito consiglio
di programmarle (scrivendo concretamente una scheda) per poi lavorarci e
raggiungere gli obiettivi prefissati.
Es: dimagrire 4-5-6 kg., oppure assottigliare i fianchi, rassodare glutei, essere più
definita ecc…
Si ottengono risultati solo credendoci, come ci crediamo noi. La volontà unita alla
competenza del trainer vi permetterà sicuramente di ottenere il “corpo perfetto”.
www.clublasfida.it
Accetta la sfida e approfitta della promozione irripetibile
E’ bene sapere che:

Aumentando la muscolatura delle gambe le farà risultare più sottili;

Potenziando la larghezza delle spalle, i fianchi risulteranno più stretti;

Aumentando la muscolatura dei glutei e lavorandoci con i dovuti skills li renderà
più tondi e li solleverà, oltre a definirli e renderli più magri;

Lavorando sui muscoli sotto ai pettorali, oltre a rassodare, si avrà l’illusione di
un seno più pieno;

Lavorando sui muscoli dorsali si migliorerà la postura del petto e delle spalle e
anche questo farà sembrare il petto più grande;

Ovviamente lavoreremo su tutti i muscoli del corpo per una simmetria corretta
del fisico che, in questo modo, risulterà più sexy.
E al momento dell’iscrizione in più per Te:

T-Shirt del Club La Sfida

Tessera Personale

Affiliazione alla Federazione di appartenenza;

Affiliazione all'Unione Italiana Sport Per tutti

Aggiunta del tuo indirizzo email nell’archivio di Club la Sfida per rimanere
sempre aggiornato sulle novità del club

Misurazione massa magra e massa muscolo scheletrica direttamente dal tuo
tecnico

Agevolazioni presso il centro BMI, gli iscritti al Club potranno avere l'esame BIA
scontato a soli 25 euro

Programmi personalizzati seguendo gli obietti che intendi raggiungere
Non resta che venire al Club La Sfida! Ma è meglio affrettarsi in quanto i nostri corsi
hanno un accesso limitato con un massimo di 12 persone per corso. Perché un numero
così ridotto? Perché non potrei considerarmi un professionista, se non riuscissi a dare
l’attenzione che meritano a tutti i praticanti.
Il Coach Balzanetti
www.clublasfida.it