emergenza calore estate - Comune di Passignano sul Trasimeno

NUMERI UTILI
EMERGENZA CALORE ESTATE
Distretto Sanitario del Trasimeno
CASTIGLIONE DEL LAGO
Centro di Salute
tel. 075 9526300
Guardia Medica tel. 075
95261 - 348 5161145
PASSIGNANO SUL
TRASIMENO
Centro di Salute
tel. 075 829871
Guardia Medica tel. 075 82
98
Coordinamento AUSER
“Filo d’Argento”
Territoriale del Trasimeno
751 - 348 5163243
TAVERNELLE
Comune di Panicale (PG) Prot. n. 11837 del 07-07-2016 partenza Cat. 7 Cl. 15 Pro
MAGIONE
Centro di Salute
tel. 075 847781
Guardia Medica tel. 075
075
9526616 - 348 5161422
8477820 - 348 5163060
Coordinamento AUSER
“Filo d’Argento”
Territoriale del Trasimeno
tel. 075 953459
(dal lun. al ven. dalle ore 09.00 alle ore
12.00 e dalle 15.00 alle 17.00)
Centro Socio-Culturale
“l’Incontro”
Castiglione del Lago
aperto tutti i giorni dalle ore 14:00 alle
ore 18:00; sì aria condizionata
Associazione Volontari Auser
“S.Eugenio” PonticelliCittà della Pieve
aperto il giovedì dalle ore 16:00 alle ore
18:00; no aria condizionata
Centro Iniziativa Sociale Anziani
“A.Bastreghi” Magione
aperto tutti i giorni (per evenienza) dalle
9:00 alle 11:00 e dalle 15:00 alle 18:00;
sì aria condizionata
Centro Sociale Anziani
“R.Boldrini” Paciano
aperto il Martedì
dalle ore 9:00 alle ore 11:00;
no aria condizionata
EDITORE
PANICALE
Guardia Medica tel.
Perugia
Centro di Salute
tel. 075 832655
Grafica e Stampa
CITTÀ DELLA PIEVE
Centro di Salute tel. 0578
290111
Guardia Medica tel. 0578
290848 - 348 5161337
Centro Sociale Anziani
“Q.Fratini” Panicale
Centro Sociale Anziani “Vita agli
Anni” Passignano sul Trasimeno
aperto tutti i giorni ad eccezione del
Lunedì dalle ore 15:00 alle ore 18:00;
sì aria condizionata
Centro Iniziativa Sociale
Tuoro sul Trasimeno
aperto tutti i giorni
dalle ore 14:30 alle ore 18:00 e
dalle ore 20:30 alle ore 23:00;
sì aria condizionata
Se il gran caldo fa star male ci si può rivolgere:
- al proprio MEDICO DI MEDICINA GENERALE
- alla GUARDIA MEDICA
(nelle ore notturne e nei giorni prefestivi e festivi)
- al 118 o all’OSPEDALE PIÚ VICINO
- alla sede del CENTRO DI SALUTE
(nei giorni ed orari di apertura, recapiti telefonici sul retro)
Chiamando il numero di telefono 075 075 075
riceverai informazioni su tutti i Servizi per la Salute
EMERGENZA CALORE ESTATE
Comune di Panicale (PG) Prot. n. 11837 del 07-07-2016 partenza Cat. 7 Cl. 15 Pro
Cosa FARE
Alimentazione
bevi molto anche se non hai sete (ricordati che le persone
anziani avvertono meno la sete). Puoi bere acqua (almeno 2
litri al giorno), bibite non gassate, succhi di frutta, (se non sei
diabetico)ecc.
mangia molta frutta e verdura, cibi pochi conditi e poveri di
grassi; fai pasti piccoli e più frequenti, con spuntini a metà
pomeriggio e metà mattina
ricordati che un gelato può sostituire un pasto (se non sei
diabetico)
Abbigliamento
utilizza vestiti comodi, leggeri e di colore chiaro
usa occhiali scuri e copriti la testa quando esci
Vita quotidiana
esci nelle ore più fresche (prime ore del mattino o tardo
pomeriggio)
bagnati ripetutamente durante la giornata le parti del corpo
più esposte
riposati durante le ore più calde
prendi solo i farmaci prescritti dal tuo medico curante
Ambiente di vita
apri le finestre solo nelle ore più fresche
utilizza, se possibile, il ventilatore
se hai un condizionatore imposta una temperatura che non si
discosti oltre 4 gradi da quella esterna
Alcuni ACCORGIMENTI UTILI
Se vivi solo e sei costretto in casa,
cerca di farti contattare ogni giorno da qualcuno:
un parente, un vicino di casa, qualche amico.
Se nessuna di queste persone può esserti di aiuto,
puoi rivolgerti alle Associazioni di volontariato:
• CATT (Coordinamento AUSER “Filo d’Argento”Territoriale
del Trasimeno) Tel. 075 953459
(dal lun. al ven. dalle 09.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 17.00)
• AUSER Filo d’Argento Numero Verde Nazionale
800 995988
Cosa NON FARE
Alimentazione
mangiare cibi pesanti, grassi, troppo conditi, fare
pasti abbondanti e poco digeribili bere alcolici
Abbigliamento
indossare abiti pesanti, stretti e di colore scuro
Vita quotidiana
uscire durante le ore più calde della giornata
fare attività faticose e sforzi fisici nelle ore più calde
assumere farmaci e variare la terapia di tua iniziativa o su
consiglio di parenti e conoscenti
Ambiente di vita
tenere aperte le finestre di casa nelle ore più calde
impostare il condizionatore a temperature troppo
fredde rispetto alla temperatura esterna.