cammina per il tuo cuore

CAMMINA PER IL TUO CUORE
TRIESTE IN MOVIMENTO: RAFFORZA LA TUA SALUTE E DIVERTITI CON NOI!
Nordic Walking Aprile-Maggio 2016
con LILT e l'Associazione Sportiva A.s.d " I Sentieri del Cuore-Nordic Walking Duino"
Il Nordic Walking è una tecnica di camminata con i bastoncini che coinvolge gran parte della muscolatura ed
incrementa l'ossigenazione di tutto il corpo. Può essere praticato da tutti, ovunque e in tutti i periodo dell'anno con
grandi benefici a livello cardiocircolatorio. E' uno sport che regala bellissimi momenti all'aria aperta in compagnia e
fa bene al cuore, alla circolazione, rafforza le braccia e le spalle e migliora la postura della schiena, tonificando anche
glutei ed addominali. I benefici sono notevoli anche per perdere peso e prevenire i dolori alla schiena. Grazie
all’utilizzo dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni, ginocchia, caviglie e sulla schiena ed è quindi
particolarmente adatto a persone in sovrappeso e con problemi alle articolazioni.
Attività con gli istruttori della Scuola Italiana di Nordic Walking
Deborah Pierazzi, Alessandra Arcangeli e Stelio Vecchiet
Le date degli incontri:
Giovedì 7 Aprile ore 17.30-Pineta di Barcola, ritrovo piazzale 11 Settembre
Giovedì 21 Aprile ore 17.30 Miramare, ritrovo al bivio di Miramare
Giovedì 28 Aprile ore 17.30 Napoleonica, ritrovo Obelisco Opicina
Giovedì 5 Maggio ore 17.30 Basovizza, ritrovo Chiesa di Basovizza
Giovedì 12 Maggio ore 17.30 Basovizza, ritrovo parcheggio Sincrotrone
Giovedì 19 Maggio ore 17.30 Basovizza, ritrovo Chiesa di Basovizza
La scuola di Nordic Walking metterà a disposizione i bastoncini per chi non li ha fino ad esaurimento scorte.
Per motivi organizzativi si richiede l'adesione chiamando la segreteria della LILT Trieste da lunedì a
venerdì ore 9.00-12.00-tel: 040 398312 o Deborah Pierazzi cell: 339 207 9748