Scarica file - Perdo peso

FEEL GOOD.
LOOK BETTER.
LR Health & Beauty Systems
Via Pitagora 3 – 20016 Pero (MI) – Tel.02/89629701
[email protected] | www.LRworld.com
Per l’acquisto dei nostri prodotti rivolgetevi
ai partner LR.
LR Health & Beauty Systems si riserva qualsiasi diritto riguardo il cambiamento dei
prodotti per migliorie tecniche e/o qualitative e/o errori di stampa.
Art. 93974-207
Consegnato tramite:
IT
INTRODUZIONE
Body Mission
04
ALIMENTAZIONE
Il primo passo verso 06
il peso desiderato
Figuactiv 08
FITNESS
Sentirsi bene ed essere
in forma con Body Mission!
Sentirsi bene
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Perdere peso e
sostenere la muscolatura
12
EXTRA
Il tuo Personal Coach
14
Storie Body Mission
16
“Feel good. Look better.” 28 Days Body Mission è perfetta per raggiungere il peso
forma desiderato! Gli esperti della nutrizione LR hanno sviluppato un piano unico per
dimagrire in modo semplice e divertente. Il giusto mix tra alimentazione gustosa ed
equilibrata unita all’attività sportiva e sostenuta da tanti extra. Il peso forma non è
mai stato così tanto a portata di mano!
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LA TUA BODY MISSION
Il tuo piano giornaliero
20
La tua settimana
22
3
Body Mission
Hai già deciso il tuo
obiettivo per il peso
forma? Perfetto! La chiave
del successo è Body
Mission. Alimentazione,
fitness e motivazione:
ecco i tre pilastri che ti
sosterranno e
accompagneranno sulla
strada verso il peso
forma.
FEEL GOOD.
LOOK BETTER.
ALIMENTAZIONE
FITNESS
EXTRA
Varia, equilibrata, con poche
calorie ma gustosissima –
grazie a Figuactiv!
Non importa che siate
principianti o professionisti:
abbiamo esercizi individuali
adatti a tutti i livelli!
Body Mission funziona
ancora meglio, grazie al
coach personale per
dimagrire!
Un obiettivo concreto!
Il segreto per perdere peso? Un obiettivo concreto e raggiungibile. Decidi il tuo peso forma
desiderato o il numero di giorni che vuoi dedicare alla dieta. Il nostro consiglio è di partire
con 28 Days Expert Program. Sapere di avere solo 28 giorni davanti a sé è motivante,
perché l’obiettivo è sempre sott’occhio. Un altro plus: i prodotti contenuti nel pacchetto
Body Mission coprono esattamente questo lasso di tempo e anche per questo sono il tuo
sostegno ideale. Comincia ora la tua 28 Days Body Mission!
Puoi comunque acquistare tutti i prodotti anche singolarmente e continuare a sostenere il
tuo peso forma.
L’obiettivo è davanti a te – il programma completo Body Mission ti accompagna verso
la meta.
4
5
Alimentazione
Body Mission Expert
Program – proprio
come piace a te
Tutto ciò di cui hai
bisogno in un pacchetto
completo creato su
misura per le tue
esigenze. Puoi scegliere
quali prodotti Figuactiv
inserire scegliendo tra le
deliziose zuppe, i frappé
e le barrette. Inoltre,
riceverai anche preziosi
alleati per la dieta e tanti
altri extra. Crea la tua
combinazione preferita!
PASTI
ALLEATI
EXTRA
•
•
•
•
•1 x Tè per il digiuno
•1 x Protein Drink
•1 x ProBalance
•1 x Shaker
•Guida informativa
•
Codice individuale per il
tuo Personal Coach online
su body-mission.com
2 x frappé a scelta
1 x zuppa a scelta
1 x Vital
1 x barrette
(confezione da 6)
Immagine puramente illustrativa
Immagine puramente illustrativa
La giusta alimentazione
è il primo passo
Durante una dieta è importante fornire al proprio corpo tutti i nutrienti
necessari, nonostante la riduzione delle calorie. Con i prodotti Figuactiv puoi
ridurre il tuo peso sostituendo due pasti al giorno*. Le composizioni sono
sviluppate scientificamente e assicurano tutti i nutrienti necessari. Inoltre, i
prodotti Figuactiv sono buonissimi: dolci e cremosi o croccanti e saporiti.
*L
a sostituzione di due pasti al giorno con un sostitutivo dei pasti nell’ambito di un’alimentazione ipocalorica
contribuisce alla riduzione del peso corporeo.
6
7
Immagine puramente illustrativa
Tutta la
varietà di
Body
Mission
I TUOI ALLEATI
Per rendere più efficace
una dieta ti forniamo
altri prodotti Figuactiv
per dare una spinta
in più e per garantire
risultati duraturi.
Immagine puramente illustrativa
I TUOI PASTI
FRAPPÉ CREMOSI
ZUPPE SAPORITE
Frappé cremosi, croccante
Vital Crunchy Cranberry,
zuppe saporite e pratiche
barrette da portare anche
fuori casa.
I prodotti Figuactiv si
sposano perfettamente
con il tuo stile di vita.
Una combinazione di gusto
e preziosi nutrienti. Facili da
preparare: mescolateli con
il latte in uno shaker e sono
subito pronti da gustare!
Tanto gusto e poche calorie?
Con le zuppe Figuactiv si può
dimagrire con poche rinunce.
Immagine puramente illustrativa
Immagine puramente illustrativa
Figuactiv gusto Fragola Banana
(80201)
Figuactiv gusto Latte Macchiato
(80203)
Figuactiv gusto Vaniglia (80280)
Figuactiv Zuppa di Patate
“Auberge” (80208)
Figuactiv Zuppa al Pomodoro
“Mediterranée” (80209)
Figuactiv Zuppa Verdure e Curry
“India” (80210)
Immagine puramente illustrativa
VITAL CRUNCHYCRANBERRY
Come un muesli! Prova
Figuactiv Vital CrunchyCranberry con lo yogurt.
Contiene cereali e deliziosi
pezzettini di ribes rosso.
Immagine puramente illustrativa
BARRETTE
Comode fuori casa: ogni
barretta sostituisce un pasto
completo! Deliziose nella
variante dolce, irresistibili per
chi ama il salato.
Figuactiv Vital
Crunchy-Cranberry (80295
Figuactiv gusto Crunchy Caramel
(80272)
Figuactiv gusto Fragola Yogurt
(80284)
Figuactiv gusto Nocciola (80271)
Figuactiv Mediterranea (80547)
PROBALANCE
EXTRA
COMPRENDE ANCHE:
Body Mission mette a
disposizione anche un
Personal Coach e tanti
altri extra – visita il sito
body-mission.com
Immagine puramente illustrativa
FIGUACTIV TÈ ALLE
ERBE
FIGUACTIV
PROTEIN DRINK
Durante una dieta è ancora
più importante bere molto! Gli
esperti consigliano di bere ogni
giorno almeno 1 litro e mezzo
di bevande senza calorie. Il
prodotto più adatto a questo è
Figuactiv tè alle erbe.
È composto per l’80% di
proteine pure da 5 diverse
fonti: Figuactiv Protein Drink
ha un piacevole gusto alla
vaniglia.
Durante una dieta il corpo
tende ad un leggero aumento
dell’acidità. ProBalance
contiene preziosi minerali
basici e oligoelementi che
contribuiscono a ristabilire
l’equilibrio interiore!
Figuactiv tè alle erbe (80205)
Figuactiv Protein Drink (80550)
ProBalance (80102)
• Codice di accesso per area
riservata sito
• Consultabile sempre e
ovunque
• Consulta i tuoi progressi
• Piano nutrizionale e tante
idee per le tue ricette
• Video con esercizi fitness
9
Fitness
Fitness.
Benessere.
Risultati sicuri.
Il primo passo verso il peso forma
desiderato è il ridimensionamento
dell’alimentazione. Per farti stare bene
durante una dieta con Body Mission
è molto importante praticare anche
un’adeguata attività sportiva. Basta
poco per raggiungere subito i primi
obiettivi e col passare del tempo ti
sentirai più tonico.
DAI UNA SVOLTA ALLA TUA DIETA – VAI COL MOVIMENTO!
Correre, nuotare, fare stretching… Esistono tanti tipi di sport per stimolare il consumo
dei grassi. Non preoccupatevi: basterà anche poco movimento per raggiungere i primi
risultati. Iniziate con la fascia fitness di Body Mission. È adatta per esercizi ad ogni livello di
allenamento e potete farli comodamente a casa vostra!
Potete trovare tanti video con esercizi di fitness sul sito body-mission.com
10
11
Immagine puramente illustrativa
Figuactiv Protein
Drink contiene l’80%
Mantenimento della massa muscolare
Risparmia calorie con
i pasti Figuactiv
di proteine pure e
magnesio.
Calorie
Diete convenzionali
Figuactiv Body Mission
Le 5 diverse
componenti proteiche
e la vitamina B6
proteggono la
Massa
muscolare
Alimentazione normale
Giornata Figuactiv
Importante:
bruciare i grassi, mantenere i muscoli!
Per sbarazzarsi degli odiosi cuscinetti di grasso è importante bruciare molto: le
riserve immagazzinate nel corpo vengono usate solo nel momento in cui l’apporto
calorico diventa inferiore rispetto al dispendio calorico. Ecco perché durante una
dieta la prima cosa da fare è diminuire l’apporto calorico. Con i prodotti Figuactiv
diventa tutto automatico. La seconda cosa da fare è aumentare il dispendio calorico
che si ottiene facendo più movimento.
muscolatura durante la
Fase dieta
Fase dieta
dieta3,4.
BODY MISSION: IL SOSTEGNO DALLE PROTEINE
I muscoli aumentano il fabbisogno di energia. Questo significa: più aumenta la massa
muscolare, maggiore è il dispendio di energia. Il mantenimento della massa muscolare
è la chiave per una perdita di peso sana e duratura. Durante una dieta, le proteine sono
particolarmente importanti per impedire la perdita di massa muscolare1 e aiutano ad
aumentarla2. I prodotti Figuactiv contengono un’alta percentuale di proteine e sostengono
meglio la massa muscolare rispetto a diete con ridotto apporto proteico! Il corretto
mantenimento della muscolatura diminuisce permanentemente la percentuale di grasso
nel corpo e aiuta così ad evitare il rischio dell’effetto yo-yo.
1 Le proteine contribuiscono a mantenere la massa muscolare.
2 Le proteine contribuiscono all’aumento della massa muscolare.
3 Il magnesio contribuisce a una normale sintesi del ferro e alle funzioni muscolari.
4 La vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo delle proteine e del glicogeno.
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Extra
Scopri il mondo
body-mission.com
Il codice di accesso
personale Body Mission
si trova nel pacchetto
Expert Program.
Il tuo Personal Coach
ti aspetta con tante
deliziose idee per le
ricette, esercizi efficaci
in brevi videoclip e una
piattaforma in cui potrai
vedere i tuoi progressi e
condividerli con chi vuoi!
Immagine puramente illustrativa
Comincia subito la tua
Body Mission!
La motivazione ti porta dritto
all’obiettivo
Una dieta è buona se funziona. Body Mission è proprio così, ti sorprenderà
con tanto gusto e varietà, istruzioni personalizzate per l’attività fisica e tanta
motivazione. Grazie al sostegno di body-mission.com, ci saranno sempre tante
gustose ricette e videoclip per gli esercizi e un Personal Coach che ti guiderà
fino all’obiettivo.
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15
La mia Body Mission – il mio successo
Giorni 1–7
Dopo aver già provato diverse diete – purtroppo senza risultati duraturi – ho deciso
di intraprendere la mia Body Mission. I frappé Figuactiv sono diventati subito i miei
preferiti: Latte Macchiato e Vaniglia sono buoni e cremosi, non riuscivo a credere
Cornelia Scharmer,
che mi avrebbero aiutato a dimagrire. Grazie anche ai video di fitness livello
54 anni, ha provato
principiante sono riuscita persino io a ricavare del tempo per una attività fisica
Body Mission.
quotidiana, e questo mi ha dato tanta motivazione!
Il suo obiettivo:
Giorni 8–14
perdere i chili di
L’alimentazione varia ha reso semplice attenermi al mio piano nutrizionale.
troppo. Leggi qui la
Per bruciare più calorie in questa settimana ho aumentato il numero di esercizi di
sua storia …
fitness. Per motivarmi ho comprato una tuta e delle scarpe da ginnastica nuove!
Giorni 15–21
Questa settimana sono stata in vacanza a Marrakesch. Di solito in situazioni come
queste faccio fatica a rispettare le regole. Però stavolta ho potuto portare con
me frappé e barrette, in questo modo è stato semplice proseguire verso il mio
obiettivo. Al posto degli esercizi mi sono concessa delle piacevoli passeggiate.
Non riuscivo a crederci: dopo la vacanza avevo perso altri chili!
Giorni 22–28
Ancora solo altri 7 giorni? Il tempo è proprio volato. La mia motivazione è ancora
alta, anche perché ho notato sui miei pantaloni che ho veramente perso peso.
Inoltre mi sento in generale più tonica e in forma.
La mia conclusione dopo queste quattro settimane?
Ho comprato 3 pantaloni nuovi e ogni giorno ammiro
i risultati allo specchio con grande soddisfazione!
L’obiettivo ormai non è più così lontano...
Immagine puramente illustrativa
Immagine puramente illustrativa
Curva glicemica dopo un pasto
Zuccheri nel
sangue
Panino bianco
con miele
Figuactiv frappé
Curva
glicemica
prima del
pasto
Attacchi di fame
Affrontare la giornata con gusto
ADDIO ATTACCHI DI FAME!
La tua Body Mission ti sostiene ogni giorno con pasti equilibrati ma gustosi.
Solitamente gli attacchi di fame arrivano dopo aver consumato un pasto ricco
Inoltre, ti è concesso anche un pasto a scelta al giorno! Il terzo pasto può essere
di carboidrati come pasta, dolci e bibite zuccherate. Questi sono responsabili
scelto a tuo piacimento, naturalmente ti consigliamo di assumere alimenti con
della rapida salita e ricaduta della curva glicemica. Nei prodotti Figuactiv la
un basso carico glicemico, in questo modo il tuo dimagrimento sarà più rapido
percentuale di carboidrati è ridotta, in questo modo si evitano gli attacchi di
e sicuro. Perciò, largo a proteine e fibre e evitare o ridurre i carboidrati.
fame. La percentuale di proteine, invece, è più alta e influiscono molto sulla
Nel sito body-mission.com puoi trovare tante idee per le tue ricette!
sensazione di sazietà.
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La mia Body Mission – la mia giornata!
Il concetto di 28 Days Body Mission funziona perché si integra perfettamente con la quotidianità.
POLLO AL CURRY E MANGO
Immagine puramente illustrativa
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Ingredienti
Per 2 persone
A mezzogiorno puoi
gustare un pasto a
• 100 g di cipollotto
piacere, come ad
• 200 g di petto di pollo
esempio pollo al curry e
• cucchiaio di olio
mango!
• 1/2 cucchiaio di curry
• mango (fresco o in scatola)
• 350 ml di acqua
• 1 dado vegetale
• 150 g di riso integrale
MATTINO
Al mattino il frappé
Figuactiv* è buonissimo
e fa risparmiare tante
calorie. Inoltre, è cremoso
e velocissimo da preparare,
perfetto per la colazione
quando si ha poco tempo e
bisogna fare in fretta.
PRANZO
Per perdere peso si devono
sostituire due pasti al giorno
con i prodotti Figuactiv*.
Una volta al giorno è
possibile concedersi un
pasto a piacere, meglio se
consumato a pranzo.
• 15 g di chutney di mango
Energia 447 kcal
Preparazione
Proteine 29,6 g
Lavare il cipollotto e il petto di pollo e tagliarli a pezzettini.
Scaldare il cucchiaio d’olio in una padella. Aggiungere il cipollotto
tritato, il petto di pollo e il curry e rosolare. Prendere il mango in
scatola ben sgocciolato o sbucciare il mango fresco, tagliarlo
a fettine e tenerlo da parte. Aggiungere al pollo il succo del
mango, l’acqua e il dado vegetale, portare il tutto a ebollizione,
abbassare il fuoco e far cuocere per circa 10 minuti. Aggiungere
il mango tagliato a pezzettini. Condire con chutney di mango e
servire con riso bollito. Buon appetito!
Carboidrati 63 g
Fibre 4,8 g
Grassi 7,75 g
L’attività sportiva deve rientrare nel tuo programma quotidiano.
Puoi farla al mattino per dare la carica alla giornata oppure
la sera per rilassarti, scegli tu cosa preferisci!
Puoi trovare esercizi di ogni tipo e intensità per ogni momento
della giornata e scegliere se variare l’intensità e la frequenza!
Trovi tutti i video del tuo Personal Coach nel sito
body-mission.com
20
* La sostituzione di due pasti al giorno con un sostitutivo per pasti nell’ambito di un
regime alimentare ipocalorico contribuisce alla perdita di peso.
SERA
La sera si mangia volentieri
qualcosa di caldo. La
saporita zuppa Figuactiv
è proprio ciò che ci vuole.
In più, dona un senso di
sazietà.
RICORDATI DI BERE!
Specialmente durante una dieta dimagrante, è molto importante
bere! Scegli tra acqua, spremute senza zucchero
e tisane, come ad esempio Figuactiv tè alle erbe!
Consiglio: bere un bicchiere di acqua naturale al mattino
appena svegli aiuta a riattivare il metabolismo!
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Giorno 1
Immagine puramente illustrativa
Giorno 2
Giorno 3
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Immagine puramente illustrativa
MATTINO
MATTINO
MATTINO
MATTINO
Figuactiv frappé
Latte Macchiato
Figuactiv frappé
Fragola Banana
Figuactiv Vital
Crunchy Cranberry
Figuactiv frappé
Latte Macchiato
MEZZOGIORNO
MEZZOGIORNO
MEZZOGIORNO
MEZZOGIORNO
Risotto rosso e verde
Filetto di maiale con fagiolini
Insalata di pasta
Patate con feta
SERA
SERA
SERA
SERA
Figuactiv Vital
Crunchy Cranberry
Figuactiv zuppa
Verdure e Curry India
Figuactiv frappé
Fragola Banana
Figuactiv barrette
Crunchy Caramel
+ ATTIVITÀ
SPORTIVA
+ ATTIVITÀ
SPORTIVA
+ ATTIVITÀ
SPORTIVA
+ ATTIVITÀ
SPORTIVA
Giorno 5
Giorno 6
Immagine puramente illustrativa
La mia settimana con Body Mission
Qui puoi farti un’idea di come potrebbe essere una settimana tipo con Body Mission.
Il tuo Personal Coach sul sito body-mission.com ti aiuterà in tutto ciò di cui hai
bisogno: tanti video con esercizi per l’attività sportiva e un’ampia scelta di ricette per il
pasto a scelta. Potrai anche scegliere tra ricette vegetariane o con carne/pesce!
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Giorno 4
Giorno 7
Immagine puramente illustrativa
MATTINO
MATTINO
MATTINO
Figuactiv frappé
Fragola Banana Figuactiv frappé
Latte Macchiato
Figuactiv Vital
Crunchy Cranberry
MEZZOGIORNO
MEZZOGIORNO
MEZZOGIORNO
Paella vegetariana con tofu
Pollo in salsa agrodolce
Involtini di asparagi
SERA
SERA
SERA
Figuactiv Vital
Crunchy Cranberry
Figuactiv frappé
Fragola Banana
Figuactiv barrette
Crunchy Caramel
+ ATTIVITÀ
SPORTIVA
+ ATTIVITÀ
SPORTIVA
+ ATTIVITÀ
SPORTIVA
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