Esempio di dieta anti stipsi

Dott.ssa Chiara Mezzetti – biologa nutrizionista 1
Dieta anti stipsi
Una Dieta anti stipsi
a cura della
Dott.ssa Chiara Mezzetti – biologa nutrizionista
Dott.ssa Chiara Mezzetti – biologa nutrizionista 2
Dieta anti stipsi
La dieta che purifica l’intestino
Ecco 3 giorni di dieta per purificare l’intestino, appiattire l’addome e rendere la pelle più luminosa.
Ricorda di bere acqua, almeno 2 litri al giorno, e utilizza solo olio extravergine di oliva.
I prodotti a base di Aloe vera utili nella stipsi: compresse Luna con Aloe vera, frangula e fibra,
attivano il metabolismo e stimolano il transito intestinale.
1º giorno
COLAZIONE:
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1 bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino di semi di lino
1 mela con la buccia,
2 fette di pane integrale con marmellata di prugne,
1 tè verde con 1 cucchiaino di miele di castagno o di limone.
PRANZO:
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2 compresse Luna,
pasta integrale ai funghi,
verza,
2 kiwi.
CENA:
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2 compresse Luna,
passato di lenticchie,
1 uovo alla coque,
pera molto matura
2º giorno
COLAZIONE:
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1 bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino di semi di lino,
1 yogurt bianco,
2 fette di pane integrale con miele,
1 tè verde con 1 cucchiaino di miele di castagno o di limone.
PRANZO:
Dott.ssa Chiara Mezzetti – biologa nutrizionista
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Dieta anti stipsi
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petto di pollo ai ferri con olio e limone,
1 peperone arrosto,
1 mela con la buccia,
1 panino integrale.
CENA:
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minestrone di verdure con orzo,
funghi trifolati,
platessa al forno,
200g di uva.
3º giorno
COLAZIONE:
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1 bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino di semi di lino,
1 yogurt bianco,
2 gallette di riso con marmellata di fragole,
tè verde con 1 cucchiaino di miele di castagno o di limone.
PRANZO:
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1 kiwi,
riso integrale ai funghi,
insalata mista con sedano crudo.
CENA:
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1 kiwi,
minestrone di cereali e legumi,
melanzane trifolate.
Dott.ssa Chiara Mezzetti – biologa nutrizionista