venerdì giovedì mercoledì martedì lunedì
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venerdì giovedì mercoledì martedì lunedì
LUNEDÌ 23.12.2013 MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ 25.12.2013 26.12.2013 27.12.2013 B C ADDOMINALI 9:00 U O BODY PUMP 9:30 O R N S 24.12.2013 ADDOMINALI 9:00 BODY STEP 9:30 GAG 9:30 LATIN ZUMBA 10:30 STRETCHING 12:15 BODY PUMP 12.15 SPINNING 12:15 **** I N A S T O GRIT FORZA 17:45 A BODY PUMP 18:30 L P BODY PUMP 17:30 HEAT 18:30 *** E E HEAT 18:30 *** GRIT CARDIO 19.30 * !!! S LATIN ZUMBA 18:45 S I LATIN ZUMBA 19:35 LATIN ZUMBA 20:30 ($) escluso dall’abbonamento * sala 1 corsi ** sala 2 corsi *** sala 3 heat **** sala 4 spinning LES MILLS GRIT su prenotazione Nuova soluzione di allenamento in interval traininig ad alta intensità che permette di accelerare la perdita di peso e migliorare in salute in soli 30”. L’intramontabile Zumba con un accento particolare di ritmi e movimenti in tipico stile caraibico, una grande festa di ballo e divertimento. Esercizi mirati a scolpire il corpo e la ginnastica cardio con movimenti Zumba per creare un party di fitness-danza che divora calorie e sviluppa forza fisica. ZUMBA TONING Novità assoluta per gli appassionati di ballo e street dance, tenuta da ballerino insegnante professionista. LATIN ZUMBA BODY PUMP TRX su prenotazione Ti alleni con il tuo peso corporeo e sei in grado di sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità. HIP HOP/BREAK DANCE È l’originale classe con il bilanciere che scolpisce e rassoda tutto il corpo. SPINNING su prenotazione Allenamento con le bikes a tempo di musica per un lavoro cardiovascolare unico. BODYSTEP L’allenamento bruciagrassi con lo step che ti fa sentire libero e vitale: semplici movimenti per un dispendio energetico ad alti livelli, per modellare e tonificare il tuo corpo. 30 minuti intensivi dedicati solo agli addominali. Allenamento per il benessere e per la corretta funzionalità di schiena e colonna vertebrale, con esercizi mirati di mobilizzazione e stretching. BACK PREVENTION A.A.S. SUPER JUMP su prenotazione È la nuova metodologia ideata da Jill Cooper per migliorare il proprio livello di fitness e ottenere veloci e grandi risultati nel dimagrimento! Si salta su un tappeto elastico in modo coinvolgente e funzionale sfruttando le tre forze di gravità per un allenamento snellente, anticellulite e tonificante. FITCROSS su prenotazione Allenamento funzionale per lo sviluppo della forza, coordinazione, esplosività, reattività, equilibrio. TOTAL ABDOMINAL GAG Esercizi di tonificazione e rassodamento per Gambe, Addominali e Glutei. H.E.A.T. su prenotazione Camminata in salita a ritmo di musica, dimagrimento, tonificazione, gambe, glutei e addominali. PILATES Sistema di esercizi posturali che unisce mente e corpo. STRETCHING Allenamento per il benessere e per la corretta funzionalità della schiena con esercizi mirati di mobilizzazione e stretching. ZUMBA FITNESS È il programma di fitness e danza brucia-calorie, efficace e facile da seguire ispirato ai ritmi latino-americani. Passi facili da seguire e musica travolgente ti contagieranno in questo grande fitness-party!