Trasformati in Una Macchina Brucia-Grasso Sai Cos
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Trasformati in Una Macchina Brucia-Grasso Sai Cos
Trasformati in Una Macchina Brucia-Grasso Ti piacerebbe consumare tantissime calorie e bruciare i grassi facilmente? Non tutti sanno che la quantità di calorie e di grasso puoi bruciare ogni giorno dipende dalla velocità del metabolismo. Spingilo in alto ed il gioco è fatto! Non sai come fare per accelerarlo? Mentre starai leggendo fino in fondo questo articolo lo scoprirai e a fine lettura saprai come trasformarti un una macchina brucia-grasso! Sai Cos'è il Metabolismo Basale? Quante volte hai sentito questo termine? Si riferisce alla quantità di Calorie che bruci durante il giorno se tu non ti muovessi affatto. Pensa che più veloce è il tuo metabolismo e più velocemente puoi bruciare calorie e grassi. Che ne dici allora di dare una bella spinta al metabolismo? Leggi come fare… Una Colazione Abbondante Ti Aiuta Se la tua colazione è ricca di proteine e fibre stai facendo la cosa giusta: stimoli il metabolismo ad attivarsi immediatamente e a mettere in moto tutto l`organismo. Se invece eviti la colazione il tuo metabolismo non riceverà questa spinta eccezionale e rallenterà per tutto il giorno il tasso con cui bruci calorie. E se bevi anche caffè o the verde avrai un impulso ancora maggiore! Le Proteine Spingono in Alto Si sa che la proteine riempiono, ma lo sapevi che richiedono più calorie per la digestione rispetto a grassi e carboidrati? Ben il 25% per le proteine, (cioè il 25% delle calorie proveniente dalle proteine viene bruciato attraverso la digestione) rispetto al 5% per i carboidrati, ed a solo il 2% per i grassi. Quindi, ogni volta che mangi proteine il tuo metabolismo si alza. Ne stai assumendo abbastanza? Se pensi di no, usa KRONO PROTEIN 95 . Mentre stai usando KRONO PROTEIN 95 favorisci il tuo metabolismo e nutri i tuoi muscoli per diverse ore grazie a ben 6 tipi di fonti proteiche diverse, tra cui anche le proteine isolate della soia, che in alcuni studi 1-4 hanno aiutato ad aumentare la produzione degli ormoni tiroidei che regolano il metabolismo. Inoltre, la formula è rinforzata con arginina, che stimola il pompaggio e con il rinvigorente ZMA. 6 Pasti Sono Meglio di 3 Ti ho già detto che mangiare aumenta il metabolismo perché digerire il cibo richiede energia in diversa quantità a seconda del macronutriente. Ti rendi conto che mangiare 6 volte al giorno aumenta il tuo metabolismo il doppio rispetto a chi consuma solo 3 pasti? Ma c`è di più: è risaputo che quando il tuo corpo si trova in assenza di cibo il metabolismo rallenta, ragion per cui se passa troppo tempo tra i pasti sei fregato. Invece, mangiando costantemente ogni tre o quattro ore, il tuo metabolismo rimarrà elevato e manterrai la fame sotto controllo, riducendo le possibilità di eccedere col cibo, abitudine che porta ad ingrassare facilmente. Ridurre Troppo le Calorie Ti Ostacola Stai esagerando con le restrizioni caloriche? Potresti pentirtene amaramente. Hai appena imparato che quando il corpo si trova in una situazione di carestia riduce la quantità di calorie che spende. Vuoi evitare questa terribile conseguenza? Mentre stai usando METABOLIC SYSTEM sperimenti una serie di ingredienti che agiscono secondo due vie differenti: da un lato i fosfati nelle ricerche 5-6 si sono dimostrati in grado di “ingannare” l'organismo quando stai a dieta, facendogli accorgere di meno che le calorie sono diminuite. Dall'altro, la presenza di estratti vegetali e della tirosina influenzano beneficamente la tiroide e aiutano a ad ottimizzare il ritmo metabolico, come sostengono i ricercatori 7-13 . La formula è rinforzata con carnitina, l`aminoacido responsabile del trasporto dei grassi nei mitocondri, le fornaci nelle quali vengono bruciati. Usa METABOLIC SYSTEM quando sei a dieta e mantieni elevato il metabolismo! Se Aumenti la Massa Muscolare Bruci Molte Calorie Ricordati sono i muscoli a determinare quanto veloce è il tuo metabolismo. Aggiungi massa muscolare e brucerai calorie e grassi come una fornace. Allenati intensamente: ricordati che si chiamano pesi perch é devono essere pesanti! Se sollevi carichi leggeri non stimolerai a sufficienza il tessuto muscolare e non avrai l`effetto desiderato sul metabolismo e sul tuo corpo. Allenamenti intensi regolari possono aumentare il tuo tasso metabolico del 10% circa. Allenati con l'HIIT Fossi in te comincerei a farlo. L`allenamento ad alta intensità HIIT impenna il metabolismo addirittura per 48 ore e ti permette di bruciare più calorie e grassi anche a riposo. In cosa consiste? Nell`alternare 30 secondi di corsa al massimo delle tue possibilità a 30 secondi di recupero. I primi tempi puoi recuperare anche 1 minuto o più. Vista la sua straordinaria efficacia, non superare i 25 minuti totali, ma sinceramente non credo che tu riesca nemmeno a completarli. Se ci riesci, faccelo sapere e raccontaci i tuoi risultati. Dormire Migliora il Tuo Corpo L`Università di Chicago ha scoperto che le persone che tendono a dormire in media 4 ore o anche meno, hanno difficoltà a digerire i carboidrati e tendono a mangiare di più. Se la situazione si protrae per troppo tempo potresti ingrassare facilmente senza rendertene conto. E ricorda anche che un corpo esausto non brucia calorie cosi efficientemente come un corpo riposato, perché il metabolismo diventa fiacco. Lo Stress Può Causare Molti Problemi Sapevi che gli ormoni dello stress, come il cortisolo, stimolano le cellule grasse addominali ad aumentare di dimensione, favorendo l`aumento del peso? Pensa che questi ormoni possono anche stimolare l`appetito causando fame nervosa! Non è terribile? Cerca allora di diminuire le cause del tuo stress. Non basta? Fortunatamente puoi ostacolare gli effetti negativi di questi ormoni grazie all`aiuto di CORTI-STOP . Mentre usi CORTI-STOP stai sperimentando potentissimi principi attivi utili a contrastare il cortisolo, a diminuire lo stress ossidativo e persino a diminuire gli episodi di emicrania, come dimostrano alcune ricerche 14 scientifiche. L'Alcool Tende Ad Ingrassarti Alcuni studi hanno scoperto che quando bevi un solo superalcolico, sei più propenso a consumare ulteriori 200 Calorie extra. Inoltre, non tutti sanno che l`alcool tende ad essere metabolizzato in via preferenziale, e questo rende più facile la conversione delle calorie provenienti dal cibo in grasso. Bere Acqua Ti Da Benefici Sapevi che a volte lo stimolo della sete può essere scambiata erroneamente dal cervello per fame e indurti a mangiare quando non ne hai la necessita`? Se bevi adeguatamente non incorri in questo fallace messaggio Uno studio tedesco ha dimostrato come bere mezzo litro d`acqua possa aumentare il metabolismo anche del 30%. Questa impennata comincia circa 10 minuti dopo l`ingestione e raggiunge il picco massimo dopo 30-40 minuti. Immagina quali benefici tu possa avere se mantieni questa sana abitudine tutto l`anno. Segui i consigli indicati e anche tu potrai spingere il metabolismo a livelli più elevati, bruciare più facilmente i grassi e raggiungere i tuoi obiettivi in meno tempo. ——————————————————————————— RICERCHE SCIENTIFICHE 1 J Nutr. 1996 Aug;126(8):2007-11. Soy protein concentrate and isolated soy protein similarly lower blood serum cholesterol but differently affect thyroid hormones in hamsters) 2 Hormonal and metabolic response in elite female gymnasts undergoing strenuous training and supplementation with SUPRO® Brand Isolated Soy Protein - Stroescu V.; Dragan I.; Simionescu L.; Stroescu O. V. ) 3 Beneficial role of dietary phytoestrogens in obesity and diabetes - Sam J Bhathena and Manuel T Velasquez) 4 Hormonal and metabolic response in elite female gymnasts undergoing strenuous training and supplementation with SUPRO® Brand Isolated Soy Protein - Stroescu V. ; Dragan I. ; Simionescu L. ; Stroescu O. V. 5 J Physiol Pharmacol. 1996 Jun;47(2):373-83. Phosphate supplementation prevents a decrease of triiodothyronine and increases resting metabolic rate during low energy diet. 6 Current Therapeutic Research- Volume 60, Issue 4, April 1999, Pages 220-227 Effects of a standardized guggulsterone phosphate supplement on body composition in overweight adults: A pilot study 7 Experientia Suppl. 1983;44:356-69. Food consumption, neurotransmitter synthesis, and human behaviour. 8 American Society for Nutrition J. Nutr. 137:1539S-1547S, June 2007 - Tyrosine, Phenylalanine, and Catecholamine Synthesis and Function in the Brain 9 J Neural Transm Suppl. 1979;(15):69-79. When--and why--should nutritional state control neurotransmitter synthesis? Wurtman RJ. 10 Medicine & Science In Sports & Exercise: December 2001 - Volume 33 - Issue 12 - Pp 2104-2110 - Tyrosine Improves Appetite, Cognition, And Exercise Tolerance In Activity Anorexia - Avraham, Yosefa; Hao, Shuzhen; Mendelson, Susan; Berry, Elliot M. 11 Leonhardt M, Hrupka B, Langhans W. Effect of hydroxycitrate on food intake and body weight regain after a period of restrictive feeding in male rats. Physiol Behav. (2001) 12 Leonhardt M, Balkan B, Langhans W. Effect of hydroxycitrate on respiratory quotient, energy expenditure, and glucose tolerance in male rats after a period of restrictive feeding.Nutrition. (2004) 13 Mattes RD, Bormann L. Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables. Physiol Behav. (2000) 14 Clinical Drug Investigation, Volume 26, Number 5 - Tanacetum parthenium and Salix alba (Mig-RL®) Combination in Migraine Prophylaxis: A Prospective, Open-Label Study ——————————————————————————— ——————————————————————————— Goto, Naokata Ishii, Kaoru Katamatsu 2 Follow up exercise studies in paediatric obesity: implications for long term effectiveness - M T Maziekas, L M LeMura, N M Stoddard, S Kaercher and T Martucci 3 Phillips et al. 1997, Rooyackers and Nair 1997, Rennie and Tipton 2000. 4 Godfrey, R., Madgwick, Z., & Gregory, P.W. (2003). The Exercise-Induced Growth Hormone Release in Athletes. Sports Medicine: 33 (8) 5 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA. 6 Kreider, 1998 7 Blomstrand E, Ek S, Newsholme EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on plasma and muscle concentrations of amino acids during prolonged submaximal exercise. Nutrition 1996; 12: 485 90. 8 Effect of leucine and metabolites of branched chain amino acids on protein turnover in heart 9 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA 10 Aging Clin Exp Res. 2003 Apr;15(2):123-30.Anabolic and catabolic hormonal responses to experimental two-set lowvolume resistance exercise in sedentary and active elderly people. 11 Mech Ageing Dev. 1989 Aug;49(2):159-69. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone levels in young and elderly subjects. 12J Biol Chem 67: 29, 1926 13 PNAS December 23, 1997 vol. 94 no. 26 14930-14935 - Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein?accretion 14 Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1918-25. Effects of supplement timing and resistance exercise on skeletal muscle hypertrophy. Cribb PJ, Hayes A.