RILASSA I VISCERI Passo 1 (introduzione)

Parti dal Diaframma “Introduzione Rilassa i Visceri”
RILASSA ADDOME E VISCERI
PERCHÈ È IMPORTANTE RILASSARE I VISCERI
I visceri hanno diverse connessioni con il muscolo diaframma e quindi col respiro, sia
dirette che indirette.
Alcuni organi sono collegati al diaframma tramite dei legamenti e tutti gli organi subiscono
positivamente il massaggio che gli viene offerto dal diaframma durante la respirazione.
Un diaframma rigido e che si muove poco non svolge più il massaggio naturale ai visceri e
questo può portare a tensioni nei visceri. Viceversa dei visceri tesi e infiammati possono
trasferire le tensioni al diaframma e bloccarlo.
Solitamente è necessario trovare un bravo terapista in grado di fare il massaggio viscerale
ma anche in autonomia puoi fare molto.
COME?
Con l’auto-massaggio.
In questo modulo ti mostro delle tecniche semplicissime e molto efficaci di automassaggio.
E’ un passaggio fondamentale per poi arrivare a lavorare direttamente sul diaframma, già
con queste tecniche sentirai dei cambiamenti e dei benefici immensi:
- I visceri si rilassano
- Migliora la peristalsi
- Migliora la postura
- Migliora la digestione
- Migliorano i problemi di stitichezza
- Migliorano le funzioni ginecologiche
- Contribuisce a rilassare il diaframma
- Diminuisce/Svanisce la tensione alla bassa schiena
- Migliora la circolazione sanguigna, linfatica ed energetica
- Migliora la salute degli organi
- e molto molto altro ancora
© Allungati e Respira™
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Autore: Cristian Paganoni
Introduzione Rilassa i Visceri <Passo1>
LE TECNICHE CHE TI PROPONGO SONO 3
1. Massaggio circolare
2. Spingere verso l’ombelico
3. Pressioni a pugnetto
QUANDO EVITARE IL MASSAGGIO ALL’ADDOME?
Quando hai i visceri molto infiammati o quando sai di avere delle patologie, in questi casi è
consigliato il parere medico.
CONTROINDICAZIONI?
Se non hai patologie ed eviti di massaggiare in fase di forti infiammazioni non ci sono
controindicazioni. Se sei una donna incinta limitati al massaggio n°1.
L’importante è essere graduale, ascoltare il corpo e non forzare.
L’IMPORTANZA DELL’ALIMENTAZIONE
La libertà dei visceri dipende molto anche dal tipo di alimentazione, ovviamente più mangi
male e maggiori tensioni avrai a livello viscerale, inoltre c’è anche la componente emotiva
che va a trasferirsi a livello viscerale creando tensioni.
Per l’alimentazione ti consiglio il programma di Francesca Forcella che trovi a questo link
=> http://www.energytraining.it/seleziona-il-tuo-questionario
Considera che già seguendo i consigli che di da dopo aver eseguito i test gratuito della
costituzione potrai migliore molto la tua alimentazione.
Per il livello emotivo ti consiglio di seguire tutto il programma e già questo influirà molto
sulla tua gestione delle emozioni e i tuoi livelli di stress.
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Autore: Cristian Paganoni