Ricette di Ben Ricette di Ben-Essere

Ricette di BenBen-Essere
TermeRelax.it
Il tuo corpo è la sola cosa che sei certo di conservare per tutta la vita.
Se manchi di vitalità, non c’è nient’altro che importi veramente;
se hai la salute, tutto è possibile.
Se non ti curi del tuo corpo, dove vivrai?
- D. Millman -
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Sommario
1. Introduzione
pag. 3
2. Acquacadabra
2.1
2.2
2.3
2.4
Bagno
Bagno
Bagno
Bagno
alla melissa
con le arance
di Cleopatra
Pelargonio
pag.
pag.
pag.
pag.
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pag.
pag.
pag.
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pag.
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pag.
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pag.
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3. Scrub per il corpo
3.1
3.2
3.3
3.4
Scrub
Scrub
Scrub
Scrub
goloso
profumo di tropici
olio & sale
dolce alle mandorle
4.Maschere per il viso
4.1
4.2
4.3
4.4
Maschera
Maschera
Maschera
Maschera
viso
viso
viso
viso
no- impurità
radioso
delicata
anti-age
5. Maschere per i capelli
5.1
5.2
5.3
5.4
Ristrutturante dei Caraibi
Maschera super-idratante
Maschera al Kiwi
Impacco scrub allo zucchero
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1. Introduzione
Un giorno gli scienziati scopriranno che basterà pronunciare la parola Terme per far abbassare
la pressione, eliminare lo stress e forse anche preservare in salute la mente. Fuggire il mondo,
arrestare il suo ritmo frenetico, dedicare qualche giorno alla cura di sé senza sensi di colpa,
sono i sogni nutriti da ogni persona subissata dagli impegni. Non considerate prendere una
pausa una scelta egoista, gran parte del vostro tempo e delle vostre energie vengono assorbite
dagli altri e dalla incombenze quotidiane: ognuno di noi ha diritto al BenEssere.
Il benessere (da ben – essere = "stare bene" o "esistere bene") è uno stato che coinvolge tutti
gli aspetti della persona. Anticamente il concetto di benessere coincideva con quello di salute
per lo più fisica, riconducendo il benessere ad una condizione di assenza di patologie.
Nel tempo questo concetto ha assunto un significato più ampio arrivando a coinvolgere tutti gli
aspetti della persona: dallo stato fisico a quello mentale e sociale.
Non sentitevi mai in colpa quando dedicate un po’ del vostro tempo a voi stessi. Secondo il
parere dello psicologo Cary Cooper e di altri esperti, riservare del tempo alla cura di sé può
migliorare non soltanto il vostro aspetto, ma anche il vostro benessere generale: gesti
semplici, come un bagno rilassante, possono aumentare l’autostima e ridurre l’ansia.
Suoni e profumi, maschere e bagni aromatici possono diventare ottime cure dolci utili a
raggiungere uno stato di BenEssere e serenità…
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2. Acquacadabra
2.1 Bagno alla Melissa
La Melissa è nota per avere azioni sul sistema nervoso centrale di tipo sedativo, ansiolitico e
favorente il sonno, inoltre può avere anche azione antidolorifica. Ecco un modo semplice e
immediato per sfruttare le sue proprietà calmanti riducendo lo stress.
Occorrente:
100 g di melissa
Procedimento:
Lasciate a riposare la melissa in 3 litri d’acqua bollente per circa mezz’ora.
Filtrate e aggiungete l’infuso ottenuto all’acqua del bagno caldo preparato in precedenza,
immergendovi per 20 minuti l’effetto distensivo è assicurato.
2.2 Bagno con le arance
È un bagno utile per rendere la pelle più luminosa e molto facile da preparare.
Occorrente:
2 grosse arance
Preparazione:
Pulire a tagliare a metà le arance, farle bollire a fuoco lento in una pentola con acqua per circa
10 minuti, quindi versare il tutto nella vasca da bagno.
Le arance tagliate dovranno poi essere usate come spugne per massaggiare il corpo.
Dopo il bagno, si consiglia una doccia e, alla fine, l’uso di un prodotto nutriente per la pelle,
come ad esempio l’olio di mandorle dolci.
2.3
Bagno di Cleopatra
Da duemila anni il bagno di latte è associato a donne di favolosa bellezza e grande potere.
Fu la mitica Cleopatra, l’ultima dei Tolomei, che regnò sull’Egitto indipendente a inaugurare
questa pratica ripresa nei secoli da donne come Maria Stuarda regina di Scozia e Paolina
Borghese sorella di Napoleone Bonaparte.
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Il bagno prediletto di Cleopatra era a base di latte d’asina, una sostanza rigenerante e assai
efficace per nutrire e mantenere giovane la pelle.
Occorrente:
800 g di latte intero
200 g di farina d’avena (accentua le proprietà emollienti del latte)
Preparazione:
versare in una pentola il latte e la farina di avena, scaldare l’insieme a bagno maria per 10-15
minuti. Versare l’intero contenuto della pentola nell’acqua calda del bagno, mescolare bene e
immergersi per almeno un quarto d’ora. Dopo il bagno può essere piacevole massaggiare il
corpo con un olio nutritivo per la pelle, composto da 9 parti di olio di mandorle e 1 parte di olio
di avocado.
2.4
Bagno Pelargonio
È indicato come tonico, ricostituente e rinfrescante per le persone che vivono intensamente.
Ha proprietà di stimolante celebrale, intellettuale e della memoria, di tonico generale contro la
stanchezza e l’affaticamento nervoso; inoltre combatte reumatismi, artrite e insonnia.
Occorrente:
100 g di foglie di geranio lavate e pestate
100 g di bacche di ginepro profumato
100 g di foglie di menta
200 g di fiori di lavanda
Preparazione:
mettere le foglie, i fiori e le bacche, chiuse in sacchetto di cotone o in un retino, dentro una
pentola capiente; versarvi sopra 4-5 litri di acqua bollente, chiudere la pentola e lasciare in
infusione per un quarto d’ora. Trascorsi 15 minuti versare l’intero contenuto della pentola nella
vasca da bagno piena di acqua calda e agitare lentamente l’acqua.
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3. Scrub per il corpo
3.1 Scrub goloso
Una ricetta dolce e golosa per avere una pelle da mordere e… gli ingredienti sono presenti in
ogni credenza.
Occorrente:
2 cucchiai di zucchero
3 cucchiai di miele
4 cucchiai di olio d’oliva (oppure olio di mandorle dolci)
Preparazione:
mettete in un recipiente lo zucchero e l’olio d’oliva, aggiungete il miele e amalgamate bene
tutti gli ingredienti. Applicate lo scrub sul corpo con un leggero massaggio quindi risciacquatevi
con acqua tiepida.
3.2
Scrub profumo di tropici
Voglia di vacanza? Allora perché non preparare la propria pelle al sole con uno scrub che
ricorda le spiagge esotiche?
Occorrente:
2 cucchiai di Cacao in polvere
2 cucchiai di sale fino
2 cucchiai di bicarbonato
2 cucchiai di olio di Jojoba
Preparazione:
prendere il Cacao, il sale e il bicarbonato e adagiarli in una terrina, quindi mescolarli a secco.
Aggiungere al composto, poco alla volta, l’olio di Jojoba e mescolare bene fino ad ottenere una
palla compatta. Massaggiare sulla pelle bagnata il composto, se sembra troppo duro si può
inumidirlo con un po’ di acqua.
A seconda delle esigenze si può aumentare o diminuire la dose di sale, per rendere lo scrub più
o mene delicato.
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3.3
Scrub olio & sale
Una ricetta semplicissima per uno scrub dagli effetti drenanti e anticellulite caratterizzato da
note agrumate.
Occorrente:
4 pugni di sale marino integrale
1/2 bicchiere di olio extravergine d’oliva
6 gocce di olio essenziale di pompelmo
Preparazione:
versare il sale in un mortaio e pestarlo in modo da ottenere tanti fini microgranuli che esfoliano
la pelle in modo delicato. Aggiungere al sale tritato finemente l’olio extravergine di oliva e l’olio
essenziale di pompelmo; amalgamare fino ad ottenere un composto omogeneo. Frizionare sul
corpo, meglio se subito dopo la doccia calda, quando i pori sono dilatati e più ricettivi.
3.4
Scrub dolce alle mandorle
Esfoliante dalle proprietà emollienti, ideale per purificare e nutrire la pelle restituendole il
massimo della morbidezza.
Occorrente:
1/2 bicchiere di latte di mandorle
1 cucchiaio di farina d’avena (o di riso)
1 cucchiaio di mandorle tritate
Preparazione:
tritare finemente le mandorle, quindi aggiungere il latte di mandorle e la farina d’avena.
Amalgamare fino ad ottenere una crema soffice da massaggiare sul corpo con movimenti
circolari e, infine, sciacquare con acqua tiepida.
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4. Maschere per il viso
4.1 Maschera viso no-impurità
Questa maschera è ottima nei casi di emergenza o una volta a settimana per prevenire
l’insorgere di impurità.
Occorrente:
1 albume d’uovo
1 cucchiaio di cetriolo schiacciato
Preparazione:
unite delicatamente, senza frullare, l’albume al cetriolo; applicate la maschera sul viso e
lasciate in posa per circa 20 minuti.
4.2 Maschera viso radioso
Se in questo momento vi sentite stanchi e grigi, e volete donare nuova energia e vitalità alla
vostra pelle, questa è la maschera giusta per voi.
Occorrente:
1 uovo
1 cucchiaio di olio di semi di girasole
1 goccia di olio essenziale di lavanda
Preparazione:
sbattete l’uovo con l’olio di girasole, aggiungete poi l’olio essenziale di lavanda.
Applicate la maschera sul viso e rilassatevi 15 minuti, il tempo necessario perché l’impacco
svolga la sua azione, prima di risciacquare con acqua tiepida.
4.3 Maschera viso pelli secche
Una soluzione fai-da-te per dare sollievo alle pelli secche bisognose di un trattamento nutritivo
100% naturale.
Occorrente:
1 tuorlo d’uovo
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1 cucchiaio di miele d’acacia
1 cucchiaio di latte scremato
Preparazione:
mescolare il tuorlo d’uovo con il miele di acacia ed il latte fino ad ottenere un composto
omogeneo. Stendere la maschera sul viso e lasciare in posa circa 20 minuti, quindi rimuovere
il tutto e applicare un tonico delicato.
4.4 Maschera viso anti-age
Una maschera anti-age ideale per donare anche ai visi più stanchi rinnovata luminosità e
freschezza.
Occorrente:
150 g di zucca
5 fragole
1 vasetto di yogurt greco
Preparazione:
cuocere in forno la zucca, una volta cotta schiacciare la polpa con una forchetta. Frullare le
fragole e unirle alla zucca e allo yogurt fino a formare un composto omogeneo. Lasciare in
posa per circa 15 minuti.
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5. Maschere per i capelli
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Ristrutturante dei Caraibi
Questo trattamento dal profumo penetrante aumenta la brillantezza, il volume e la morbidezza
della chioma ed è adatto a qualsiasi tipo di capello.
Occorrente:
3 cucchiai di rum bianco
1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 uovo
Preparazione:
unite il rum all’uovo e mescolate bene, poi aggiungete l’estratto di vaniglia. Dopo lo shampoo
versate la miscela sui capelli e lasciatela in posa per circa 2 minuti. Sciacquate bene con
l’acqua più fredda che riuscite a sopportare.
5.2
Maschera super-idratante
Soluzione ideale per combattere in modo naturale i danni causati da lavaggi troppo frequenti,
dal calore del phon e dai trattamenti a base di sostanze chimiche.
Trattamento da farsi preferibilmente prima dello shampoo.
Occorrente:
1 cucchiaio di olio di Jojoba
4 gocce di olio essenziale di rosmarino
4 gocce di olio essenziale di salvia
1 cuffia da bagno
Preparazione:
unite in un piccolo recipiente un l’olio di Jojoba e gli oli essenziali di rosmarino e salvia.
Applicate il composto sulla testa con i polpastrelli, quindi infilatevi la cuffia da bagno e lasciate
in posa per 30 minuti circa. Dopo il trattamento usate il vostro shampoo abituale, sciacquando
2 volte per eliminare l’olio in eccesso , quindi procedete mettendo il balsamo.
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5.3
Maschera al Kiwi
Maschera ideale per capelli stressati dai raggi solari, dal caldo e dall’umidità tipici dell’estate.
Profumata e facilissima da preparare per capelli nuovamente splendenti.
Occorrente:
1 cucchiaio di olio d’oliva
1 kiwi
1 vasetto di yogurt magro
Preparazione:
miscelare l’olio d’oliva con la polpa frullata del kiwi, ricco di zuccheri e vitamine, quindi
aggiungere lo yogurt. Massaggiare il composto sui capelli asciutti partendo dalle radici fino alle
punte. Lasciare in posa per circa 15 minuti infine, risciacquare con acqua tiepida e procedere
con uno shampoo neutro.
5.4
Impacco scrub allo zucchero
Ecco un impacco golosissimo e freschissimo per prevenire al meglio i danni che la stagione
estiva può procurare ai nostri capelli per l’eccesso di esposizione al sole e all’acqua di mare o
piscina.
Occorrente:
shampoo abituale
3 cucchiai di zucchero di canna
1 vasetto do yogurt bianco
Preparazione:
mescolare allo shampoo lo zucchero così da ottenere un peeling delicato da massaggiare sul
cuoio capelluto. Iniziate con un peeling a base di zucchero, mescolato al vostro shampoo
abituale. Applicare partendo dalle radici fino alle punte lo yogurt, quindi lasciare in posa per
circa 15 minuti, poi risciacquare con abbondante acqua.
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