Puoi guarire la tua vita

Louise L. Hay
& Friends
imparare
ad amare
Ebook
Traduzione e Testi: Maria Luisa Sangalli
Copertina e Impaginazione: Matteo Venturi
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Miracoli ai Giorni Nostri - Louise L. Hay (& Friends)
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L’amore romantico è una cosa meravigliosa. Tuttavia, la forma
più importante è l’amore per se stessi. Amare sinceramente noi
stessi significa ammirare profondamente ciò che siamo, compreso
ciò che reputiamo un difetto. È triste, ma molti di noi non riescono
ad amarsi finché non raggiungono qualche sciocco obiettivo
autoimposto, come perdere peso o fare un sacco di soldi. Questi
obiettivi sono solo distrazioni che mascherano le vere carenze
della nostra vita. In ultima analisi, non possiamo intessere relazioni sane con gli altri se non abbiamo una relazione sana e amorevole con noi stessi.
Spero che, dopo aver letto le storie che seguono, inizierai ad
amare te stesso un po’ di più.
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Il potere dell’amore
Stacey, segretaria amministrativa, California, USA
“Devi amare te stessa se vuoi che gli altri ti amino.” Rabbrividivo ogni
volta che sentivo questo modo di dire perché, quando ero molto giovane, imparai che non ero per nulla degna d’amore.
Mio padre lasciò mia madre quando avevo quattro anni; lo stesso anno,
lei tentò di suicidarsi. Mio fratello, mia sorella e io fummo mandati dai
nonni mentre nostra madre fu ricoverata in un istituto psichiatrico.
Tornammo a vivere con lei dopo circa un anno, ma non era ancora
abbastanza stabile per prendersi cura di noi. Iniziò a bere e ad assume-
re droghe e noi, come quasi tutti i bambini cresciuti da tossicodipen-
denti, eravamo trascurati ed esposti a situazioni che i bambini non
dovrebbero mai vivere.
Pensavo che, quando avrei iniziato ad andare a scuola, sarei stata al
sicuro almeno per qualche ora al giorno. Sfortunatamente, poiché ero
povera e avevo i capelli rossi e le lentiggini, mi prendevano in giro e
mi trattavano come se fossi stata deforme. Il giorno di San Valentino
tutti i miei compagni si scambiavano bigliettini e tutti ricevevano dediche tranne me. Ogni notte, a letto, chiedevo a Dio di farmi diventare
carina, così sarei stata finalmente amata.
Crescendo divenni una donna molto attraente, così le persone, anzi-
ché ridere di me, mi facevano sempre molti complimenti... ma non
aveva importanza perché io continuavo a sentirmi brutta dentro. A
causa della mia scarsa autostima, prendevo decisioni che di solito
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prendono le persone che non si amano. Bevevo un po’ più del necessario, sceglievo uomini che non erano adatti a me e mi lasciavo sfuggire molte buone occasioni.
Un giorno, un’amica mi diede una copia del libro Puoi guarire la tua
vita, dicendomi che forse avrebbe potuto aiutarmi. Dopo averlo letto,
iniziai a pronunciare le affermazioni per contrastare i pensieri negativi
e la paura residua. Non era facile perché avevo avuto paura per tutta la
vita; temevo sempre di perdere ciò a cui tenevo o di non riuscire a ottenere ciò che desideravo.
Ma continuavo a recitare le affermazioni.
Ed ecco la mia situazione dieci anni dopo. Ho cercato lavoro continuando ad affermare, senza smettere: “Ho il lavoro che desidero e sicu-
rezza economica”. Alla fine feci un colloquio per un posto di lavoro
perfetto per me: segretaria del presidente di Hay House, la casa editrice
fondata da Louise Hay.
Ora lavoro per Hay House da otto anni, ed è stata una benedizione. Ho
un lavoro che amo tantissimo e ho una certa sicurezza economica. Ho
comprato casa e ho anche intenzione di piantare una rosa Louise Hay
nel mio giardino. Non sono più quella bambina che non riceveva nem-
meno un biglietto il giorno di San Valentino; ho amici stupendi, sono
sana e felice. Sono così grata a Louise per tutto ciò che mi ha insegnato.
Ora posso sinceramente dire che amo me stessa... ed è vero!
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Piantare i semi
Jennifer, insegnante di sostegno, Wisconsin, USA
I miracoli sono definiti come qualcosa che va contro le leggi della natu-
ra e sono considerati atti di Dio. Posso dire con certezza che i cambiamenti nella mia vita sono da ritenere miracoli, grazie a Louise Hay!
Prima di conoscere Louise, il mio rapporto con Dio si era rovinato.
Soffrivo di una grave depressione, di tremendi sbalzi d’umore e inces-
santi emicranie. La sensazione di abbandono mi aveva accompagnata
fin dall’infanzia; di conseguenza, soffrii per molti anni di sensi di
colpa, paura, ansia, problemi di autostima, e mancanza di amore e fiducia in me stessa e negli altri.
Cercando un modo per darmi sollievo, trovai Puoi guarire la tua vita,
che mi ricordò che nessuno avrebbe potuto amarmi se io non amavo me
stessa. Louise mi insegnò a considerarmi e amarmi come fa Dio. Le sue
parole ricche di saggezza mi indicarono come perdonare i miei genitori e pensare a loro in modo diverso. Imparando a sentirmi una soprav-
vissuta piuttosto che una vittima, gli anni di tristezza scomparvero
come neve al sole.
Louise mi ha insegnato come essere forte grazie all’amore per me stessa, e io ho imparato quanto possa essere potente. Questo è il miracolo
con cui sono stata benedetta: amo me stessa! Non è retorica: è la verità.
E il dono di Louise continua a offrirsi al mondo: lavorando con i miei
studenti, non passa giorno senza che io pensi alle sue parole in un modo
o nell’altro. Infatti, chiedo ai miei studenti di tenere un diario con le
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affermazioni e le frasi di Louise, che sanno dare molta forza. Ho visto
ragazzi, entrati nella mia aula con un’oscura visione del mondo all’ini-
zio dell’anno scolastico, che entro la metà dell’anno hanno appreso il
potere del pensiero positivo. I semi sono stati piantati!
Louise, tu hai decisamente salvato la mia vita. Grazie a te, la depressio-
ne e l’insicurezza sono scomparse dalle mie giornate e posso essere la
meravigliosa persona che sognavo di diventare. Sono in grado di avere
una relazione felice con me stessa, con Dio e con i membri della mia
famiglia (compresa mia madre che ho odiato per anni). Ho abbracciato
le tue parole e sono diventata un modello per le persone che amo, i miei
colleghi e i miei studenti. So godermi la vita e accogliere la felicità che
c’è intorno a me, e penso onestamente di meritarmi questa gioia. E so
sorridere con sincerità. Il tuo libro mi ha davvero aiutata a guarire il
dolore e le cose che non funzionavano nella mia vita. Sono una prova
vivente di ciò che accade quando qualcuno prende le tue parole, le fa
diventare realtà e riesce ad amare veramente se stesso!
La magia della trasformazione
Dijana, manager di una società editoriale, Australia
Da astrologa, percorro da lungo tempo la strada per conoscere me stes-
sa. Quando il mio matrimonio, dopo quindici anni, entrò in una fase di
crisi, dovetti prendere una decisione seria riguardo al rapporto con mio
marito: seguire la sua verità o la mia. Sapevo che saremmo arrivati a
questo punto, ma l’avevo sempre negato.
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Era chiaro che la nostra relazione doveva finire, e malgrado pensassi che
io e mio marito fossimo cresciuti abbastanza da farlo in modo civile, mi
sbagliavo. Mi ritrovai a camminare nel campo minato delle emozioni e
la vita mi sottopose a dure prove. Era giunto il momento di mettere in
pratica tutto ciò che avevo imparato nel corso degli anni. Mi rivolsi al
libro Puoi guarire la tua vita per cambiare i miei pensieri e usare il potere delle affermazioni positive.
Oltre che di astrologia, mi interessavo dei rituali pagani che celebrano
le energie della terra e i principi femminili. Rafforzai le affermazioni
tramite le energie planetarie e i rituali per individuare tutto ciò di cui
volevo liberarmi; e fui stupita dei risultati.
Il giorno del mio quarantunesimo compleanno eseguii un rito apposito e,
poco dopo, mi trovai tra le mani la più incredibile opportunità lavorativa,
come un dono divino. Lavoro nell’editoria in Australia e adoro il mio
lavoro. Ho sempre avuto un forte interesse per ciò che riguarda l’area del
CMS (corpo, mente, spirito), ma non era un settore di cui si occupava la
società con cui collaboravo.
Poi un giorno il mio capo mi chiamò nel suo ufficio e mi chiese se mi interessava lavorare direttamente con Hay House e occuparmi della distribuzione dei loro prodotti in Australia. Sapendo che avrei contribuito a diffon-
dere i libri della donna che mi aveva aiutato così tanto, ero al settimo cielo.
Presto incontrai il team australiano di Hay House e fu amore a prima vista.
Un anno dopo, posso dire che lavorare per Hay House è il culmine della
mia carriera: ho anche avuto la soddisfazione di cenare con Louise.
Avrei potuto ottenere qualcosa di meglio? In realtà, sì. Diciotto mesi
dopo la fine del mio matrimonio, iniziai a pensare a un’altra relazione.
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Avendo chiare le mie intenzioni, decisi di attirare solo il tipo di amore
che avevo sempre desiderato sapendo che ora avevo gli strumenti per
farlo. Ero felice e intendevo condividere la mia gioia.
Durante una luna piena nel segno della Bilancia, usai le affermazioni di
Louise e concentrai le mie energie per definire chiaramente ciò che
desideravo. Affidai all’universo il compito di portarmi un nuovo amore
e mi affidai totalmente al processo. Due settimane dopo, è arrivato.
Quest’uomo era diverso, non era esattamente il mio “tipo” ma lo rico-
nobbi subito. Il resto è storia: è diventato il mio più grande amore. È
tutto ciò che ho sempre sognato e anche di più, e io mi sento ogni giorno estremamente fortunata e benedetta.
Grazie Louise per avermi dato gli strumenti per creare il vero amore e
compiere la magia della trasformazione. Ti sarò riconoscente in eterno.
Un nuovo stile di vita
Candince, segretaria amministrativa, Michigan, USA
Nel 1993, quando lavoravo come escort a New York, due persone mi
regalarono due copie di Puoi guarire la tua vita. Uno di loro mi disse
che dovevo guardarmi allo specchio dicendo: “Ti amo.” Probabilmente
fu la cosa più difficile che abbia mai fatto.
Da bambina ero stata molestata cinque volte; rimasi incinta la notte prima
del mio quindicesimo compleanno e abortii. Anche se ero dotata di intelligenza e creatività, non fui in grado di credere in me stessa finché non ini-
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ziai a fare le affermazioni che avevo trovato in Puoi guarire la tua vita.
Quel libro mi fece scoprire un modo completamente diverso di vivere, e i
miei pensieri iniziarono a rispecchiare ciò che leggevo in quelle pagine.
Riuscii a rivoluzionare la mia vita, ma non avrei potuto farcela se non
avessi imparato ad amare me stessa e non avessi fatto tesoro dei miei
talenti e della mia unicità. Louise mi ha dato lo strumento più importante per raggiungere la completezza nella mia esistenza e io continuo
a condividere il suo lavoro con altre donne. Non so come ringraziarla.
Un amore puro e incondizionato
Lareena, contabile, California, USA
Mia madre abbandonò mio padre, mio fratello e me quando avevo tre
anni. I ricordi che ho di lei sono vividi ma dolorosi. Le piaceva avere
relazioni con più uomini; mi ricordo di quando stavo seduta sulle scale
fingendo di parlare con la mia bambola e di non sentire suoni che una
bambina non dovrebbe sentire.
Mio padre, il mio fratellino di un anno e io andammo a stare in una stanza a casa di mia nonna. Anche mio padre si vedeva con diverse donne e
le portava in stanza con sé, convinto che io dormissi. Il papà alla fine si
risposò con una donna psicotica che torturò fisicamente e psichicamente
me e mio fratello per nove anni. Mio padre chiudeva un occhio. Può
anche essere stato presente nella mia vita con il corpo, ma fu assente dal
punto di vista affettivo.
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Quando compii diciotto anni, incontrai un uomo più grande con cui
ebbi una relazione traumatica che durò nove anni. Quando finì, iniziai
un’altra relazione con un uomo violento e mi ammalai gravemente.
Avevo il lupus e i miei reni erano collassati. A ventotto anni stavo per
morire... ma mi sentivo libera. Il dolore e la sofferenza che avevo patito per tutta la mia vita sarebbero finiti presto, e per la prima volta provai un senso di pace.
Sdraiata in quel letto d’ospedale, sapendo di essere in punto di morte,
chiamai tutte le persone che amavo per dire loro addio. Dissi una preghiera di ringraziamento a Dio per quell’esperienza e che ero stanca e
pronta per tornare a Casa. Mi sentii scivolare via e vidi la luce più bella
che si possa immaginare. Con mia grande sorpresa, mi svegliai in una
sala d’emergenza e il dolore era scomparso del tutto.
Mi sottoposi a sedute di chemioterapia e dialisi per ore, quattro volte
al giorno. Prendevo diciassette farmaci diversi, camminavo appog-
giandomi a un bastone e stavo a letto per quasi tutto il tempo. In quel
periodo, mia zia mi regalò un libro intitolato Puoi guarire la tua vita,
di Louise L. Hay. Le affermazioni che usavo di più erano: “Parlo in
mio favore, liberamente e facilmente. Affermo il mio potere. Amo e
approvo me stessa. Sono libera e al sicuro.”
Le mie attività quotidiane comprendevano meditazione, preghiere e
visualizzazioni, così come il lavoro allo specchio che trovavo particolarmente faticoso. Era davvero difficile guardare in occhi che nascondevano
tanto dolore. A un certo punto dissi ad alta voce: “Lareena, ti amo tanto.
Lareena, ti amo per quello che sei.” Le lacrime sgorgarono senza controllo: avevo capito che stavo ricevendo un amore puro e incondizionato.
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Dopo un po’ iniziai a sentire che le cose in me stavano cambiando.
Riuscivo a ridere e a sorridere, e mi sentivo più leggera e solare. Mi ci
vollero sei mesi per guarire, ma la chemioterapia e la dialisi erano fini-
te. La mia funzionalità renale è tornata nella norma e il lupus non mi
ha dato noie negli ultimi anni. Ora ho trentuno anni, sono sana e in
ottima salute e tutto è perfetto nel mio mondo!
Il presente è senza prezzo
Marina, traduttrice, Russia
Per quanto ricordi, ho sempre sofferto di un complesso di inferiorità,
credendo di essere “meno” degli altri. Ma perché? Volevo davvero cono-
scere la verità. Quando avevo tredici anni, trovai il libro di Louise Hay
Puoi guarire la tua vita. Inizialmente non capii molto, ma una voce dentro di me mi diceva che era la strada giusta.
Per un mese e mezzo continuai a ripetere le affermazioni sull’amore
per me stessa quattrocento volte al giorno. E funzionò! Potresti pensare che non sia una storia eccezionale questa, ma quando vivi pro-
vando un dolore costante che non ti lascia gustare la vita, sentire
amore nel proprio cuore, soprattutto per se stessi, è una vera meraviglia. Amare se stessi significa vivere un miracolo ogni giorno.
Il mio processo di guarigione è iniziato quindici anni fa e non si è mai
interrotto. La mia vita è completamente cambiata, e questo è un regalo
inestimabile che Louise mi ha fatto. La ringrazio davvero tanto!
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Un fatidico incontro
Julie, infermiera, Alaska
Dopo una settimana stressante, sentivo di dover trovare il tempo per
curiosare nella sezione New Age di una libreria e rilassarmi. Un giorno
decisi di fare proprio questo prima di incontrare un’amica per pranzo.
Mentre scorrevo i titoli, un uomo mi si avvicinò e, mostrandomi Puoi guari-
re la tua vita di Louise Hay, disse: “Se mai avrà il tempo di leggere un buon
libro, questo potrebbe piacerle.” Rimasi a bocca aperta. Negli ultimi venti-
cinque anni, se qualcuno mi avesse chiesto quale fosse il mio libro preferito,
io senza esitare avrei risposto che era proprio Puoi guarire la tua vita.
Il mio primo pensiero fu: “Questo è un incontro angelico, anche se non
è quello che ci si aspetterebbe da un angelo.” Iniziai a parlargli del mio
amore per Louise Hay e per quel libro in particolare. Dopo aver chiacchierato per alcuni minuti, ci separammo. Ma subito dopo, una voce
misteriosa mi disse: “Non lasciarlo andare via.” Così rincorsi quell’uomo e gli spiegai perché credevo che quell’incontro non fosse casuale.
Anche lui la pensava come me e disse che era andato in una libreria
dall’altra parte della città per comprare il libro di Louise Hay per un
amico ammalato. Poiché erano finiti, il commesso della libreria si era
offerto di ordinarne una copia per lui, ma sentì di dover attraversare la
città nel traffico di mezzogiorno per comprarne subito una.
Questo è accaduto due anni fa, e stiamo insieme da allora. Abbiamo
deciso di sposarci, e racconto a tutti la mia storia. Ringrazio Louise e i
miei amati angeli.
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Amare me stessa era la risposta
Cynthia, segretaria amministrativa, Florida, USA
Nove anni fa andai in vacanza negli Stati Uniti e decisi di restarvi. Tutta
la mia famiglia vive in Perù, così i primi due anni furono molto diffici-
li. Poi, nel 2005, iniziai a soffrire di attacchi di panico. Si ripeterono
ogni giorno per quattro mesi e mi sentivo davvero triste. Andai per
lavoro a Los Angeles e, mentre mi trovavo lì, mi recai in un centro
benessere dove trovai alcuni CD di Louise Hay e il libro Il potere è in
te. Quel titolo attirò la mia attenzione.
Dopo aver ascoltato i CD e letto il libro, iniziai a fare tantissime affer-
mazioni; in particolare, ripetevo senza sosta: “Amo me stessa”. Non
dovetti aspettare molto per vedere i primi segnali di cambiamento nella
mia vita. Sostituendo i pensieri negativi nella mia testa con altri nuovi
e positivi, capii che stavo cambiando il mio modo di pensare e che
vedevo la vita in modo diverso.
Ero così grata che scrissi un’e-mail a Louise, e il suo assistente mi
rispose con un bellissimo messaggio pieno di speranza e incoraggiamento. Successivamente, andai in libreria per comprare Puoi guarire la
tua vita in spagnolo con il CD Stress-free in inglese (lo uso quando
prendo l’aereo perché mi aiuta a rilassarmi e ad addormentarmi... è
incredibile l’efficacia di questo CD). Sono quattro anni che non ho
attacchi di panico.
I CD e i libri di Louise mi hanno aiutato a capire che imparare ad amare
me stessa era l’unico modo per avere una vita meravigliosa. Credo sia
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una donna fuori dal comune che ha dedicato la vita ad aiutare le persone in difficoltà, come me, e la ringrazio tantissimo per questo.
Esercizi per la mente
Melanie, coordinatrice, Canada
Essendo una persona razionale ebbi parecchie difficoltà a tenere a bada
le emozioni che provai in seguito alla separazione da mio marito, dopo
dieci anni di matrimonio. La responsabilità di prendermi cura di tre
bambini, portare avanti il mio lavoro e una casa era insostenibile. Non
avevo idea di dove stessi andando e nemmeno sapevo cosa provavo.
Una collega che aveva capito come mi sentivo, nonostante nascondessi i
miei sentimenti, mi consigliò di leggere Puoi guarire la tua vita. Fu il
primo libro di Louise Hay che lessi, ma di sicuro non fu l’ultimo. Attraverso
i suoi libri e altri strumenti, Louise mi ha insegnato a esercitare la mente a
pensare in modo positivo. Compresi di non essermi mai amata davvero...
ma ora ho imparato a farlo.
Cambiare la mia vita ha richiesto l’impiego di tutte le mie virtù, come
la pazienza e la determinazione. Anche così, usare la razionalità e l’intuito è stato utile. La mia vita è rifiorita grazie ai cambiamenti che ho
apportato al modo di pensare: ho perso 10 chili, l’acne è scomparsa,
apprezzo me stessa e tutto ciò che mi circonda senza sforzarmi, e vedo
la bellezza del mondo attraverso gli occhi dell’amore. I miei amici e la
mia famiglia assistono alla mia nuova scoperta dell’indipendenza, del
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divertimento e dell’amore, e sono testimoni del mio impegno nel pro-
cesso per raggiungere la felicità. Esprimo ogni giorno la mia gratitudi-
ne per aver trovato il libro di Louise Hay e, davvero, per aver guarito
la mia vita.
Il miracolo più importante
Martin, assicuratore, Argentina
Sono argentino e ho trent’anni. Puoi guarire la tua vita entrò nella mia
esistenza quando ne avevo solo quindici e, da allora, la mia vita è cambiata completamente.
Un risveglio così precoce è il regalo più bello e importante che Louise
potesse farmi. Vivere in Argentina, con i problemi economici che
abbiamo e una diffusa povertà, non è facile. Sapevo che la mia vita
doveva essere più bella di come era, così feci voto di cambiare la mia
mente e il mio pensiero. Iniziai ad affermare “non sono solo una statistica” molte volte al giorno.
Anche se tutti mi ripetevano che non era facile trovare un buon lavoro
nel mio Paese, io sapevo di poterne trovare uno fantastico. E ce l’ho
fatta. Ho anche iniziato a prendermi cura del mio corpo diventando
vegetariano e facendo jogging ogni giorno (all’inizio riuscivo a correre
per poche centinaia di metri, ora partecipo a diverse maratone ogni
anno). Ho iniziato a viaggiare per il mondo, ho incontrato persone stupende che hanno aperto la mia mente a nuove idee.
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Ma il miracolo che Louise ha portato nella mia vita è l’amore che provo
per me stesso e per gli altri: è inestimabile. Louise mi ha regalato un’esistenza completamente diversa, e le sarò grato per sempre.
Abbiamo la tendenza a pensare che i miracoli riguardino solo la guari-
gione dalle malattie o la risoluzione di altri gravi problemi. Invece Louise
ci insegna che i miracoli sono ovunque intorno a noi, in ogni respiro, in
ogni sorriso, in ogni rosa e in ogni tramonto.
Grazie Louise per avermi illuminato e aver fatto conoscere a tutti noi il
più grande miracolo: l’amore per noi stessi.
Sei la migliore!
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Esercitati con Louise
Immagina la relazione perfetta, la sensazione di essere follemente
innamorato. Questo è ciò che significa amare se stessi, con il vantaggio che non si deve dipendere dalle azioni di altri per essere soddisfatti. Il tuo rapporto con te stesso è il più stabile, il più costante che
tu possa avere, quindi fai in modo che sia il migliore! Ti meriti l’amore.
Non è necessario dimostrare nulla né convincere qualcuno. Una volta
che hai compreso questo, anche gli altri ti doneranno il loro amore.
Potrai esplorare le tue convinzioni sull’amore svolgendo gli esercizi.
Scrivi le risposte su un foglio o su una pagina del tuo diario.
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La tua coscienza critica
Le critiche demoliscono lo spirito ma non apportano cambiamenti. Le
lodi risollevano lo spirito e possono introdurre cambiamenti positivi.
Scrivi due critiche che ti rivolgi sull’amore e sull’intimità. Forse non sai
dire alle persone come ti senti o di cosa hai bisogno. Forse hai paura di
lasciarti coinvolgere o tendi a cercare partner che ti feriscono.
Dopo aver individuato ciò che percepisci come errori, cerca qualcosa
di positivo nella stessa area.
Amo me stesso
In cima al foglio o alla pagina del diario, scrivi: “Amo me stesso, quindi...”.
Finisci la frase in tutti i modi che riesci a inventare. Leggila diverse
volte al giorno e aggiungi nuovi finali ogni volta che ti vengono in
mente. Se puoi lavorare con il tuo partner, fatelo insieme. Stringetevi
le mani e dite : “Amo me stesso, quindi...”. Il vantaggio più grande di
questo esercizio è che è molto difficile sminuirsi proprio mentre si
afferma di amare se stessi.
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Le tue sensazioni sull’amore e sulle relazioni
Ora rispondi alle seguenti domande meglio che puoi:
1. Cosa hai imparato dell’amore quando eri piccolo?
2. Il tuo compagno/coniuge assomiglia ai tuoi genitori? Come?
3. Pensa alle tue due ultime relazioni. Quali erano i maggiori problemi tra di voi?
4. Questi problemi ti ricordano quelli che avevi con i tuoi genitori?
Come?
5. Cosa o chi dovresti perdonare per cambiare questo schema mentale?
6. Dal tuo nuovo punto di vista, come dovrebbe essere una relazione?
Allo specchio
Quando si tratta di amare se stessi, lo specchio è molto efficace.
Guardando la propria immagine riflessa, la maggior parte delle persone pensa qualcosa di negativo. Critichiamo il nostro aspetto o ci
rimproveriamo per qualcosa. È ora di cambiare questa abitudine.
Mettiti davanti allo specchio, guardati negli occhi e ripeti: “Ti voglio
bene (metti il tuo nome). Ti voglio molto, molto, molto bene.”
Scrivi quali emozioni provi.
Ripeti questo esercizio ogni mattina. Scoprirai che diventa sempre
più facile e l’amore nella tua vita crescerà in modo sorprendente.
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Amore e intimità
Esaminiamo le tue convinzioni sull’amore. Rispondi alle domande
che seguono. Dopo ciascuna risposta, ripeti una o più affermazioni
positive per bilanciare le vecchie idee.
1. Pensi di meritarti una storia d’amore?
2. Hai paura di amare te stesso o gli altri?
3. Così facendo, cosa “ottieni”?
4. Cosa temi possa accadere se abbandoni questa convinzione?
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Affermazioni
❥❥ Sono amorevole, amabile e amato.
❥❥ Mi concedo il permesso di vivere un amore profondo.
❥❥ Sono degno di essere amato. Ora creo una relazione durevole e altruista.
❥❥ Amore e approvazione sono miei. Amo me stesso.
❥❥ Esprimo amore e attraggo sempre amore ovunque io vada.
❥❥ Desidero fare entrare l’amore nella mia vita. Sono al sicuro se lo
lascio entrare.
❥❥ Più mi apro all’amore, più sono al sicuro.
❥❥ Sono gentile e amoroso con me stesso, e così il mio partner.
❥❥ È sicuro per me essere innamorato.
❥❥ Nessuno può maltrattarmi. Ho cura di me stesso, mi apprezzo e mi amo.
❥❥ Le persone mi amano quando sono me stesso.
❥❥ Attraggo meravigliose esperienze d’amore nella mia vita.
❥❥ Accetto me stesso totalmente e mi prendo cura del bambino che c’è
in me.
❥❥ Amo me stesso e la mia sessualità.
❥❥ Guardo me stesso con gli occhi dell’amore e sono al sicuro.
❥❥ Il mio partner rispecchia l’amore che provo per il mio corpo.
❥❥ Esprimo il mio desiderio con gioia e liberamente. L’amore mi fa sentire libero.
❥❥ Mi autorizzo a godere del mio corpo.
❥❥ Amare me stesso e gli altri diventa ogni giorno più facile.
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Trattamento per l’amore
Al centro del mio essere c’è un pozzo senza fondo
di amore, gioia, pace e saggezza.
Prendo ora un momento per immergermi nel pozzo di amore
che ho dentro di me.
Sento che l’amore è lì, e io lascio che cresca e si espanda.
Chiamo l’amore e l’intimità nel mio mondo.
Sono degno di essere amato.
Non sono come i miei genitori, e la mia relazione non è come la loro.
Sono un essere unico e scelgo di creare e mantenere
un rapporto durevole e pieno di amore,
che sostiene e fa crescere entrambi in ogni direzione.
Questa è la verità del mio essere, e io l’accetto in quanto tale.
Tutto è perfetto nel mio mondo d’amore.
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