Smettere di fumare - Azienda Ulss 4 Alto Vicentino

COSA MI PUO’ AIUTARE
A DIRE
BASTA AL FUMO
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Terapia nicotinica sostitutiva
con:
- cerotti transdermici
- chewing-gum
- spray nasale
- inalatori
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Bupropione compresse
Tecniche di comportamento
Se non ce la faccio da solo
a chi mi rivolgo?
ULSS 4 Alto Vicentino, Ser.T.
Via S. Rocco, 50 36016 Thiene - VI
Tel. 0445/318811; Fax 0445 313830
Referente: Dr. Lorenzo Rossetto
E-mail: [email protected]
Modalità di contatto:
Telefonica ore 9.00/13.00 e 14.00/16.00
Prestazioni effettuate:
Terapia psicologica di gruppo.
Due volte all’anno vengono organizzati in
collaborazione con la E.F.A.V.(Ex fumatori
alto vicentino) dei corsi per smettere di
fumare.
Numero incontri: 12
Modalità di pagamento: Iscrizione ad
Associazione
Équipe: Infermiere, Medico, Psicologo
Ipnosi
Agopuntura
Auricolopuntura
Erbe e sostanze naturali
Omeopatia
Presso l’ospedale di Schio ci si può
rivolgere ad un ambulatorio di secondo
livello per la disassuefazione dal fumo,
a cui si accede con impegnativa del
medico curante.
Appuntamenti tramite CUP al numero
0445 388300
È attivato in Italia un Numero Verde
contro il Fumo (800 554088). Si tratta di
un servizio nazionale, anonimo e gratuito,
operativo dal lunedì al venerdì dalle ore
10.00 alle ore 16.00.
Elaborazione grafica realizzata da Rudi Longhi-
NON RIMANERE IMPRIGIONATO
VOLERE
È
POTERE
PERCHE’
SMETTERE
EFFETTI NEGATIVI DEL FUMO:
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Aumenta la morte perioperatoria nei
pazienti operati di By-pass
Aumenta il rischio di vasculopatia
periferica
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Aggrava le patologie polmonari
croniche
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Provoca inoltre:
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Disfunzioni sessuali
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Inestetismi cutanei (rughe)
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Alitosi
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Macchie dentarie
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Odore sgradevole dei vestiti e dei
capelli
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VANTAGGI DELLO SMETTERE
DI FUMARE
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Olfatto e gusto migliorano già dopo
alcuni giorni
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La pelle ritorna più luminosa dopo
alcune settimane
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I denti diventano più bianchi
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L’alito diventa più gradevole
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Il respiro migliora e scompare la
tosse
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Si salgono più facilmente le scale
IO
PER SMETTERE?
Aumenta il rischio di tumore ai
polmoni ed alla laringe
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PERCHE’ MIGLIORA
LA QUALITA’ DI VITA
Aumenta il rischio di morte
improvvisa
COSA POSSO FARE
Compra un pacchetto da 10
sigarette alla volta
Smetti completamente da un giorno
all’altro. Decidi il giorno in cui vuoi
smettere
Cambia marca di sigarette, compra
una marca che ti piace meno
Fuma scomodo
Usa un solo posacenere e lavalo
sempre dopo aver fumato
Rifiuta le sigarette che ti vengono
offerte
Dopo ogni sigaretta, metti via il
pacchetto
Poni dei limiti al tuo fumo: decidi di
non fumare più in auto o in casa ad
esempio
Dopo i pasti alzati subito da tavola
e lavati i denti
Riduci i caffè e i cibi che richiamano
la sigaretta
Aumenta l’attività sportiva . Mangia
leggero, consuma molta frutta e
verdura.
Quando hai voglia di fumare bevi
un bicchierone d’acqua
Cerca di frequentare ambienti in cui
non si fuma e di evitare per i primi
tempi la compagnia di fumatori