In forma… verso l`8 marzo - Casa Internazionale delle Donne Trieste

ASSOCIAZIONE CULTURALE
CASA INTERNAZIONALE DELLE DONNE
VIA PISONI, 3 – 34126 TRIESTE
Tel.: 040568476 – e-mail: [email protected]
www.casainternazionaledonnetrieste.org
MELISSA WING
Counsellor diplomata e praticante tecniche di meditazione, vi propone di
INCONTRARSI, CONDIVIDERE E MEDITARE
nella Casa Internazionale delle Donne di Trieste:
conoscere altre donne in uno spazio accogliente e meditativo
Durante gli incontri Melissa vi porterà a conoscere e sperimentare diversi tipi di meditazioni attive
e guidate.
La meditazione attiva è una meditazione tradizionale orientale adattata alla mentalità occidentale.
Un abbinamento di respirazione, movimento, musica e silenzio che hanno l’effetto di sensibilizzare
e calmare e rilassare la Mente favorendo il silenzio interiore. La meditazione aiuta a decifrare e
gestire meglio le emozioni poiché favorisce la quiete della Mente e l’aumento della consapevolezza
del corpo e delle sensazioni. La crescita in consapevolezza aiuta a sbloccare l’energia necessaria per
realizzare le proprie intenzioni.
Ad ogni incontro verrà proposta una diversa tecnica di meditazione tra le quali
*meditazione del chakra del Cuore - aumento della capacità di amare e comprendere se stessi e gli altri
*meditazione sul femminile e maschile – esplorare e riconoscere ogni parte di noi e trovare l’armonia
interiore
*meditazione sulla Consapevolezza – distinguere fra le sensazioni corporali, mentali ed emozionali
*Kundalini – danzare, gioire e rivitalizzare
*chakra breathing – conoscere, distinguere e attivare i chakra, i centri energetici ed emozionali
*visualizzazione guidata – per radicarsi, immaginare e sentire
Ogni incontro avrà la durata di un’ora e mezza ( un’ora dedicata alla meditazione vera e propria e trenta
minuti per lasciare spazio al pre-rilassamento (15 min ) e post-riflessioni ( 15 min) )
Gli incontri avranno luogo nelle seguenti date:
GIOVEDI’ 27 MARZO 2014
GIOVEDI’ 24 APRILE 2014
GIOVEDI’ 15 MAGGIO 2014
GIOVEDI’ 5 GIUGNO 2014
18.15/19.45
18.15/19.45
18.15/19.45
18.15/19.45
PER POTER PARTECIPARE AGLI INCONTRI E’ NECESSARIO PRESENTARE LA TESSERA DI SOCIA.
CHI NON POSSEDESSE ANCORA LA TESSERA, PUO’ ASSOCIARSI DIRETTAMENTE AL PRIMO INCONTRO COMPILANDO
L’APPOSITO MODULO CHE TROVERA’ IN SEGRETERIA E VERSANDO LA SOMMA DI EURO 12,00.
PER OGNI INCONTRO VIENE RICHIESTO SOLAMENTE UN CONTRIBUTO DI € 5,00 QUALE RIMBORSO SPESE PER
ACQUISTO DI CANDELE E INCENSI usati durante gli incontri di meditazione