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Manuale Pratico per il Consumatore
www.nutrizionesana.com
Capitolo 6
Alcuni
Consigli
Utili
Ricette
Herbalife ha creato negli anni infinite ricette di frullati. Basti pensare
che ad oggi esistono 8 gusti di Formula 1 (Vaniglia, Cacao, Fragola,
Frutti Tropicali, Cappuccino, Crema-Biscotto, Mela-Cannella-Mou,
Menta-Cioccolato) e per ognuno esistono svariate ricette. Queste
sono le Ricette Veloci da fare con lo Shaker Herbalife (1 minuto di
preparazione).
Le Alternative di liquido con il quale puoi creare il tuo Frullato sono:
- Latte Vegetale (Soia, Riso, ecc…)
- Succo di Frutta
- Acqua e Jogurt
Il Latte di Mucca per quanto sia indicato in etichetta della Formula 1 ti
invitiamo a non usarlo per poter trarre migliori benefici dai nutrienti contenuti
nel Formula 1 e per non andare incontro a manifestazione di intolleranza al
lattosio (la gran parte degli Adulti non digerisce il lattosio e non lo sa)
Nelle prossime pagine troverai 6 Ricette
VELOCI per quando sei di fretta…
… e 6 Ricette GOURMET per quando vuoi Coccolarti e
e Viziarti con un Meraviglioso Frappé Frutta e
Formula1… 
Ricorda! Puoi personalizzare anche in base al tuo
Gusto mantenendo le Kcal intorno alle 200-250!
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Manuale Pratico per il Consumatore
Capitolo 6
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8+
Ricette
Veloci
Ricette
SHAKE SOLE ROSSO:
250 ml Succo di Frutta Arancia Rossa + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 Vaniglia
SHAKE PERACAO:
250 ml Succo di Pera + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 Cacao
SHAKE FRAGOLOSO:
250 ml Succo di A.C.E. + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 Fragola
SHAKE TROPICANA:
250 ml Succo Ananas + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 Frutti Tropicali
SHAKE MOKA:
250 ml Latte Vegetale + 1 tazzina caffè + 2 cucc. tavola di Formula 1 Cappuccino
SHAKE BISCOTTINO:
250 ml Latte Vegetale + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 Crema & Biscottto
SHAKE STRUDEL:
250 ml Succo Mela + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 Toffee Mou, Mela, Cannella
SHAKE AFTER-EIGHT:
250 ml Latte Vegetale + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 Menta Cioccolato
Altri Abbinamenti:
- 250 ml Latte Vegetale + Qualsiasi gusto di Formula 1
- 250 ml Succo Frutti Rossi / Mirtillo + Formula 1 Fragola
Per rendere i frullati meno densi puoi dimezzare il liquido e aggiungere 150 ml di acqua
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Manuale Pratico per il Consumatore
Capitolo 7
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8
Ricette
Gourmet
Ricette
FRAPPÈ ALLA PESCA:
125 ml latte vegetale (soia, riso, ecc..) + 125 ml acqua +1 pesca fresca + 4 mandorle
(facoltativo) + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 alla Vaniglia
FRAPPÈ SUCCOSO ALLA FRUTTA:
125 ml latte vegetale + 125 ml acqua + 1 tazza di fragole + 1/2 pompelmo + 2 cucchiai
da tavola di Formula 1 alla Vaniglia
FRAPPÈ CIOKO BANANA:
125 ml latte vegetale + 125 ml acqua + 2 cucchiaini cacao magro + ½ Banana +
2 cucchiai da tavola di Formula 1 alla Vaniglia/Cacao
FRAPPÈ FRUTTA FIZZ:
4 cucchiai di yogurt alla fragola + 125 ml acqua + 1 arancia media + 1/2 banana + 2
cucchiai da tavola di Formula 1 alla Vaniglia/Fragola/Tropicali/MentaCacao
FRAPPÈ AMARETTO:
150 ml Latte Vegetale + 100 ml acqua + 4 amaretti + 2 cucchiai da tavola di Formula1
Vaniglia
FRAPPÈ MIRTILLO:
150 ml Succo di frutta ai mirtilli + 100 ml acqua + 1 tazza Lamponi + 2 cucchiai da
tavola di Formula 1 Vaniglia /Fragola
FRAPPÈ NOCCIOLATO:
150 ml Latte Vegetale + 100 ml acqua + 4 Noci + 1/2 Banana + 2 cucchiai da tavola di
Formula 1 vaniglia/Cacao
FRAPPÈ SALATO:
- 150 ml Succo Pomodoro + 100 ml acqua + pizzico di peperoncino + sale e pepe + 2
cucchiai da tavola di Formula 1 Vaniglia
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Manuale Pratico per il Consumatore
Capitolo 8
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Ricette
Originali e
Sfiziose!
Ricette
FRAPPÈ CIOCCOLATO e PEPERONCINO:
125 ml Latte Vegetale + 125 ml acqua + 1 cucchiaino cacao magro + Peperoncino a
piacere + 2 cucchiai da tavola di Formula 1 al Cacao
Semifreddo alle nocciole: (Ingredienti per 4 persone)
•
1 yogurt grande alle nocciole
•
1 sacchettino di nocciole (a piacere)
•
2 cucchiai di Formula 1 alla Vaniglia
•
Mischiare bene tutto (non devono rimanere grumi)
•
Mettere in freezer 3 ore
•
Tirare fuori il semifreddo un po’ prima di servirlo!
Pinzimonio di Verdure:
•
250 gr di ricotta + 1 yogurt fior di latte
•
2 cucchiai da cucina di Formula 1 Vaniglia
•
A piacere: erba cipollina, sale, pepe
•
Mescolare ed usare come condimento per intingere le Verdure che preferisci
Praline Proteiche Cocco e Cacao: (per 12 praline):
•
120 gr fiocchi d’avena + 30 gr nocciole tritate + 2 cucchiaini di cacao amaro
•
80 ml di Latte Scremato + 60 gr di Ricotta
•
3 cucchiai da cucina (90 gr) di Formula 1 Cacao
•
Spolverata di polvere di cocco
•
Un pizzico di cannella
•
Mescola tutto (eccetto il cocco) in una ciotola e miscela con le mani
•
Crea delle palline (come ciliegie) con l’impasto e rotolale nella polvere di cocco
•
Lasciare in frigorifero per 1 ora e poi “sbaffarsele tutte!!!” (con un bel tè verde! )
IDEA!! Puoi usare il Formula 1 Cacao o Cappuccino per il tuo Tiramisù! Avrai così un
delizioso dolce arricchito di proteine vegetali, vitamine e minerali! 
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