L`ESSENZA DELLA SODDISFAZIONE Scegliete ogni giorno di

 L’ESSENZA DELLA SODDISFAZIONE
Scegliete ogni giorno di entrare in comunicazione totale con ciò che si presenta
spontaneamente nella vostra vita e che cela il potere di donarvi una soddisfazione
che sottovalutate.
A partire dal risveglio, entrate con coscienza nel vostro corpo. Osservate le
variazioni fisiologiche (sensazioni della respirazione, delle tensioni, dei battiti cardiaci,
della circolazione sanguigna, del diaframma, dei visceri, ecc), il mentale che si mette
in moto, il flusso delle sensazioni e delle emozioni. Fatelo per venti o trenta secondi,
come un viaggio attraverso i paesaggi interiori poi, coscientemente, ritirate
l’attenzione e tornate quindi al vostro modo abituale di fare le cose, ovvero col
pilota automatico.
Un po’ più tardi, ad esempio mentre vi alzate, portate la stessa attenzione nuda e
priva di giudizio sui movimenti del vostro corpo, dei vostri muscoli. Dopo
qualche secondo ritirate l’attenzione. Un po’ più tardi, state camminando a piedi nudi
sul pavimento, siate presenti ai vostri piedi per quattro o cinque passi, al vostro
movimento, alle vostre sensazioni e poi tornate al corso abituale delle cose. Siate
presenti a qualche sorso di ciò che bevete e ritornate all’automatismo. Poi, il tempo di
spalmare il miele su una fetta di pane, fate ancora questa andata e ritorno alla
presenza. E quando mangiate la vostra fetta di pane tornate di nuovo alla presenza e
poi lasciate andare.
Quando uscite di casa dedicate per qualche secondo la vostra attenzione al cielo, poi,
dopo una pausa, ai movimenti del vostro corpo. Continuate così a entrare nella
presenza e ad uscirne consapevolmente. Siate presenti ad un viso, ad uno sguardo, a
trenta secondi di conversazione durante i quali ascoltate con tutto l’essere che vi sta
parlando, non soltanto le sue parole. Se riuscite ad arrivare a questa attenzione
leggera, aperta, in uno spirito giocoso, libero da qualsiasi idea, farete sin dal
primo giorno una serie di scoperte fondamentali che vi aiuteranno ad essere
totalmente vivi, ovvero essere al mondo, totalmente, senza inibizione, senza paura,
senza angoscia: essere totalmente disponibili alla vita. Non dovrete impegnarvi,
né praticare, né credere in qualcosa. Le realtà ultime si presentano in modo così
semplice, che è sufficiente farne esperienza da sé.
Cosa scoprirete di appassionante? Vedrete che ogni volta che riuscirete a cogliere la
vita nella sua immediatezza, la vostra respirazione si rilasserà armoniosamente.
Questa sensazione vi porterà un piacere profondo che percepirete fino all’interno della
vostra testa. Dieci secondi di respirazione spontanea dolce e profonda sono sufficienti
a liberare una sorta di flusso tiepido e vibrante nel vostro cervello e a volte in tutto il
corpo.
In seguito scoprirete che una reale presenza vi arreca un piacere che non ha
proporzione comune in rapporto all’accaduto. La cosa più “banale” (una tazza di tè,
qualche passo, l’aprire una porta, uno sguardo verso il cielo, può essere sufficiente a
rendervi felici per la durata della vostra presenza e ben oltre.
Scoprirete che se potete provare un tale piacere alla presenza, la vostra gioia
non dipende più da circostanze eccezionali attese con una tensione nevrotica,
ma dalla semplice realtà, così come vi si presenta, secondo dopo secondo. In
questo modo guadagnerete un’immensa autonomia rispetto ai piaceri intensi che vi
aspettavate dalla vita per essere soddisfatti.
Molto rapidamente ne deriverà che la vostra ricerca e la vostra attesa non saranno più
rivolte a degli oggetti ipotetici e aleatori, ma a ciò che la vostra esperienza vi rivela
dalla “banalità quotidiana”.
Scoprirete che niente e nessuno può sottrarvi questo piacere e ancora una volta la
vostra indipendenza aumenterà.
Scoprirete che il vostro corpo e la vostra mente amano questa comunicazione al punti
di unirsi per domandarvene di più e che la scissione abituale tra mente e corpo
andrà progressivamente riducendosi.
Vi accorgerete che nella presenza al mondo non c’è ego, quindi non c’è separazione,
non c’è dualismo. Il pensiero di non essere nulla che magari vi potrà sfiorare, lascerà
il posto all’esperienza che non essere nulla significa accedere alla totalità e che in
questa attenzione nuda voi siete il mondo.
Il vostro corpo ritroverà una sensazione di pienezza e di calma e anche se all’inizio
tutto ciò dura soltanto tre minuti al giorno, vi cambierà la vita in un modo che
neppure vi immaginate. Non c’è niente di più efficace, di più semplice e di più
profondo delle “micro-pratiche”.
Cosa accade se decidete di praticare questo “yoga” sessanta volte al giorno per
quindici secondi? Passerete quindici minuti nell’ ”essere”. All’inizio tre o quattro minuti
sono sufficienti. Non aumentate la durata delle pratiche ma il loro numero: sarà come
un gioco che potrete fare all’insaputa di tutti. Non avrete neppure bisogno di
pretendere di essere buddhisti, cristiani, induisti, sufi o tantrici, ma semplicemente di
essere umani, nel modo più naturale.
Chi vi circonda sarà toccato molto più profondamente dalla vostra presenza
piuttosto che dai vostri discorsi e dalle vostre teorie. La presenza è contagiosa!
Vi domanderanno se siete innamorati e spontaneamente vi verrà da rispondere “sì”
anche se non sapete bene di chi o di cosa! E’ questa sensazione continua che potrà
guidare la vostra vita.
Se vi piace questa pratica e perseverate per qualche settimana o qualche mese,
scoprirete che non c’è più pratica, ma semplicemente un piacere, un incomparabile
“fremito di vita”.
Poco a poco scoprirete che ciò che si nasconde dietro i trattati più complessi, la
filosofia più complicata, le pratiche più segrete, è semplicemente questo. Allora
toccherete la sorgente da cui sgorgano tutte le vie spirituali, tutte le vie mistiche ed
approfondendo continuamente questa presenza nuda nel mondo conoscerete
ciò che viene chiamato “risveglio”.
(fonte Daniel Odier, “Desideri Passioni & Spiritualità” – Anima edizioni)