Grazia - Ella Studio

€ 1,80 € 1,50
settimanale n. 22 27/5/2015
grazia .it
alessia marcuzzi
42 anni, showgirl
pilota per
beneficenza
speciALE
gioielli
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IDEE DA
STAR
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JANE FONDA
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ISSN
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Parka in nylon laserato metallizzato ultratraspirante (K-Way, € 270) più costume intero in microfibra a maxi pois (Twin-Set
Simona Barbieri, € 180). Maxi visiera (Mykita & Bernard Willhelm, € 395) e trainers con decoro in strass (Prada).
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Dalla cavalcata sulle dune
al tour in mountain bike, al volo
in parapendio, Grazia ha scelto
sei modi per ossigenarsi, mettere
in moto i muscoli e aprire
la mente. Amplificando l’effetto
con attrezzi e formule mirate
Laura Belli
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Styling elisabetta cavatorta. Trucco e pettinatura ASTORN HOXHA@Close Up Milano
di
Sven Baenziger
Percorsi all’aperto
Lontano da traffico e smog, respirando aria
pura, avanzando su un terreno irregolare
per struttura e pendenza, godendo di un
panorama fatto di colori e profumi: tornerai
a casa più stanca e rilassata di quando vai
in palestra. Comincia con una passeggiata
nel parco, in seguito metti la tuta e accelera
il passo e, nel giro di poco tempo, ti
ritroverai a macinare chilometri senza
accorgertene. In futuro potresti anche
partecipare a un percorso avventura nella
natura, affrontando discese in kayak,
arrampicate e trekking sulla lunga distanza,
che mettono alla prova anche la tua
capacità di adattamento. Se sei a digiuno di
attività fisica, ma anche se arrivi
dalla routine di aerobica e pesi in palestra,
non improvvisarti atleta: affidati a un
personal trainer e a strutture qualificate
in grado di offrirti assistenza e un livello
di sforzo calibrato sulla tua preparazione
atletica. Grazia ha selezionato sei
percorsi outdoor perfetti per questa
stagione: non resta che uscire e allenarsi.
Passo, trotto o galoppo
Alla scoperta della costa sud della
Sardegna, nel tratto più selvaggio, lungo
sentieri diversificati in base al livello di
preparazione: dalla cavallerizza neofita
all’esperta. Durante le tratte (da una a
tre ore di cavalcata) respirerai i profumi
balsamici di mirto e rosmarino, calpesterai
dune di sabbia, ammirerai il volteggio
dei fenicotteri rosa. Bastano un paio
di pantaloni comodi e una t-shirt: tutti
i materiali, compresi cap, selle e morso
all’inglese, sono forniti dal maneggio.
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Info: Aquadulci Hotel (aquadulci.com);
da € 70 per pernottamento e mezza
pensione e da € 25 per l’escursione a cavallo.
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1. Bike per chi si
avventura lungo
sentieri nella natura:
MTB Rockrider 340
B’Twin (€ 199,95,
da Decathlon).
2. Personal trainer
da polso: memorizza
il livello di attività
e aggiorna l’obiettivo
giornaliero. anche
in acqua, Garmin
Vivofit (€ 119).
3. lente specchiata e
antigraffio a fascia per
riparare dai riverberi
di luce laterali: Salice
Occhiali mod. 012
(€ 79). 4. Muoviti quanto
vuoi: Di Coq Sportif,
la canotta con
reggiseno in schiuma
integrato (€ 41). 5. Per
trekking e alpinismo, la
racchetta telescopica
che pesa solo 230
grammi: Forclaz 500
Quechua (€ 15,95, da
Decathlon).
6. fascia da braccio
con finestra touch
trasparente: Kalenjii
Cinturino Smartphone
(€ 7,95, da Decathlon).
7. Tappeto elastico Con
barra stabilizzatrice,
piedini per cambiare
inclinazione e dvd
di esercizi: Urban
Rebounder (€ 126,50 su
qvc.it). 8. Per runner,
la scarpa che avvolge
senza costringere,
ammortizza l’impatto e
lo ritorna sotto forma
di spinta elastica.
Adidas Ultra Boost
(€ 179,99, da Foot Locker).
9. Al polso dei golfisti:
funzione green view
per una visione in
tempo reale del campo
di gioco. Garmin
Approach S5 (€ 349).
Saluto al sole
Lo sguardo spazia su cime e valli delle
Dolomiti mentre si praticano esercizi
di yoga, respirazione e meditazione guidati
dal maestro Rakesh Nanda. Il workshop,
adatto sia ai principianti sia a chi pratica
regolarmente yoga, si terrà dal 10 al 14
giugno ed è a numero chiuso (al massimo
dieci persone). Verrà fornito anche
del materiale didattico per esercitarsi
una volta tornati a casa. In più, libero
accesso alla spa con centro fitness.
Info: Excelsior Resort (myexcelsior.com);
corso più soggiorno, € 639.
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In bici o a mani nude
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Sei una biker allenata? Adorerai la pista
Stoneman-Trail, che si snoda per oltre
120 chilometri con 4.000 metri di dislivello.
Ma non la percorrerai per intero e da
sola: a guidarti nei tratti selezionati ci sarà
Roland Stauder, vincitore della Transalp.
Potrai anche montare la prestigiosa
mountain bike Corratec e acquistare
l’attrezzatura per lo Stoneman-Trail
con con il pacchetto “Start”. Info:
Alpenwellness Hotel (vitalpina.info/stveit);
da € 81 per pernottamento e
mezza pensione, € 30 per il Tour
Stoneman-Trail. Se invece vuoi provare
il brivido dell’alpinismo, puoi imparare
le tecniche base e andare in ferrata
con i professionisti della scuola Alpina
Dolomiti di Sesto. Info: Berghotel
Sesto (vitalpina.info/berghotel);
da € 874 il pacchetto con sette notti,
tre escursioni e due ferrate guidate.
Dalla buca alla sella
Intorno, montagne e boschi, ma anche
campi da tennis e da golf, maneggio,
piste ciclabili e sentieri trekking. Non sei
pratica di nessuno sport? Approfitta
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1. Durante e dopo
l’attività fisica: Evian
Brumisateur Facial
Spray (da € 4,90). 2. su
capelli umidi o asciutti,
René Furterer Fluido
Solare Protettivo
(€ 18,50, in farmacia).
3. OLos thalasso crema
idratante oxygen
viso (€ 34, in istituto):
grazie a un’alga,
apporta acqua e
lipidi all’epidermide,
ripristinando il film
protettivo. 4. per
le zone più delicate,
Clinique Targeted
Protection Stick
SPF 35 (€ 25). 5. senza
filtri chimici né
profumo, Eau
Thermale Avène Crème
Minérale
Spf 50 (€ 19, in farmacia).
6. trattamento più
protezione anche
dai raggi lunghi:
Garnier Ambre Solaire
Advanced Sensitive
Olio Protettivo
Nutriente Ip 50
(€ 15,99). 7. Drenante
express: sotto la
doccia, Pupa Fango
Bianco Anticellulite
Ultra-Rapido
(€ 25,20). 8. disseta
all’istante, Bottega
Verde Sol Elicriso
Lozione Doposole
Rinfrescante Lenitiva
(€ 16,99). 9. tocco
asciutto fino a 48
ore: Borotalco Milk
Invisible Deo Vapo
(€ 4,89). 10. Contrasta
la cellulite e migliora
l’elasticità dei tessuti:
Kiko Skin Trainer
Body Multi-Action
Body Serum 5 in 1
(€ 18,90).
delle lezioni intensive per capire se sei
portata e se ti diverte. Come la giornata con
quattro ore di golf (€ 99, comprensivi di
utilizzo impianti e materiali) o la mezz’ora
di equitazione con maestro (€ 25).
Info: Hotel Stroblhof (stroblhof.com);
€ 100 per pernottamento, prima colazione,
un pasto e merenda a buffet.
Camminata nel parco
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Più di 10.000 piante e un parco di 47
ettari: è la meta mattutina del “modern
walking” (camminata di buon passo),
con partenza dalla spiaggia e, al rientro,
percorso talassoterapico a sei vasche
con temperatura e densità dell’acqua
decrescenti. Dopo pranzo (rigorosamente
dietetico), ginnastica all’aria aperta
e poi pilates o yoga nel parco
ayurvedico. Previsti anche la consulenza
medica ed esami specialistici (come
elettrocardiogramma, prova sotto sforzo,
spirometria), più un trattamento viso
o corpo. Info: Forte Village Resort
(fortevillageresort.com); pacchetto per tre
notti e quattro giorni, da € 1.350.
Parapendio & spa
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Lo chiamano il “fiordo delle Alpi”: non
solo perché è il lago più profondo ed
esteso del Tirolo, ma anche perché l’acqua
è talmente cristallina da essere
equiparata a quella potabile. Tutto intorno
montagne e oltre 450 chilometri di
sentieri escursionistici, ideali anche per
trekking e bicicletta. Da scoprire con
il pacchetto “Sportmix”: volo tandem in
parapendio, tour guidato in mountain
bike, tiro con l’arco, yoga e pilates. Più 50
minuti di trattamenti benessere a scelta
dal menù della spa: oltre 2.500 metri
quadrati, con piscina esterna e interna,
sauna finlandese panoramica, grotta
al sale, bio-sauna alle erbe e palestra.
Info: Das Kronthaler (daskronthaler.com);
pacchetto di cinque notti e
trattamenti inclusi, da € 925. n
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