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COME FUNZIONANO I GdC?!
La nostra intenzione è quella di individuare percorsi differenziati, in
termini di distanza e difficoltà, in base alle preferenze e alle condizioni
dei partecipanti. La base di partenza sarà in Piazza Travaglini, posta al
centro dell’abitato. La cadenza degli incontri sarà di due volte la
settimana sia per i gruppi serali (ritrovo ore 20.15) che per i gruppi del
mattino (ritrovo ore 9.00). In base alle adesioni e alle preferenze
individueremo i giorni più idonei. !
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I gruppi saranno accompagnati da volontari, adeguatamente formati in
modo da poter far fronte alle necessità dei partecipanti. Non è richiesto
di munirsi di particolari attrezzature, ma soltanto di calzature comode e
di una bottiglietta d’acqua.!
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Se sei interessato ad aderire al progetto BARENGO CAMMINA, per
aiutarci a rendere i gruppi il più vicino possibile alle tue esigenze ti
chiediamo di compilare il seguente questionario e di consegnarlo
presso gli uffici comunali entro sabato 21 giugno. Sarete
successivamente informati circa le precise modalità di adesione e
svolgimento dell’attività. !
Per informazioni contattare: Elisabetta Bravini cell. 347/0755623.!
Questionario Barengo Cammina 2014!
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(parte da tagliare e consegnare in Comune)!
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1) Quali sono i tuoi orari preferiti per l’eventuale attivazione dei gruppi?!
☐ Mattino ore 9.00 (da lunedì a venerdì)!
☐ Sera ore 20.15 (da lunedì a venerdì)!
☐ Pomeriggio ore 15.00 (da lunedì a venerdì)!
☐ Sabato mattina ore 9.00!
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2) Quale pensi sia la tua autonomia nel camminare senza interruzioni?!
☐ 2 km (es. un giro del paese)!
☐ 4 km !
☐ 6 km o più (es. da Barengo a Cavaglietto)!
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3) Hai richieste o suggerimenti per noi?
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BARENGO CAMMINA 2014!
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CAMMINARE è il modo più semplice ed economico per contrastare,
prevenire o rallentare il decorso di condizioni patologiche causate da
stili di vita non corretti. E’ ampiamente dimostrato dalla letteratura
scientifica che sono sufficienti 30 minuti quotidiani di cammino continuo
per stare meglio e vivere più a lungo.!
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BARENGO CAMMINA è un’iniziativa volta a promuovere la formazione
di gruppi di cammino (GdC), ovvero un’attività motoria spontanea svolta
in modo collettivo all’interno del Comune. !
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Camminare è una forma di esercizio fisico vantaggiosa per tutte le età,
che può migliorare la qualità della vita senza costi economici. Oltre ad
aiutare a vivere in modo più sano, i GdC favoriscono le relazioni sociali
e ad abbattere il muro della vergogna che alle volte ci costruiamo
intorno quando scopriamo di essere affetti da qualche problema. !
Condividere le proprie esperienze insegna che non siamo soli e che
con gli amici gli ostacoli sono più semplici da superare. !
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Cerchiamo di sconfiggere il falso mito che partecipare alla vita sociale e
all’attività fisica sia solo “affare” dei più giovani. Stando insieme agli altri
ci si accorge di non essere poi così diversi e parlando col vostro Medico
capirete che alcune comuni malattie possono trarre grande giovamento
dal cammino.!
PREVENZIONE. Chi cammina regolarmente corre meno il rischio di
ammalarsi di:!
- malattie cardiovascolari (fino al 50% in meno)!
- osteoporosi!
- tumori!
- diabete tipo 2!
- ictus!
- ipertensione!
- ipercolesterolemia!
- obesità!
L’attività fisica, inoltre, riduce il rischio di caduta e mantiene l’autonomia
più a lungo nell’anziano perché aumenta la forza, migliora l’equilibrio, le
posture e la coordinazione.!
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BENEFICI. Camminare aumenta la capacità di compiere lavoro fisico,
accresce l’aspettativa di vita, in caso di artrosi aumenta la scioltezza e
riduce il dolore, migliora la qualità del sonno e riduce l’ansia e la
depressione. !
Il grande vantaggio di camminare, oltre all’assenza di spese, è che
comporta minima pericolosità rispetto ad altri tipi di esercizio fisico.!
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CHI PUO’ ADERIRE?!
Chiunque goda di buona salute o chi è affetto da patologia previo
consulto col proprio medico.!
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DIVENTA VOLONTARIO!
Se hai voglia di unirti ai volontari come “Walk Leader” per alternarti
nella guida dei GdC non sono richieste particolari esperienze, poiché
intendiamo formare i nostri volontari con nozioni funzionali alle
esigenze dei partecipanti. Tuttavia, i possessori di laurea in Scienze
Motorie, Medicina, Professioni Sanitarie, nonché i volontari della CRI
rappresentano i candidati ideali. Per saperne di più contatta:
347/0755623 (Elisabetta).!
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Non farebbe bene anche a te
camminare un po’ con noi?