lo stile fu pa kua chang - Wudang Fu Style Association

luglio - settembre 2014
LO STILE FU
PA KUA CHANG
OLD FU STYLE PA KUA CHANG II° PARTE
di Sifu Severino Maistrello
allievo interno del Gran Maestro To Yu
e suo discepolo inteno di 3° generazione
Il maestro Fu Chen Song era un maestro famosissimo della
scuola WuDang. Quando Fu era giovane nel suo girovagare per
la Cina incontrò ed imparò da molti Maestri, ma il suo incontro
fondamentale è stato con Sung Wei Yi “il Taoista della Montagna
Bianca” IX° generazione della scuola Tan Pai. Ci sono centinaia
di stili di arti marziali in Cina. Il Pa Kua Chang è l’unico stile di
arti marziali che segue il cerchio.
Lo stile Fu Pa Kua Chang è particolare ed unico, infatti si concentra su spirali, cerchi e movimenti in camminata producendo
un “potere tornado”. Il potere tornado non si esprime solo in
un piano orizzontale. Ciò dipende da come è usato il corpo
e da come le braccia sono coordinate con il movimento del
corpo. Il potere tornado può essere usato in una traiettoria
verticale, orizzontale o
diagonale. In più la forza può essere usata in
spirali che si muovono
in linee dalla più grande
alla più piccola e viceversa. L’energia può essere espressa in tutte le
dimensioni. Per esempio
quando un pallone ruota l’energia si sprigiona
da qualsiasi sua parte, in
tangenti. Questa è l’unicità dello stile Fu di Pa
Kua Chang
il Maestro Fu Chen Song
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Punti importanti quando si pratica Pa Kua Chang:
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La lingua tocca il palato.
Rilassare le spalle e i gomiti.
Gli avambracci non son mai tesi.
Ogni movimento è collegato, senza interruzioni.
Usare la forza derivata dai tendini.
Il movimento è circolare.
All’inizio camminare intorno a un grande cerchio , e a livello
avanzato a un piccolo cerchio. Focalizzare l’attenzione al centro del cerchio. Il palmo frontale emette e il palmo posteriore
riceve.
Gli occhi sono vivi e manifestano lo spirito interiore, arzillo
come la scimmia. Essere basso come una tigre pronta a balzare.
ca deve ruotare leggermente in direzione del centro, il gomito
posteriore collegato con il ginocchio anteriore così le spalle
puntano al centro con la giusta tensione.
La corretta postura/torsione sviluppa l’energia a spirale.
Il piede anteriore deve avanzare come se scivolasse sul fango
o ghiaccio.
Prima girare la vita poi le mani.
La palma è concava , l’avambraccio spinge in avanti verso il centro, le spalle sono in linea con la vita.
Siate fermi e stabile come una montagna. Il passo è vivace e
veloce come l’acqua che scorre. Fuoco sopra, acqua sotto.
Il fuoco è la luce, l’acqua è pesante. Il cuore appartiene al fuoco.
I reni appartengono all’acqua. La mente guida i movimenti.
Il “Chi” dalla pancia crea il movimento del corpo. Il movimento
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del corpo rafforza il “Chi” nel ventre e nella colonna vertebrale.
Spirito, respiro, intenzione e forza sono armoniosamente coordinati. Sé interiore e Sé esteriore sono in armonia.
Spostarsi come il drago, ruotare come la scimmia, cambiare forme
come l’aquila.
All’inizio rendere la mente vuota e tranquilla, praticare un grande
cerchio in un primo momento con piccoli passi precisi. Dopo un
po’ si saprà naturalmente muoversi più velocemente con un piccolo cerchio.
Gli occhi guardano oltre il dito indice, le mani formano la “bocca
di tigre”.
Il Pa Kua Chang dà abilità nel combattimento e nella coltivazione
interna, dispone di tecniche e strategie eccellenti.
Senza la coltivazione interna le tecniche di Pa Kua Chang non
funzionano.
Essere morbido come il cotone ed elastico come una molla, in
modo tale da poter rilasciare in qualsiasi momento, ma solo al
contatto con l’avversario, mai prima. Cercare di usare questo poLa Pratica del cerchio porta all’armonia di mani, occhi, corpo e
gioco di gambe che si combinano in uno solo. Quando colpiamo
il corpo diventa uno.
Non perdere mai il controllo del proprio centro di gravità, perché
il potere del corpo sarà dispersa.
Il corpo dovrebbe essere come una trottola , con il centro di
gravità ben controllata.
Aprire le articolazioni e allungare i tendini in maniera dinamica.
Le mani devono muoversi velocemente , il gioco dei piedi pure.
Per progredire nella Pa Kua Chang si deve avere una forte intenzione.
Si deve essere intelligenti, modesti, in grado di praticare duro , con
alti standard morali. Se qualcuno è molto intelligente ma non è
onesto, non potrà mai ottenere molto nelle arti marziali . Bisogna
essere saldi nella pratica, onesti, con interesse per l’apprendimento delle arti marziali , questa è la “ Virtù Marziale “ ( Wu De ) . Non
bisogna insegnare alle persone che non sono oneste.
sono sollevare oggetti pesanti, ma sono ancora in grado di combattere perché la forza del corpo è stata trasformata e sviluppata
dalla pratica del Pa Kua Chang, hanno sviluppato il potere interno.
Mentre si cammina in cerchio, il più fondamentale e importante
di tutti gli esercizi Pa Kua Chang, non si deve essere rigidi, perché
il “chi” non può affondare nel “tan tien” per sviluppare il potere
interno (Jin). Il movimento muta a seconda delle circostanze.
Non ci sono segreti nel Pa Kua Chang, il suo livello dipende solo
da quanto diligentemente e duramente si pratica.
Gli elementi essenziali del Pa Kua Chang sono: sincerità durante
la pratica, l’Intenzione guida tutti i movimenti, la respirazione deve
essere naturale attraverso il naso, la respirazione deve essere coordinata con salita e discesa, apertura e chiusura, espannsione e
contrazione, la lingua deve toccare il palato superiore.
L’abilità del praticante e il suo potere di comprensione dipende
dal tempo di pratica.
Sifu To Yu durante un seminario
Per praticare Pa Kua Chang bisogna avere tempismo, coordinazione e l’equilibrio. La sua pratica dà tempismo, coordinazione e
l’equilibrio.
Nel Pa Kua Chang il potere viene da tutto il corpo e non solo dal
braccio o dal palmo. In questo modo siamo in grado di colpire da
distanze molto brevi causando gravi danni.
In principio camminare il cerchio molto lentamente per ottenere
la quiete interna durante il movimento.
Buona Pratica!
SM
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